Avitaminosis ing tangan lan pasuryan

Kondisi sing nyebabake nyebabake kurang vitamin ing awak, ing obat sing disebut avitaminosis. Panyakit kasebut bisa disebabake dening anané dawa ing diet saka vitamins sing perlu kanggo urip kasebut. Tandha vitamin kurang
Kurang vitamin mbandhingaké kekurangan vitamin. Iki ora minangka penyakit sing mbebayani nyebabake kinerja lan tampilan sakabèhé. Kanthi avitaminosis, napsu lan vitalitas umum mudhun. Tanda-tanda sing paling umum saka penyakit iki biasane katon ing tangan lan pasuryan. Kulit cemlorot, katon lembek lan ora ana urip. Nalika beriberi nandhang sangsara rambut - padha wiwit tiba metu, dadi garing lan brittle. Ana uga gum getih nalika nyipoti untu. Avitaminosis bisa nandhang colds, ngurangi kekebalan. Kekeselen lan rasa ngantuk, kelenturan lan nervousness bisa mrodhuksi saka asupan vitamins sing ora nyukupi ing awak manungsa.

Kelompok resiko
Kanggo manifestasi avitaminosis ing tangan luwih cenderung kanggo wong sing kerep lan ora bisa dikendhalekake ing macem-macem diet utawa ngrokok kathah. Wong kaya mengkono kudu ngonsumsi vitamin kabeh babak taun. Iki perlu ngormalisasi metabolisme, ningkatake kesehatan, nganyari maneh lan pemulihan sel-sel awak.

Metode perawatan
Cara paling gampang kanggo tuku vitamin sintetis ing apotek. Nanging, aja nyiksa wong-wong mau. Iku apik kanggo nyedhiyani sampeyan karo vitamins sing perlu, mangan produk alami. Ing diet saben dina kudu ana sayuran lan woh-wohan. Mangane luwih apik ing wangun mentah. Yen ora, sampeyan bisa nggunakake perawatan panas, masak kanggo pasangan utawa panggangan ing oven.

Daging lan iwak kudu ana ing diet. Produk kasebut ngemot akeh bahan kimia sing bakal ningkatake rejuvenasi sel. Yen sampeyan miwiti mangan daging lan iwak kanthi cukup, avitaminosis ing pasuryan cepet katon.

Efek vitamin ing awak manungsa
Produk sing ngemot vitamin A, B2, B6, H, F perlu kanggo nambah struktur rambut lan kulit. Vitamin A lan B perlu kanggo wong sing duwe masalah ing sesanti. Kanggo ngiyatake lapisan untu untu lan nambah kuku ing diet kudu saiki vitamin C, E, D.

Avitaminosis berkembang kanthi cepet kanthi defisit vitamin A lan B. Vitamin B ing lengen lan sikil wis retak banget, dandruff katon. Kajaba iku, sistem kekebalan banget kuwat, sensitivitas enel untu luwih gedhe. Dadi manawa sampeyan kalebu ing diet sing sugih ing vitamins panganan A lan B: wortel, bayem, peaches, waluh, endhog, daging sapi.

Kurang vitamin B1 ing awak ndadekake rasa kesel banget, kelenturan banget lan lemes kanthi cepet. Ing kasus iki, perlu kanggo nambah diet karo panganan kaya vitamin iki: raisin, prun, walnuts lan hazelnuts. Vitamin B1 ora bisa nglumpukake ing awak, saengga perlu saben dina ngetik awak.

Kurang vitamin B2 ing awak malah luwih mbebayani. Vitamin iki disebut "mesin" awak. Kanthi kurang vitamin B2, napsu mudhun, sirah nyebabake, rasa ngantuk, wounds alon-alon. Kanggo nambah efisiensi, nambah buckwheat lan oatmeal, cauliflower, daging lan susu ing menu.

Yen sampeyan ngelingi yen sampeyan luwih cenderung nandhang saka selesma, mesthine, awakmu bakal nyedhiyakake woh lan sayuran sing kurang seger sing sugih ing vitamin C. Tingkat vitamin iki bisa dinormalisasi kanthi nggunakake "ascorbic." Nanging, aja lali maringi diversifikasi diet karo jeruk lan produk seger alami, iki bakal dadi sarana paling apik kanggo nyegah.

Avitaminosis ing tangan lan pasuryan bisa nyedhiyakake dhuwit saka kekurangan vitamin D. Kurangé sumber kasebut bakal mbantu kanggo nyegah konsumsi iwak sing cukup lan produk susu.