Yen sampeyan lagi lungguh ing komputer kanthi mundhut pundak, sirah sampeyan diturunake maju utawa ngamping - sampeyan manawa bisa ngrasake tension ing bagian gulu lan bagian sirah kepala. Iki nyebabake stagnasi ing sistem arteri spinal lan nyebabake gangguan aliran getih normal menyang otak. Asil kasebut kerep ngelu, lemes luwih cepet, mundhut memori, ningkatake tekanan getih, nyeri jantung lan arrhythmia.
Yen sampeyan njagong ing wektu sing suwe, condong ing tangan siji, nyekel siji pundhak ing ngisor sikil liyane lan nyedhaki maju, sampeyan bisa nyiksa ing ati, osteochondrosis progresif lan sciatica. Long-term work in the office tanpa ngganti posisi awak yaiku penyebab utama penyakit kasebut.
Yen remoteness saka keyboard banget gedhe utawa banget dhuwur, iku tambah resiko njupuk osteochondrosis tangan. Iki uga disebut "sindrom clicker". Penyakit iki angel banget ditambani, lan ing sawetara kasus bisa nyebabake cacat.
Apa aku kudu?
Yen karya ing ngarep monitor njupuk kabeh dina, sampeyan mung perlu digunakake kanggo tindakake loro dhasar:
- Ngganti posisi awak luwih kerep
- nyedhiyakake aktivitas otot
Nyelehake cermin ing cedhak papan kerja sampeyan, lan mriksa saben 10-15 menit kanggo ndeleng yen sampeyan bali kanthi bener. Ing proses kerja jangka panjang, kita bisa gampang lali yen kita kudu ngatasi. Uga nonton sensasi sampeyan - manawa tulang punggungmu wis kesel, manawa sampeyan rumangsa kesel banget ing tanganmu. Pindhahake dhingklik, nyetel sikepmu, nyelehake driji, angkat pundakmu. Mangkono, owah-owahan getih ing arteri serebrospinal diaktifake, simpul-simpul syaraf sing ana ing pucuk sirah kepala bakal dirangsang, sampeyan bakal menehi istirahat kanggo tengkorak lan mbusak tension otot.
Minangka kanggo radiation mbebayani
Pramila, dampak radiasi saka komputer isih dadi pitakonan sing mbukak. Ana uga akeh titik ora cetha lan ora akurat sing ana hubungane karo iki. Ana sawetara standar sanitasi lan higienis tartamtu sing maca: "Tingkat dosis sinar x ing saben titik ing jarak 0,05 m saka sumber ngirim cocog karo dosis setara 100 mikro-roentgen saben jam." Apa tegese iki? Yen sampeyan mlaku ing kamar cilik, lan ing mburi sampeyan ana komputer liyane, aja lali soal safety sampeyan. Paling ora, let antarane sampeyan bakal jarak 1, 5 kanggo 2 meter. Secara khusus, iki ditrapake kanggo bocah.
Aturan umum radiologi: utamane saka radiasi, jaringan nandhang manawa sel-sel luwih cepet. Iki minangka sel jinis diwasa lan sel usus cilik! Supaya njupuk alangan sing adoh saka sampeyan menyang komputer sing ana gayuh ora kurang saka 1, 6 kanggo 1, 8 m.
Cara nyuda radiasi
Njupuk saben dina cukup vitamin C, sing mbantu ngurangi dampak radiasi. Mawa luwih akeh produk keju lan susu, amarga asam amino ngubengake radiasi lan mbantu kanggo nyegah efek mbebayani radikal bebas.
Pindhah liyane - tangi saka konco komputer, njupuk sawetara ambegan jero. Latihan iki ngaktifake proses pangolahan lan bakal mbebasake awak racun.
Anak sing umur 10-12 taun ing sembarang kasus ora bisa ditahan ing ngarep monitor luwih saka 1, 5 jam dina.
Radiasi non-ionisasi kasusun saka medan elektromagnetik lan elektrostatik. Ana aturan khusus sing ngatur tension lan lapangan iki, nanging, sayang, pangaruh awak ing awak durung diteliti. Mung siji perkara tartamtu - kanthi arrhythmia jantung, medan listrik meh mesthi nyumbang kanggo pangembangan penyakit. Lan iki ora kabeh sing ndadekake bisa digarap ing komputer.