Sawise meteng, amarga owah-owahan ing latar mburi hormonal, nyusoni, dhadha katon beda. Ing wektu iki, wanita ngalami cara sing beda kanggo ngrungokake kaendahan ing dada lan ing wektu sing padha, supaya dodo katon sampurna. Carane sampeyan kudu katon sawise dodo supaya padha katon ayu lan sampurna?
Urip sing bener.
Sampeyan kudu ngurus dodo kanthi ati-ati. Saiki, ana akeh produk kosmetik sing, kanthi nggunakake biasa, ngencengake dodo, nguatake lan copot sikil. Nalika tuku dana kuwi, sampeyan kudu menehi perhatian ing komposisi, amarga sawetara produk bisa nyebabake alergi. Sampeyan bisa nggunakake cara rakyat, amarga sampeyan bisa nggawe susu ayu.
Compresses.
Njupuk 30 gram rosemary lan 50 gram thyme lan nggawe infus, banjur kelangan, ketegangan lan nggawe compress kanggo 15 menit ing dodo. Banjur mbilas nganggo banyu adhem.
Njupuk 1 endhog, 100 gram krim ora nguntungke lan 2 sendok teh minyak zaitun. Aplikasi iki dicampur ing dada lan sawise 20 menit, mbilas nganggo banyu adhem.
Sampeyan kudu ngerti yen susu ora bisa dicuci nganggo banyu panas, sampeyan kudu nggunakake mung banyu adhem, awit menehi nada ekstra. Ngumbah dada nganggo gerakan lembut, ngisor munggah. Kanggo payudara, sampeyan bisa nggunakake peelings, kudu ditrapake kanthi mencet gerakan cahya. Prosedur iki mbusak sel kulit sing dijuluki, menehi nada lan mbenakake sirkulasi getih. Ngrawat lan moisturize kelenjar mammary, nggunakake krim, balms, lotions.
Pijat payudara.
Kanggo menehi susu sing becik, sampeyan kudu nggunakake pijet khusus. Pijet sing paling bisa diakses lan efektif yaiku pijet. Sanalika sampeyan rampung njupuk udan, sampeyan kudu menehi perhatian maksimum kanggo dodo. Ngirim aliran banyu seger sing kuat ing saben susu, nglakokake 10 gerakan, ngarahake jet banyu saka ngisor, banjur ngarahake munggah lan saka njaba dada, menyang jero dada.
Sampeyan bisa njupuk padusan kontras. Nggawe banyu ing suhu kamar, langsung jet banyu menyang saben susu, obahake arah jarum jam, nggawe gerakan circular. Banjur baleni prosedur kasebut kanthi banyu sing adhem, banjur aja padha karo payudara liyane.
Kontras kompres nduweni efek sing padha.
Sampeyan kudu nyiapake 2 mangkok banyu - udhara panas lan 2 lan 2. Siji andhuk diwenehake ing banyu panas, lan andhuk liyane direndhem ing banyu kadhemen lan ganti nganggo dada, prosedur kasebut ditindakake kanthi ngompres dingin.
Sampeyan bisa nggawe pijet sing kuat karo handuk sing prasaja. Ing dhadha sampeyan kudu nglamar krim nourishing lan ngresiki pijet tangan kanthi gerakan circular. Tinimbang krim, sampeyan bisa nggunakake kombinasi lenga.
Minyak kanggo pijet.
Nyampur ing witjaksono 50 ml minyak zaitun, avocado, jojoba, rosehip lenga. Minyak lenga rosehip, nyegah kendhil susu, lan lenga zaitun nduweni efek anti-umur, lenga jojoba uga ngusulake regenerasi sel kulit.
Fitness.
Senam khusus minangka cara sing efektif kanggo menehi dhadha bentuk sing ayu. Sampeyan kudu sacara teratur nindakake latihan kanggo ngiyataken otot ing dhadha, yen efek sing dikarepake ora bisa dienteni.
Latihan.
1. Bend tangan sampeyan ing elbows, banjur dilute elbows, lan ing dodo, gabung ing telapak tangan. Pijet tangan sampeyan, banjur njupuk lan ngendhokke tangan sampeyan. Baleni maneh kaping pindho.
2. Ngunggahake tangan, lan angkat tangan sampeyan menyang level dada. Ngunggahake lan tangan ngisor 10 kaping.
3. Seneng kanggo sisih dilute lan jarake jam nggambarake rotasi circular, banjur counter clockwise. Sampeyan kudu nggawe 10 rotasi karo tangan loro, lan 10 rotasi counter clockwise ..
4. Ngangkat lan alon mudhun pundhak sampeyan. Latihan ngulang 10 kali.
5. Pegang tangan sampeyan ing endhas, banjur nyebar elbows menyang sisih lan nggawe awak kaku maju, mundur, lan banjur menyang sisih. Ing saben arah, nggawe 5 iring gunung.
Iki minangka gymnastic sing prasaja lan prasaja, lan yen sampeyan butuh diversifikasi latihan, pindhah menyang gedung olahraga. Pakar spesialis bakal mbantu sampeyan milih set latihan kanggo nguatake otot dada.
Diet.
Nutrisi sing tepat iku njamin kesehatan lan kaendahan. Supaya bisa njaga dawa lan atraktif, sampeyan kudu mangan seimbang. Ing diet kudu kabeh karbohidrat, protein, lemak.
Vitamin utama kanggo payudara wadon yaiku A, E, lan C. Ing pirang-pirang vitamin ditemokake ing endhog endhog, ing lenga, ing kacang-kacangan, ing biji-bijian, ing susu, kaviar, mawar liar, sayuran ijo lan kuning, .
Ing diet kudu narik kawigaten wong-wong sing bakal ngetokake bobot, amarga diet sing nyebabake efek negatif ing munculé kelenjar susu.
Nalika wanita mundhut bobot dening 1 kilogram, dodo dheweke ilang bobot kanthi bobot 20 gram, nalika bobote kurang, wong wadon nyedhaki dhuwit sing migunani. Kulit katon kelangan elastisitas, ilang elastisitas, lan kendhil dodo.
Kanggo njaga kelenturan kulit sampeyan kudu nganggo cairan liyane, iki ditrapake kanggo ombenan sing sugih antioksidan. Liyane kudu ngombe tèh ijo lan jus sing anyar. Nutrisi kaya mengkono bisa njaga remaja saka kulit, nanging bisa, bakal nyegah penyakit kaya kasebut minangka kanker payudara.
Saiki kita wis sinau apa payu becik sing bakal katon lan apa sing perlu dilakoni kanggo njaga lan nambah bentuke payudara.