Nalika ngatasi kahanan urip sing beda, kita sengaja "nyakup" emosi kasebut utawa liyane. Lan asring lagi angel kanggo ngatur. Nanging, kita kudu nyedhiyakake superinstrument - awak dhewe. Carane entuk manfaat kanggo dheweke, ujar Sayen Beilock, psikolog lan penulis "The Brain and the Body."
Awak njaga kontak karo otak lan nduwe pengaruh kuat ing emosi, perasaan, prilaku lan psikologis kita. Ngerti babagan sawetara aturan, sampeyan bisa sinau luwih apik ngatur perasaan lan atine dhewe lan liyane. Ana trik cilik sing bakal mbantu sampeyan ing perkara iki.- Cara kanggo mungkasi sesambetan lan nggawe kontak Iku ora rahasia yen postur awak nuduhake pikiran lan raos. Miturut cara wong liya lungguh lan obah, akeh bisa dimangerteni. Sing mbalikke uga bener: ngganti posisi awak kita lan nyalin postur saka wong liya, kita, sepisanan, tune gelombang lan luwih jelas nemu swasana ati, lan liyane, kita duwe wong kanggo awakku dhewe.
Senadyan mangkono, iki sebabe pasangan bojo sing seneng nikah dadi padha karo liyane. Para ilmuwan nyumurupi yèn ing salawas-lawase urip bebarengan, dheweke kerep nyumerepi marang pasangan, nyalin ekspresi wajah lan ekspresi wajah - kabeh kanggo ngurangi intensitas emosi lan nunjukake keterlibatan, kanggo ndadekake simpati. Ing wektu sabanjure - sajrone pasulayan utawa nalika mung dina ora takon - nyoba kanggo ngasilake ekspresi rai, mbaleni gerakan lan dedeg piadeg sing kapindho (utawa wong tuwa, anak, atasan). Ana kemungkinan sing dhuwur banget sing bakal ngiyatake hubungan emosional ing antarane sampeyan lan menehi rasa kedekatan kanggo siji liyane. Lan ing atmosfer kaya kanggo ngatasi masalah - cara kanggo nangani kacang! - Apa sing kudu dilakoni nalika nyawane nyusahake lan sampeyan kesengsem, nanging otak ngalami rasa nyeri lan emosional kanthi cara sing padha: bagian sing padha karo struktur otak sing nanggapi tumindak kaya iki. Mangkono, mulane, obat narkoba lan obatan antipiretik nduweni sipat sing apik banget: dheweke nyuda rasa nyengi sing disebabake dening isolasi sosial.
Wong sing njupuk paracetamol lan Tylenol kanthi laporan nyatakake yen dheweke arang kurang sepi ing urip saben dina. Lan riset iki wis dikonfirmasi. Dosis harian Tylenol mbantu nyegah rasa nyenyolong rasa sengit, sing asring kedadeyan nalika wong sakperangan alesan "overboard" ing lingkaran komunikasi sing biasa. - Carane njaluk nyisihaken kasepen lan mbantu nglakoni tumrap wong liya Sacara terakir sacara ilmiah, yaiku bukti yen kita nggandhengake anget-anget kanthi cedhak karo wong liya. Elinga yen kepiye nalika sampeyan menyang kamar, lift, kabin pesawat karo akeh wong? Sing bener, sampeyan panas - awak ngetokake panas.
Rasa panas awak utawa kadhemen nyebabake pengadilan lan prilaku kita, "sensasi asosiasi". Lan ing kene sampeyan bisa nguripake kabeh sing dikarepake. Anget nganti meh mesthi bakal nggawe isolasi sosial ora angel banget. Ya, ing pangertèn harfiah! Kadhang uga kadhangkala kadhemen, supaya kaputusan sing apik, nalika sampeyan lagi lunga, kudu lunga menyang negara panas, nglebokake sweter anget lan ngombe anggur panas. Iki kabeh trick: nalika wong anget, dheweke luwih seneng lan kurang asring ngalami kasepen. Mulane, yen sampeyan tindak ing perjalanan bisnis lan dipeksa ninggalake bayi karo pengasuh, sijine ing pajamas alus lan anget: aliran nangis bakal kurang. Lan sampeyan bisa menehi bayi selimut woolen lan ngomong yen dheweke bakal dadi anget. Dadi bakal dadi! - Carane ngendhakake wedi marang tikus, dhuwur lan apa wae. Ing taun-tahun iki, kita sinau supaya emosi katon ing macem-macem situasi - kesedihan lan kabungahan. Pengin conto? Mangga. Sing paling tuwa kita entuk, sing luwih santai kita nonton nalika wong klik driji ing lawang. Anak-anak, ningali pemandangan iki, nuduhake horor, gethek lan nggragedi, mewek lan langsung cepet-cepet nylametake. Wong diwasa bisa weruh apa sing kedadeyan karo pangaruh skeptisisme: mikir, nyegat lan mandheg. Nanging, ana emosi sing ora bisa ditangani - iki wedi. Wong luwih kerep ngobrol babagan fobia: wedi obsesif, ora bisa ditemokake ing sawetara perkara biasa - rodents, banyu, badut, balon. Daftar bisa dileksanakake tanpa wates. Nanging ana kaluwihan kanggo iki, yen sampeyan ora ngidini horor horor ngidoni sampeyan ngulu.
Wis suwe ditemokake yen para siswa sing ora yakin karo kemampuane lan, sajrone kayektene, mathematicians sing wedi, luwih apik ngatasi tes lan kontrol yen bisa ngendhaleni rasa wedi. Kepiye carane bisa rampung? Ana trik prasaja: sampeyan njagong lan ing kertas nyatake pikirane. Ora, ora, aja cepet-cepet ngomong yen ora bisa. Ayo kula takon sampeyan siji bab: wis sampeyan nyoba dhewe? .. Mulane, terus: nyuwun rasa wedi lan ketegangan ing kertas, njlèntrèhaké kanthi rinci apa sing bakal kelakon nalika sampeyan ketemu subjek irung ngimpi sing irung. We njamin sampeyan, sampeyan bakal duwe sepuluh menit kanggo mbongkar otak lan nyimpen saka pengalaman ora nyenengake. Pranyata sampeyan bakal kelangan kahanan sing mbebayani sadurunge, kanthi mangkono nggawe rencana aksi. Iki meh 100% njamin yen wektu negatif emosi ora bakal dadi kendala sing ora bisa diatasi. Ing tembung liyane, nyebarke wedi ing kertas, sampeyan ngurangi volume "dinamika horor" ing sirahmu. - Carane ngredhepi wong lan entuk sukses ing negosiasi Dina iki, rapat bisnis, presentasi produk lan layanan anyar asring dumadi ing ruang virtual. Lan pancene, ngenteni wektu lan dhuwit kanggo nyambut gawe ing papan ing ngendi laptop karo kamera ana ing tangan. Nanging kabeh ora gampang. We disusun supaya pengurangan jarak fisik nemtokake hubungan emosional sing luwih stabil karo interlocutor. Lan kosok balene: Tambah jarak bakal digandhengake karo hubungan cooling lan malah celah. Saka iki perlu sinau pawulangan penting.
Negosiasi penting ora bisa dilakoni ing komunikasi video. Yen nyoba mbujuk klien supaya bisa tuku, aja lali nekani wong lan ngomongake pasuryan: bakal luwih gampang kanggo nyekel gelombang emosional lan entuk keputusan kapindho. Padha ditrapake kanggo pitakonan: takon majikan potensial kanggo gawe jadwal patemon supaya sampeyan bisa ngomong babagan sampeyan ing nyata, ora online, donya. Kemungkinan sukses sampeyan bakal nambah. - Emosi kanggo kesenengan Lan liya. Ternyata kita bisa nemu sensasi sensitif, lan ngemot emosi, ing ngimpi. Sawise latihan sethithik, saben wong bisa sinau ngontrol impen, yaiku, kanggo nemokake impen. Sawetara wong ngandhani yen ing impen sadar kuwi bisa nglakoni aman jinis lan malah bisa dadi orgasme. Iki diarani keadaan pengganti kesenengan.
Eksperimen laboratorium wis dikonfirmasi manawa pria lan wanita bisa ngalami orgasme sing nyata, nyata ing ngimpi. Iki diterangake rinci dening Andrea Rock, penulis buku "Brain in a dream." Kasunyatane, yen ing tahap tartamtu, turu awak cukup bungah - iki reaksi refleks. Lan, mbok menawa, otak minangka nanggepi perasaan gairah fisik minangka impen erotis. Lan sing bisa ngimpor impen, nggawa proses kasebut menyang kesimpulan logis. Iku apik kanggo sinau, bener?