Ana sawetara resep-resep kanggo perawatan olahraga kanthi macem-macem "penyakit".
Cilaka tanpa sabab.
Apa sampeyan kenal karo negara sing kucing ngelingi jiwane tanpa alesan sing jelas? Iku misale jek yen kabeh apik ing urip, ora ana masalah utama, kajaba yen udan ngeculake ing njaba jendhela, lan sampeyan sedih yen ora ana apa-apa seneng lan menarik ing ndonya. Ing swasana ati rampasan saka esuk banget, pikirane sing bingung, irritability lan nervousness nglumpukake.
Sampeyan bisa menyang psikolog lan nyoba kanggo ngatasi masalah emosi liwat obrolan sing dawa lan analisis penerbangan. Nanging kita sumurup, yen mung ing awak sehat manunggalaken semangat sehat, supaya kita yakin bisa milih ing olahraga.
Kelipatan umum organisme dibusak kanthi cara paling gampang: kanthi lumaku. Mlayu ing wayah sore, sanajan ing dina sing paling mendhung, sampeyan bakal nyedhot ultraviolet lan banget nyenengake. Mlayu ing wayah sore supaya hawa sing kelangan mbantu sampeyan tangi lan nyenengake kanggo dina sing suwe banget. Mlumpat ing wayah sore, ngujo bintang-bintang lan ambegan hawa seger, supaya sampeyan bisa ngimpi impen banget.
Walking mbantu nglatih otot jantung, mlaku mung sawetara jam saben dina sampeyan bisa nyisihake ekstra kilogram. Kajaba iku, getih wis kebak karo oksigen, lan sampeyan aran luwih apik. Lan sing paling penting - ora mbebayani.
Keletihan kronis.
Gejala kasebut ditemokake ing macem-macem wong. Yen sampeyan ora ngerti carane ngaso kanthi bener, banjur lemes bakal cepet muter sanajan sawise liburan panjang. Lan ora masalah - manawa sampeyan kerja ing pabrik utawa ngunggahake bocah ing omah, mbukak perusahaan gedhe utawa nyiapake dhaharan sing enak ing restoran, lemes kronis bisa dumadi ing wong.
Ing wekdal semanten, boten wonten daya kangge meksa nyambut damel, kanthi cepet lan ngatasi kesulitan lan boten nate nandhang masalah. Ana cara metu. Elingi yoga. Iku yoga sing bakal mbantu sampeyan ngendhokke. Akeh latihan bisa ningkatake otot-otot lan tendon, sing tegese, kanggo ngredhakake stres lan galur, sampeyan bakal ngerti carane ngresiki kanthi bener, lan latihan napas pancen pancen mbebayani. Sampeyan bakal sinau kanggo konsentrasi ing raos lan duwe wektu kanggo njupuk tindakan sadurunge lemes maneh nutupi sampeyan karo sirah.
Ing tengah badai.
Uga kedadeyan kasebut, kita, tanpa disengaja, kasedhiya ing masalah wong liya. Para kanca padha kuwatir, padha dipecat saka karya sing umure, nanging ora ana sing bisa kelakon. Kita nemu, nampa emosi negatif wong liya ing dhéwé lan kudu nyuwun.
Yen sampeyan aran nesu, iritasi lan kepinginan kanggo ngliwati masalah wong liya, sampeyan bakal nggoleki karo seni bela dhiri utawa tinju. Aja kudu dadi atlet profesional, mung nyumerepi "woh pir" ing omah, tuku sarung tangan lan ajeg njupuk emosi negatif ing obyek sing tanpa bathi. Lan yen sampeyan seneng kelas karo profesional, sampeyan uga bakal sinau kanggo ngadeg ing awak dhewe ing situasi sing mbebayani.
Pribadi pribadi.
Masalah pribadi, masalah jantung, mbok menawa, paling serius. Quarrels, parting, cemburu, kabeh iki bisa ngalahake kita metu saka dalan kanggo dangu. Tinimbang sing. kanggo diwenehake marang kasengsaran depresi, nyoba kanggo ngganti urip luwih becik.
Penting kanggo mangerteni yen ing mangsa stress, awak banget kuwat, supaya ora ngluwihi awak kanthi gedhe banget. Tuku disk karo piwulang nari weteng utawa kelas aerobik lan entuk kandhungan saben wektu kanggo sampeyan. Sampeyan bakal nampa skills migunani, sampeyan bakal podkachaesh Otot lan drive adoh ing sawetara dina.
Wektu kerja.
Sayange, karya, malah sing paling disengaja, kadhangkala ngresikiake kita karo kejutan banget. Padha ngeculake sampeyan, nggawe gegayutan sing ora pantes, pesaing kasebut mundur saka perspektif proyek sing janjeni ... Aja kentekan wekasan, lan menyang blumbang. Banyu keren, sensasi sing nyenengake kanggo sampeyan diwenehake, lan sampeyan isih bisa nandhang tipis, ngilangi kaku, nglatih otot jantung lan entuk weteng sing rata. Lan iki kanthi biaya paling murah, amarga kabeh sing dikehendaki sampeyan - bakal nglangi kaping pirang-pirang seminggu saka sisi menyang sisih.
Minangka sampeyan bisa ndeleng, ana akeh cara kanggo ngruwat saka trauma mental, nandheske lan drive adoh sumelang. Olahraga minangka salah sawijining cara sing paling temenan lan efektif kanggo wong sing seneng urip kanthi ayu lan katon ayu.