Kahanan, terus terang, ora gampang. Looking short-sightedly ing cah wadon ninggalake mobil, aku ora ngerti: "Chekhov utawa ora? Iku painfully cilik. Dibandhingake karo layar, kurang saka 10 kilogram, yen ora 15 ... "Nanging, nemtokake sing luwih apik kanggo metu saka njelaske, aku arep ketemu sampeyan. Aku ora salah, dheweke. Ladnenka, ing dhuwit dhuwit, ing dhuwur dhuwur. Minangka pungkasan ternyata, aku ora mung bingung nalika nyatakake urip ora cocog karo paramèter nyata lan layar. Kamera dikenal kanthi lengkap, kadhangkala akeh, saéngga para sandera bisnis pertunjukan meh kelalen katon slim. Kuwat lan tuan rumah saluran TV TNT. Lan luwih saka 20 kg. Mung wong sing "nglakoni iki," ngerti carane angel iku ilang banget. Mulane, pitakonan pisanan ditusuk karo kacang polong, lan kabeh bab sing banget episode.
- Aku miwiti ing sekolah, ing kelas pungkasan, aku duwe 72 kg. Kanggo wektu suwe aku ilang bobot kanthi bebas, tanpa dietisi, aku mutusake ngombe pil Thai. Rong sasi padha njupuk, ilang 25 kg. Iku wiwit bobot 52 kg kanthi nambah 165 cm. Nanging aku ora maringi pitutur marang sapa wae kanggo ngulang pengalaman saya. Tablet iku salah. Nalika aku pungkasanipun kepengin ngontak para ahli diet lan dheweke krungu bab-bab mau, dheweke ngandhani yen diet sing biasa ing awak, sing kaya ngapa, ora bakal bisa. Lan liyane tablet Thai, ana akeh liyane ... Inggih, aku ilang bobot ing wong lan terus bobot kanggo setahun. Boten sacoro prakteke ora mangan, pecked kaya manuk, ora duwe nedha bengi ing kabeh. Ing wayah sore aku lunga menyang toko lan ngumbara ing antarane rakhe kanggo wektu sing suwe, milih apa sing bakal dakwenehi sarapan. Iku elek. Aku pengin kabeh, nanging ora bisa rampung. Lan mung sampeyan ora bisa, lan sampeyan kaget banget. Aku wis ora tau mangan anggur sadurunge, nanging nalika aku sinau sing kurang perlu kanggo ilang bobot, aku langsung jatuh cinta. Aku ngimpi babagan produk terlarang! Aku ngimpi carane aku mangan bagel, diombe karo butter! ..
- Sampeyan emosional nransfer emosi mundhut bobot ...
- Ibuku gemuk - wiwit cilik. Lan aku nonton dheweke nandhang sangsara. Minangka kanggo sasi dheweke keluwen, dheweke ana ing klinik - apa wae sing ditindakake. Lan aku uga bisa ngetutake dheweke. Kecenderungan kanggo kepenuhan wis wiwit kanak-kanak, nalika remaja wis jelas. Lan iki kudu dikoreksi, amarga masyarakat kudu dadi cekelan.
- ... Dadi, sampeyan ngeculake 25 kg ing tablet Thailand, setahun ditahan bobot, lan banjur ...
"Lan banjur ana bulimia." Ngaso mandheg - lan wiwit. Aku mangan kabeh, lan apa aku ora seneng: pizza, mayonnaise, kentang, pasta. Iku kaya aku wis diiseni dhewe menyang éwadéné! Aku ngenteni mangan panganan mudhun saka tenggorokan, banjur bali menyang pawon. Ora bisa mungkasi. Kanggo telung minggu aku ngumpulake kabeh sing ilang 25 kg lan luwih saka ndhuwur.
"Supaya ngomong kanthi yakin yen sampeyan duwe bulimia ..."
- Ya, iku dheweke, aku didiagnosa. Sawise kabeh, aku wis mbatesi aku kanggo taun: kanggo sarapan - roti karo jam lan gula sulih, kanggo nedha awan - eggplants karo tomat, kanggo nedha bengi - apa-apa! Lan awak njupuk dendam kanggo kabeh shortfall. Telung minggu mengko, aku wedi. Amarga taun wis kondhisi kanggo manggon ing bobot lan semangat sing beda, amerga akeh gaweyan lan kabeh bakal ngobong! Iku nyenengake ing pikirane carane nyelehake kilogram iki. Aku ngerti: ora ana kekuatan kanggo pengulangan, lan mangan. Aku mangan lan sengit marang aku kanggo mangan, lan saka gething iki aku mangan luwih ...
PRAGUE, FANS DAN MONTENJAK
- Sawise kuwi, sampeyan nggawe upaya liyane kanggo ngilangi bobot?
- Sawise "iki" aku urip quietly. Aku nyadari yen aku ora arep ngilangi bobote kaping pindho yen aku kudu maca buku dietetika. Lan panjelasan Michel Montignac katon banget mlebu nalar. Tindakake sistem panganan dheweke ora angel: malah permen diijini - mung aja nggabung karo apa sing ora perlu, lan ngono. Aku wis suwé kanggo Montignac, kira-kira setaun. Thanks kanggo dheweke, aku mandhegani nggawe bans - amarga salah siji saka wong-wong mau kanggo kula fraught karo breakdown banget, lan aku wiwit mikir babagan aku mangan. Kita nyatane asring mangan tanpa pikir. Padha ngajarake kita nyebar mentega ing roti ing kanak-kanak kita - yaiku apa sing kita wis lukisan kabeh urip kita. Lan roti tanpa lenga kagungan rasa dhewe, lan ora luwih ala tinimbang karo mentega. Aku banjur mandhegani mahkota mie, kue-kue, kue, amarga aku ngerti apa sing dianggep, lan carane ngetrapake bobot. "Apa kowe pengin kue? Dheweke ngomong marang dheweke. - Mangga. Nanging sampeyan ngerti apa sing ana ing dheweke? Mentega lan gula. Apa sampeyan pengin ngirim minyak ing cangkeme nganggo cangkir? Ora, ora. Lan yen sampeyan mangan kue, sampeyan kudu nglakoni. Apa sampeyan pengin ngambakake gula? Apa sampeyan bisa mbayangake carane dheweke creaks ing untune? "Lan nalika aku njupuk panganan sing enak kanggo kula sadurunge, aku sadhar yen aku ora pengin wong liyane. Nanging ana pangan sing angel ditolak. Aku seneng kabeh asin, aku ora bisa urip tanpa sauerkraut , timun. Sayange, utawa untung, aku ora nemu buku apa wae sing saikine mbebayani banget kanggo awak. Lan sapunika perlu kula dados asin supados piyambakipun siap minggah ing ujung bumi, sanajan ing wanci dalu, pindhah kaldu.
"Dadi sampeyan maca buku, urip karo Montignac, lan sampeyan mulai ngilangi bobot?"
- Ora, aku mulai ilang bobot jalaran liyane. Amarga stress. Aku duwe hubungan pribadi rumit - dina iku, banjur masalah. Mulane aku lagi surem. Experienced, smoked, lost weight lan wiwit masalah liyane - karo pembuluh getih. Dheweke pingsan. Sing carane aku ilang bobot, ora mbayar manungsa waé kanggo diet kanggo loro utawa telung taun ...
- Lan banjur stres rampung lan ana maneh pesawat bobot?
"Lan banjur mandheg maneh." Iki kudu dilakoni, amarga akeh sing wis bisa ditrapake kanggo umum! Ngaso, lan bobot kanthi cepet "dipindhah." Nyoba ngontrol, ora ngombe alkohol, mangan wortel, kabeh apik, nanging ing wayah wengi Taun Anyar pindhah menyang Praha suwene patang dina. Ing jins, sing lunga ana, ing dalan bali ora mundak. Bobot munggah, lan kepiye carane! Senajan aku ora ngendhog, aku ora mangan akeh. Aku wis diet kaya sadurunge, nanging tanpa rokok, dheweke langsung nyebabake peningkatan.
Aku lunga menyang dhokter, lan dheweke njlentrehake kabeh. Merokok iku minangka kaku kanggo awak, lan kita bisa nggunakake energi kanggo kalori energi. Lan nalika kita mandhegani udud, awak ora bisa ngetutake kalori sing ora dawa, lan ana bobot. Sampeyan bakal kudu ngenteni, dhokter ngandika, sampeyan mung mandheg smoking, saka setengah taun nganti rong taun bakal ana perestroika ... Lan aku luwih apik lan ora bisa ilang bobot ing kabeh. Lan banjur wiwit. Lan Dr. Volkov, lan diet ing omah, lan pil.
Sadurunge pintu ditutup
- Sampeyan maneh wiwit ngombe "pohudatelnye" tablet?
- Ya. Aku wedi. Boten mbantu. Bobot ora lunga menyang ngendi wae, saka apa wae. Lan ing pil iki akeh bintang sing ilang bobot, padha modis. Nanging aku ora njupuk dawa, mung seminggu. Nalika dheweke wiwit katon ing pinggir dalan, kabeh wedi lan mangerteni yen pil iki tumindak ing psyche, dheweke langsung mbuwang wong-wong mau kanggo ngombe. Lan ing kabeh iki: ing tablet, Volkov, diet ing ngarep - dheweke mbuwang 2-3 kg kekuatan. Sawise aku mutusake: yen ana barang sing ora diwenehi, ora perlu ngetuk lawang sing ditutup. Mulane, iki kedadeyan kanthi alasan. Sampeyan kudu ngerti soko ing urip sampeyan lan ngganti.
- Lan apa sing sampeyan tindakake karo "lawang ditutup"?
"Saben dina aku sinau kanggo nrima aku minangka aku. Dheweke kandha marang awake dhewe: "Inggih, kula sembuh, inggih, bobote ora lunga, nanging ing tangan liyane ... Urip pribadi, kepiye cara iki ngganggu? Ora ana cara. Sampeyan uga tresna. Nah, loro utawa telung taun sampeyan urip, dadi 10-15 kg luwih ramping tinimbang saiki. Happier ana iki? Ora, ora. Banjur ngapusi awak dhewe, ngapusi awak dhewe? Go cara liyane, manggon, golek pro ing negara sampeyan. " Aku wiwit nggoleki plus lan ketemu akeh banget sing saiki aku ora merasakan kepinginan kanggo ngetokake bobot sandi nang endi wae.
Ingkang paling lucu yaiku masyarakat ing ngendi aku diputer lan diputer (GITIS, televisi, pameran bisnis), tansah nuntut saka aku kalah bobot. Nanging kabeh aku kepengin nyedhaki urip, aku ora bisa kalah kanthi bobote. Lan nalika aku mlaku ngubengi koridor Ostankino sing dadi pertandhingan, ora ana sing perlu. Punika minangka paradoks.
- Ing koridor TV subjek mundhut bobot, diet diarani aktif?
- Saiki dadi "chip" modern - kanggo njagong ing diet. Ayo, supaya sepotong pie lan kanthi dipangan seneng mangan - isin. Sampeyan perlu milih godhong salad lan, kanthi menehi informasi marang everyone: "Oh, aku duwe 2 kg ekstra", karo nglangi kanggo ngunyah. Aku ora tau ngomong apa-apa ing restoran, kaya iki: "Oh, aku ora bisa, aku diet!" Cukup takon apa panganan sing digawe, lan aku bakal nggawe dhuwit tanpa straining sapa. Senajan angel banget kanggo milih nalika, contone, aku nganggep diet Volkov. Dumadakan, kabeh wong sing tindak menyang restoran, tansah ngucap: "Oh, Anfisa, carane kowe mangan enak!"
- Tactics apa sampeyan tindakake ing meja?
- Aku ora mangan ing resepsi. Aku ora seneng jostling ing baris kanggo pangan. Saliyane, nalika bocah teka ing meja ing dina sing liya, ana kanca sekelas sing ngucapake: "Dheweke lagi mangan!" Sapa wae liwati, nanging nalika aku teka ... Supaya dheweke ngalahake kepinginan kanggo lunga. Yen aku arep, aku bakal nedha awan sadurunge prasmanan kaya biasane, nanging mung aku bakal ngombe segelas anggur. Ora luwih - ora kanggo napsu napsu. Nanging sampeyan ora kudu mlaku karo piring iki, mikir ngendi arep nglebokake, lan bakal ana luwih akeh kesempatan kanggo komunikasi karo wong.
- Nalika sampeyan dadi tamu ing acara wong liya, acara talk, arang-arang sing tetep ora ngomong babagan gambar. Apa sampeyan tetep stroke apik - apa sampeyan tansah ngerti, utawa ora teka karo wektu?
"Wiwit bocah cilik aku wis biasa karo sing beda, kaya wong liya, lan aku kudu sinau kanggo terus jeblugan." Nalika wong nyoba nyerang sampeyan, dheweke katon mbendung panah sing ora katon ing target sing ora katon lan nyadari yen dheweke entuk kenek, mung kanthi reaksi saka wong. Shunned? Dadi, aku entuk kenek, kita bakal nyerang. Mulane, perkara utama ora kanggo jagong. Ya, tokoh kuwi, lan saiki apa? Ngomong yen wong wadon kanthi jarahan gedhe ora bisa ditresnani? Iki omong kosong. Yen aku, kowe pancen kuwatir? Ora, ora. Aku uga.
DANCES WITH THE PAST
- Bobot ideal sampeyan?
- 60 kg. Nalika aku bobote akeh, aku ora bisa ketegangan, mangan lan muter olahraga, kaya biasa. Fluktuasi bobot biasa - plus utawa minus 2 kg.
- Ing dinamika owah-owahan sing dumadi karo tokoh, perwakilan sing paling akurat ora diwenehi ukuran, nanging kanthi sentimeter. Apa sampeyan sering njupuk volume?
- Setelan sing sacara otomatis digawe kanggo kula.
- Lan apa sing padha, volume?
- Aku duwe memori ala kanggo nomer, supaya aku eling kaya iki: 90-60-90 plus 10 kanggo saben.
- Leres proporsional tokoh - apa liya kowe ngomong? Sampurna, kados menara jam! Lan project "Tarian karo lintang-lintang" ndadekake owah-owahan volume?
- Aku ora bisa ngomong yen aku ilang bobot liyo, nanging aku ngenteni aku lan seneng banget. Lan sadurunge, sadurunge "Tari", ora duwe wektu kanggo tangi, kaya wis kesel.
- Apa sampeyan duwe keluwesan saka alam utawa sampeyan latihan choreography?
- (Kanthi ora ngandel banget.) Apa sampeyan mikir aku plastik?
- Kanggo bisa nari kanthi profesional siji bab, lan dadi plastik liyane. Aku nonton sampeyan sak "konstruksi umum" ing "Tarian karo Bintang". Ing sawetara wong liya, nalika Anfisa Chekhova ora ana ing tengah-tengah para hakim lan penonton, dheweke luwih cepet lan yakin ...
- Ing kanak-kanak aku sinau ing sekolah pendidikan estetik. We have a plastic lesson, and the teacher sent me to the far corner and not understand what to do with me at all. Dheweke minangka pemain bal-balan, dheweke ora ngidini dhèwèké bisa urip kanthi apik, nanging ing kana dheweke bocah cilik. Aku minangka randha abang kanggo dheweke. Dheweke duwe produksi, dheweke nyoba kanggo nepungi sawetara ambisi ing sekolah iki, lan sadurunge dheweke katon ana tokoh sing ora cocog karo standar - yaiku, aku. Lan dheweke nguwuh marang bocah wadon iki: "Endi sampeyan wis lunga, sapi?"
- A "kind" woman ...
"Mulane aku disengiti pelajaran plastik lan wiwit saiki aku sengit banget." Kaya wong akeh, aku mung bisa berkembang ing suasana cinta. Anak mung ing kulawarga, kabeh wong tresna marang aku wiwit cilik. Nalika padha ngucapake apa sing becik lan saya ngalembana, saya tambah akeh. Nalika ana wong sing nguwuh-uwuh marang aku amarga ana apa-apa, aku mandheg kepengin sinau. Lan nalika guru wiwit nguwuh-uwuh marang aku, dheweke mutusake kanthi jelas: Aku ora bisa nari lan aku ora bakal mlebu. Mulane, nalika ditawanake kanggo melu ing proyek kasebut, kepinginan pisanan kanggo nolak.
Kaki liyane sing bubar nandhang operasi, plus aku ora ngerti piye carane nari. Nanging banjur aku panginten: yen aku dadi wedi, yen aku wis dadi pepadhan, banjur, aku kudu maju lan nyoba kanggo mbuktekake dhewe yen aku bisa nglakoni apa-apa.
- Wis sampeyan tau nyuwun psikolog?
- Aku nglamar.
"Apa dheweke mbantu sampeyan?"
- Ya. Padha sinau kanggo ndeleng gol. Umpamane, yen sampeyan pengin ngilangi bobote, nanging ing impen, mbayangno yen sampeyan saiki, sampeyan ora bakal kelangan bobote. Sampeyan kudu ndeleng goal sampeyan - sampeyan cekelan.
- Sawetara wong sing ngilangi bobot deleng psikolog. Kepiye carane sampeyan milih iki?
- Aku teka dhokter kanggo ngatasi masalah liyane, kanthi bobot sing ora ana hubungane. Podo karo, aku sinau akeh perkara menarik. Seneng banget, contone, wong wadon ngeluh yen dheweke kepengin ngetokake bobot kanggo nemokake dheweke, nanging ora bisa nyingkiri gemeter. Nanging yen sampeyan ngowahi psikologi, ternyata wanita iki pancene ora pengin nemokake sapa. Dheweke wedi karo hubungan serius, lan wiwit dheweke duwe link sing logis ing sirahe "nalika aku gemuk, aku ora duwe", dheweke ora bakal ngetungake bobot. Wedi yen bakal kecewekan ing wong, nemokake wong sing banjur bakal ninggalake sampeyan, asring nyurung bocah wadon supaya kepenak.
"Apa kabeh sampeyan wis diterangake menyang psikolog?"
- Loro-lorone psikolog lan buku psikologi sing saya maca wis mimpin kula kanggo idea sing asring kasampurnane punika asil saka pikirane wong. Lan banget asring dheweke manfaatake.
- Kadospundi kalepatan saged nguntungaken?
- Wong tanpa kekurangan wis ora duwe gawe. Ramping lan dipompa dhuwur banget lan dadi jatuh cinta - mung kanggo apa sing menehi alam. Wong sing tuwuh cilik, lan malah sing gemiyen, kudu nggayuh, entuk dhuwit, ngembangake rasa humor, yen dheweke bakal ditahan, tanpa rasa humor. Supaya kabeneran mbantu kita tuwuh: mula kita kudu nggolek kekuatan ing diri kita dhewe lan nyadari dhéwé ing wilayah sing kita kuwat. Kanggo wong iku profesi, kanggo wong sing dadi kulawarga utawa sesambungan karo wong. Setuju manawa ing antarane wong-wong gemuk luwih apik lan luwih tenang tinimbang sing tipis. Supaya alam awujud kanggo kita lan nedodala dibandhingake karo wong sing duwe tokoh sing becik , minangka imbalan, dheweke menehi kita liyane. Kemampuan kanggo ngembangake kuwalitas liya ing awake dhewe lan "ndhelikake" konco-konco sing kepenak kanggo kepenak utawa dhasar.
Diet kene ora tinggal
Anfisa Chekhova yakin: mbebayani kanggo kasehatan lan tansah diiringi larangan, lan ing ngendi ana larangan, ana panularan. "Diet" ing pangerten saka bintang iku diet nutrisi, lan menu saben dina katon kaya iki.
Sarapan . Karbohidrat perlu - roti utawa roti gandum karo senggong ing fruktosa, utawa yoghurt karo muesli, utawa oatmeal utawa bubur liyane. Pilihan liyane - keju cendheke kurang lemak karo madu lan jeruk bali. Anfisa seneng karo roti keju, masak tanpa gula, nanging arang banget, amarga kudu digoreng.
Nedha awan . Yen dheweke ana ing omah, presenter TV wis masak ing panggangan. Yen "metu", banjur dhawuh ing sup restoran lan salad sayur utawa sup lan liya - bagean iwak utawa daging karo sayuran. Kaping pisanan iku wajib. Anfisa tresna soups: oxalic, borscht, duduh kaldu.
Nedha bengi . Maksimum sing bisa mangan iku woh. Mangan karo daging utawa iwak dheweke ora pengin.