1. ACTIVE LIFESTYLE
Sembarang stagnasi mbebayani kanggo awak manungsa lan ndadékaké kanggo macem-macem penyakit. Mulane, nyoba mindhah luwih: kurang asring kanggo lelungan kanthi transportasi lan nggunakake elevator. Sampeyan ora perlu nyimpen dhaharan lan kotor kanggo nandur tandha ing mobil, soko bisa dilakoni kanthi manual. Aktif ing udara seger mung perlu! Mimpin urip sosial sugih. Kanthi gaya urip aktif, energi sing ora digunakake sadurunge digunakake, dadi, wong ora mung ora kesel, nanging, sabalikna, wis dibalèkaké!2. NIGHT NUTRITION
Minangka prodhuk ngandhut aditif sing luwih gedhe lan luwih mbebayani, bisa ditompensasi kanthi cara masak panganan: godhok, masak, nganggo steamer, nolak wajan, rempah-rempah pedhes lan lemak. Ngempalaken iwak sing luwih akeh (kaya asam omega-3), woh-wohan lan sayuran (iki antioksidan lan serat alam), serealia (saluran alam, set vitamin gedhe). Yen sampeyan ngurangi konsumsi gula lan uyah, bakal ngurangi risiko diabetes lan hipertensi. Lan ing kasus apa wae, aja overeat!
3. PENYAKIT HABIT
Sifat-sifat sing mbebayani diarani, amarga padha nyebabake kerusakan sing beda-beda, sing paling penting kanggo awak. Utawa kebiasaan tetep larang, mangan akeh, ngrokok, kuku kukul utawa liya-liyane, kabeh iki nyebabake penyakit lan nyepetake rentang urip. Njupuk nyisihaken kecanduan kasebut bakal tumindak kaya terapi sing kuat!
4. THE SHOWER HARMONY
Ing jaman krisis, tekanan lan depresi tetep, angel banget kanggo tetep tenang. Nanging negara sing nandhang sengsara lan gampang nyerang ora mung mbentuk sistem saraf, nanging uga kanthi awak. Kemampuan kanggo narik kawigaten, tenang ing situasi kritis bakal mbantu nyegah luwih saka siji penyakit.
5. MODE
Paling ora rezim regime luwih utawa kurang cukup. Iki ngidini awak bisa nyiapake luwih dhisik kanggo kahanan lan kahanan sing ora becik, uga kanthi harmonis nyebarake biaya energi sadina-dina. Keuntungan kesehatan sing apik banget.
6. ANGGARAN KUASA TIME
Nyatane, ora gampang! Carane nggunakake migunani kanggo menit sing gratis? Carane kanthi bener prioritize bisnis rutin? Dene pendekatan punika individu. Apa sing paling penting ora kanggo nyekel kabeh kasus kasebut, kanggo nyebarake apa sing kudu, apa sing kudu dilakoni kanthi logika. Pangowahan aktivitas lan istirahat cilik bakal bisa nyedhaki kanthi tenang tanpa kudu ngobong awak kanggo nindakake kabeh tugas. Sampeyan kudu eling yen keuntungan lan reputasi bisa tansah dibalèkaké, ora kaya kesehatan!
7. PESANTREN WITH SPORT
Ora perlu ngentekake jam ing gedung olahraga utawa kanthi profesional ing sajrone olahraga. Iku cukup kanggo nglakoni latihan sethithik, nanging saben dina. Aja kesengsem kanggo ngunjungi blumbang. Lumampah biasa ing pinggir dalan bisa diganti kanthi langkah sing cepet, malah kanthi gampang. Sembarang gerakan olah raga ngenalaken sirkulasi getih, nyebar lymph. Ambegan nalika ngleksanani mbenakake, nambahake sel kanthi oksigen. Kondisi kasebut luwih apik.
8. MENGGUNAKAN CHEMISTRY
Lingkungan sekitar kita nduweni komposisi sing mbebayani. Mulane, luwih becik kanggo tetep adoh saka kimia. Cleaners, detergents, cosmetics kudu dipilih kanthi konsentrasi ambu lan werna paling sithik. Aerosol kudu diganti nganggo bedhil semprotan, bal, tongkat. Umumé, cobanen nganggo bahan kimia rumah tangga. Banjur awak bakal duwe wektu kanggo mbusak bahan-bahan sing mbebayani, anjog menyang macem-macem penyakit.
9. BANGUNAN MEMBANGUN RELATIONS WITH PEOPLE
Iku bakal katon, lan endi kesehatan? Nanging ing kasunyatan, negara, swasana ati, kesejahteraan manungsa gumantung banget ing atmosfer saubengé. Mulane penting banget kanggo ngubengi awak karo wong-wong sing tumindak becik, nanging kanthi "vampir energi", kanca-kanca sing gampang nesu, rewel lan agresif nyoba ngurangi komunikasi kanthi minimal. Perhatikan luwih becik sampeyan bakal rumangsa.
10. Pandhuane ngrasakke
Ngaso ora ana sing ora bisa ditindakake! Paling apik-pendhudhukan iku menehi kesenengan. Kahanan kepuasan ing wong digandhengake karo proses mulihake awak, lan emosi positif catalyze perawatan apa wae! Mulane, ngaso kudu aktif, nggawa sensasi sing nyenengake.
Mugi-mugi 10 tips kangge njaga kesehatan sampeyan bakal mbantu.