Ayo ndeleng, apa prakara? Moms nglampahi liburan mangsa ing antisipasi bayi, lan ngenteni lair.
Contone, amarga penyesuaian hormon, hormon liyane sing saiki diasilake ing awak sing melu produksi "pigmen solar" melanin, lan kulit ibu sing manggon luwih gampang ditutupi dening sinar matahari. Nanging, sayangé, ora sengaja merata, lan amarga iki ing pasuryan lan awak bisa uga katon ora cukup cantik dekorasi - bintik-bintik pigmen (dokter nyeluk chloasma). Wong-wong mau njedhul ing pangaruh ultraviolet, lan iki minangka salah sawijining prakara sebabe ibu sing bakal mbantu nglindhungi awake dhewe saka sinar sing padhang lan manawa nggunakake tabir surya kanthi faktor sing ora luwih murah tinimbang 5. Nanging, perang karo sperma nalika hamil ora ono, amarga nalika ing hormon " kelainan ", chloasma bisa katon maneh. Nanging sawise lair saka bayi, asring kasebut dhewe.
Kanggo ibu-ibu sing bakal teka, solusi sing paling apik kanggo akeh masalah musim panas nglangi. Banyu ngresiki, nyebabake nyuda, ngurangi stagnasi ing urat, ndadekake otot luwih elastis lan ngendhihake tulang punggung. Yen dhokter ora mangerteni, golek vacation ing segara - ombenan uyah bakal jenuh karo mineral. Lan ing kutha iki ana kolam renang kanggo kelas khusus kanggo wanita ngandhut.
Long urip banyu!
Masalah panas liyane - rasa anane thirst - uga ora umum ing panas, nanging wanita "ing posisi" iku ora mung amarga panas. Nalika bayi mbesuk, ibune mbutuhake cairan liyane, amarga kanthi mangkono sampeyan kudu nyedhiyakake plasenta, ngupgrade jumlah cairan amniotik lan getih ing awak. Bebarengan karo tambah cairan, beban ing ginjel, utamane, mundhak.
Ing sasi suwene nunggu, lan minangka asil, ana uga dadi gedhe. Ing kasus kaya mengkono, ibune sing sabar ngrasakake kakehan lan mati rasa ing tangan lan sikil, lan nganggo sepatu biasa, dering utawa gelang dadi luwih angel. Kadhangkala bengkak uga katon ing pasuryan: umpamane, ing bentuk "tas" ing sangisore mata utawa swelling morning ing pipi. Menawa, ing Kajaba iku, awak kurang mineral lan vitamins (nyatakake, kalsium utawa vitamin B sing penting), wong wadon bisa uga soko duwe cramps tipis ing dheweke tangan utawa sikil - iki kedadeyan banget ing wayah wengi.
Cara pisanan kanggo pertempuran dadi gedhe, sing langsung kedhep, yaiku kanggo ngombe kurang. Nanging kabeh ora prasaja, amarga ora nyenengake ngombe kanthi cara panas - tegese supaya dehidrasi, ora aman kanggo bayi mangsa ngarep. Kanggo ngurangi dadi gedhe, luwih penting kanggo mbenakake maneh menu.
Menehi trio mbebayani : asin, manggang lan asap. Panganan iki mung nambah rasa thirst lan uga ngilangi sistem pencernaan. Mangan akeh sayuran lan woh-wohan - saran langgeng iki migunani ing perang nglawan busung. Sayur-sayuran lan woh-wohan bakal mbiyantu normalake ijol-ijolan garam lan mineral ing awak, nanging uga nambahake fungsi saluran gastrointestinal. Saiki sampeyan bakal utamané migunani ireng currant, celery, parsley. Nanging, sajrone akeh kasus liyane, penting kanggo mirsani langkah kasebut supaya ora nyebabake gangguan usus utawa alergi.
Sapa sing bisa ngombe kanggo ibu sing bakal teka iku prakara individu. Kabèh gumantung marang kabutuhan saben wanita, nanging rata-rata awak kudu nampa sekitar 1,5 liter cairan saben dina, lan ing dina panas lan luwih. Jumlah iki ora mung banyu, tèh utawa jus, nanging uga sungu, sayuran lan woh-wohan. Prekara ing mangsa panas nalika nunggu bayi cepet nyepetake, lan ora duwe wektu kanggo katon maneh - kaya sing wis ana ing tangan sampeyan bocah wis turu.
Nyoba ora kanggo matesi dhewe ing cairan , nanging milih omben sing tepat. Banyu kualitas banyu ngombe tanpa gas (ora mung bisa ngilangake rasa thirst, uga nyedhiyakake awak karo garam-garam), teh ijo, pucuk hips, jus cranberry. Nanging jus sing dikonsentrasi, compotes manis lan soda luwih apik kanggo mbatesi - sawise iku sampeyan bakal pengin ngombe liyane. Saran sing padha ditrapake kanggo teh ireng lan kopi - yen sampeyan ora bisa mbayangno dina sampeyan tanpa ombenan iki, ngolah mau kanthi hening lan dilute karo susu.
Hubungi dokter lan njupuk jamu sing ngetokaké cairan keluwih saka awak: umpamane, godhong cowberry lan birch, bearberry. Wiwit dadi gedhe minangka tandha gangguan internal sing bisa nimbulaké kesehatan bayi (contoné, masalah ginjel), dokter mesthi ngirim ibu sing bakal teka kanggo check-up. Kanggo mangerteni manawa ginjel bisa dianggo kanthi becik, wong wadon bakal dijaluk ngitung cairan apa wae sing ditampa saben dina lan carane ngilangi nalika ngombe toilet. "Ana" lan "saka ing kono" mesthine babagan jumlah cairan sing padha, nanging kanthi panas sing kuwat karo banyu urin, banyu sing kurang sethithik, amarga 5-7% saka awak ilang kanthi kringet.
Nyaring alus
Sawetara pendamping edema ing sikil yaiku vena varikosa. Kaya ing kasus sadurunge, pelakune masalah iki kabeh owah-owahan hormonal kuwat sing padha, amarga getih kasebut wiwit stagnate ing urat lan mbungkus tembok, nganggu aliran alam aliran getih. Minangka aturan, kesulitan karo vena. Cedhak pungkasan kandhutan, akeh ibu nuwuhake ngrokok yen sikil bisa cramping; utamané kahanan iki kedadeyan karo vena varikos. Menenga, nyandhang apa-apa, ngenteni apa-apa; utawa angkat, narik metu, narik sikil menyang awak, pijet otot pedhet (wiwit nganggo stroke, banjur pencet alon). Yen sampeyan nglampahi sapisan ing posisi sing siji, ngadeg utawa lungguh, ngendhokke luwih asring, sijine sikilmu ing kursi, lan kanggo wengi ana ing bantal tibia.