Kanggo saben trimester meteng, perlu diwenehi fokus ing golongan tartamtu vitamin lan mineral supaya bayi ora duwe "bahan bangunan" kanggo mbentuk organ vital. Sayange, panganan sing dipangan saben dina ora sugih ing vitamins lan mineral sing perlu. Iki wigati banget nalika mangsa, nalika pilihan saka woh-wohan lan sayuran kurang ajar. Kabeh iki nyebabake kasunyatan menawa wanita ngandhut ora bisa nindakake tanpa tambahan vitamin. Bakal melengkapi diet sing biasa lan bakal ngatasi masalah kayata karusakan saka lapisan untu, anemia, risiko infeksi karo penyakit infeksi, toksikosis awal.
Nerusake saka ndhuwur, pitakonan sing cukup: "cara milih vitamin sing tepat kanggo wanita ngandhut, kanggo ngetrapake kabeh sing ana lan ngurangi risiko?"
Kanggo mbantu milih vitamin sing tepat lan artikel iki ditulis. Kanggo miwiti, aku pengin menehi daftar vitamin sing paling penting kanggo ibu-ibu nuju lan bayi-bayi, lan kanggo njlentrehake apa peran penting saben dolanan, informasi iki bakal mbantu milih vitamine kanthi kompeten.
1) asam folat (vitamin B9) - norma saben dina saka 100 nganti 800 mcg (dhokter sampeyan bakal nemtokake tingkat sampeyan). Vitamin iki salah siji sing paling penting "bahan bangunan", nyumbang kanggo pangembangan lan pertumbuhan bayi sing tepat. Minimizes resiko saka lair prematur, ngindhari lambé hare bayi utawa tutuk Wolf lan liyane padha elek elek;
2) vitamin E (tocopherol) nyurung produksi normal hormon seks wanita ing trimester pertama ngenani;
3) Vitamin A (retinol) - dosis saben dina ditemtokake dening dokter, amarga tantangane bisa nyebabake cacat ing awak, ati, ginjal, kelamin lan sistem saraf bocah. Vitamin kasebut uga nyebabake pembentukan pigmen visual, pangembangan plasenta, jaringan tulang lan pembentukan untu.
4) vitamin saka grup B:
B 1 (thiamin) nduweni peran penting ing siklus metabolik produksi energi, njupuk bagéyan ing asimilasi karbohidrat, lan uga mbiyantu nyegah toksikosis, kelainan aliran getih lokal, duwé pangaruh sing éndah kanggo napsu. Norma yaiku 1.5-2.0 mg saben dina;
Ing 2 (riboflavin) mengaruhi pembentukan otot, sistem saraf, jaringan tulang. Kerugian kasebut bisa nyebabake dumadakan wujud gedhening pangembangan rakit. Norma yaiku 1.5-2.0 mg saben dina;
Ing 3 (asam nicotinic) umume umume 15-20 mg. Nduweni efek positif ing saluran gastrointestinal, mbenakake fungsi ati, normalake jumlah kolesterol ing getih;
Ing 5 (asam pantothenat) - norma saben dina 4-7 mg. Mengaruhi karya kelenjar adrenal, kelenjar toroida, sistem saraf. Partisipasi ing ijol-ijolan asam amino lan lipid;
Ing 6 (pyridoxine) miturut resep dokter, norma kasebut diatur saka 2 nganti 2,5 mg. Ngalangi munculna toksikosis, nguntungake mengaruhi sistem syaraf ibu lan anak;
B 12 (cyanocobalamin) melu ing sintesis asam nukleat, kanthi positif nyebabake fungsi ati. Wektu saben dina yaiku 3.0-4.0 μg;
5) vitamin C (asam askorbat) ngedalaken asimilasi wesi nglebokake awak wanita sing ngandhut. Lack ndadékaké kanggo ngembangaké anemia lan sing paling elek, kanggo gangguan saka meteng. Tingkat saben dina saka 70-100 mg;
6) vitamin D (calcipherol) kanggo wanita ngandhut tumindak minangka pengawal kalsium lan fosfor ing awak. Dianjurake dening dokter ing trimester kaping telu kanggo nyegah rickets ing bocah. Aturan saben dina iku 10 mcg;
7) mineral lan tilak unsur, sing penting ora kurang saka vitamins:
Kalsium minangka "bahan bangunan" paling penting sing mbentuk balunge anak. Uga perlu jaringan otot, jantung, organ internal bayi. Penting kanggo mbentuk kuku, rambut, mata lan kuping;
Wesi ing jumlah cekap nglindhungi wanita ngandhut saka anemia, nyumbang kanggo produksi sel getih abang lan otot myoglobin.
Yodium minangka mineral sing ngidini kelenjar tiroid bisa nyegah karubedan (kelenjar tiroid anak wis dilebokake ing 4-5 minggu ngandhut), kanthi jumlah sing nyuda nyuda resiko lair prematur.
Saliyane mineral kasebut, sampeyan kudu mènèhi perhatian marang magnesium, mangan, tembaga, fosfor, kromium, selenium, sing uga penting kanggo perkembangan bayi lan kesehatan wanita sing ngandhut.
Saiki, apotek duwe macem-macem vitamine kanggo wanita ngandhut, manufaktur beda saka Denmark, Rusia, Jerman lan Amerika Serikat karo komposisi sing padha. Contone, sampeyan bisa ndhaftar vitamin kasebut kanggo wanita ngandhut: Materna, Vitrum Prenatal Forte, Pregnavit, Elevit Pronatal, Complimite Mom lan liyane. Nanging, sadurunge sampeyan pindhah menyang farmasi dhewe kanggo tuku, sampeyan kudu takon dhokter sing ndadékaké meteng, sing disponsori, bakal njawab pitakonan babagan carane milih vitamins sing tepat kanggo wanita ngandhut sing bener kanggo sampeyan.