Dadi, sing padha "apples"?
Wonten ing saderengipun, tokoh-tokoh golongan wanita kaya aksara "O". Iki ora nggumunake, amarga akeh sing duwe dodo gedhe, protruding weteng, pinggul lan dodo ana ing lebar sing padha.
Lan yen "Yabloko" dadi luwih apik, kita bakal ngalami akibat sing sedih, yaiku: lengen tipis lan sikil nglawan latar mburi "lingkaran urip" ing pinggul, lan malah dagu kaloro. Kedokteran mbuktekake yen kombinasi paling ngisor saka ngisor lan ndhuwur iku jinis "apel", amarga lemak sing disimpen ing pinggul bisa nyebabake penyakit serius (diabetes, penyakit jantung). Kabeh organ paling penting ana ing bagian ndhuwur awak, lan lemak njaba ora ana apa-apa dibandhingake karo lemak sing nutupi kabeh organ internal kita ing rongga abdomen. Nanging ana ippus, celengan lemak ing pinggul luwih gampang dibusak, contone, dhuwure abot, kaya "pears."
Basis menu sampeyan kudu karbohidrat komplèks lan produk sing ngandhut serat. Iki kalebu tanduran sayur-sayuran, sayuran non-pati (utamané kubis, brokoli, timun, celery), woh-wohan sing dipigunakaké kanggo ngasilaké woh-wohan jeruk, mesthine kalebu bran ing diet. Saben esuk kudu diwiwiti kanthi bubur ing banyu kanthi woh. Kanggo nedha awan lan nedha bengi, tansah salad sayur-sayuran, isi karo kefir. Cemilan yaiku apel lan pears, jeruk lan grapefruits.
Sing becik bakal dadi kaca yoghurt tanpa lemak sing ditambahake saperangan saka sendok serat utawa bran (sing didol praktik ing apotek apa wae), nyampur lan "enom" kanggo "apples" siap.
Asisten utama kanggo pertumbuhan "lifebuoy" ing pinggir pinggir "apples" yaiku permen lan alkohol. Lan produk iki bakal dibusak kanthi permanen sajrone ngurangi bobote, lan ngurangi sawise. Yen ora, jumlah karbohidrat sing prasaja sing ana ing njerone bakal ora bakal ngasilake kabeh usaha sampeyan.
Awit aku dhewe wakil saka jinis iki, aku bisa ngomong kanthi yakin yen diet paling apik kanggo kita yaiku Protasovka. Pencernaan ing "apel" dadi alon, lan diet kaya Kremlin, diet Atkins bisa menehi asil sing sabalikna. Lan ora ana serat diet bakal nambah kahanan maneh. Produk sing paling apik kanggo unloading uga sayuran, bran lan sayuran non-pati.
"Apple" ora bisa nglakoni diet siji, perlu nambah olahraga. Nanging bakal dadi kesalahan yen ing pasinaon sampeyan nambah latihan kanggo pers. Simpenan masalah lemak ing pinggiran bakal disimpen mung dening latihan aerobic karo gangguan saka latihan kasar.
"Yablochka" becik kanggo jogs es utawa kelas karo bodyflex. Ing kombinasi latihan kekuatan kanggo kabeh kelompok otot 2-3 kaping seminggu lan siji latihan ing otot-otak pers bisa nggawe mukjijat kanthi tokoh.
Yen ora ana kesempatan kanggo sinau ing gedung olahraga, sampeyan bisa nindakake squats, deadlifts, ngunggahake sikil, latihan karo babi. Iki minangka latihan statistika sing nduweni beban gedhe ing otot abdomen sing dibutuhake.
Lan mesthi, kita ora bakal nglirwakake cara modern kanggo gelut kanthi bobot keluwihan. Iki kalebu, sepisanan kabeh, mesotherapy, sing bakal menehi efek kuwi penting minangka lymph got.
Kabeh iku cukup prasaja, lan saiki ing musim panas lan musim gugur, mung ora bisa nolak kita "apel" ing kemampuan kanggo ngganti roti kanggo stews sayur-sayuran. Aku pengin resep-resep saiki ing pesawat Internet. Rugi bobot bisa sedhep lan migunani, nanging sing paling utama ora dadi keset. Lan aja cepet-cepet, ngetutake awakmu alon-alon, nanging mesthi!