Saran bintang dadi universal sing cocog karo saben wong. Ora ana masalah ing ngendi sampeyan bisa mlaku, jam kepenak sampeyan lungguh ing kantor utawa ngubengi kutha, manawa sampeyan duwe anak utawa kucing sing manggon ing omah. Malah, ora ana akeh rahasia pemuda lan daya tarik "saka bintang saka rong olahraga". Lan cukup gampang kanggo ngetutake tips iki.
Lima Rahasia saka Fatima Moreira de Melo
Aktivitas sosial ora "mati"
Ingkang kapisan kedah dipunmangertos: boten wonten ingkang nate nampi pemuda lan bentuk, minangka aktivitas sosial. Yen sampeyan nggarap omah, aja lunga menyang ngendi wae, yen sampeyan lagi lungguh karo bocah utawa mung ibu rumah tangga, sawise sawetara wektu, sampeyan bakal weruh yen pribadine tanpa kontak sosial wis ngeculake. Pancen, kanggo wong sing dicet, yen sampeyan linggih ing omah kabeh dina? Kanggo wong sing nganggo sepatu kanthi tumit, yen ora metu? Sawise sapisan skill cilik kasebut, tanpa anané "latihan" sing ilang. Lan, nalika perlu kanggo nggawe bulu mata utawa mlaku kanthi mlaku-mlaku ing stilettos, tiba-tiba kasebut bakal dadi cetha yen bab-bab sing biasa, sadurunge diwenehake kanthi gampang, katon kaya ing langkah pertama sawise penyakit sing separo tahan. Mulane, manawa ora angel yen sampeyan bisa urip, mesthine kanggo paling sethithik sapisan ing sawetara dina nggawe "olah raga fisik ing wong."
Aja "repot" liwat nutrisi sing tepat
Akeh sing akeh ditangani ing nutrisi sing tepat. Lan sawisé wayahe padha wiwit ngobrol babagan isi kalori wortel utawa babagan pangopènan gula kaya mengkono sing mbebayani ing susu. Nganti dadi maniak pangan, gila mung ing diet sing bener, kaya konyol kaya mbuwang panganan sing cepet, nyalurake weteng menyang conveyor sampah, sing bakal ngolah ulang kabeh. Kanggo njaga kesehatan, kadhangkala cukup kanggo mungkasi mangan panganan pabrik. Lan ora perlu, menehi sawetara tren modhèrn, dadi panganan mentah, panganan srengenge, utawa sawetara eksperimen orthodox liyane, "cara sing bener" sabanjure.
Ngatur latihan ing cara sing disenengi
Fatima tansah ing wangun fisik banget, senadyan kasunyatane yen hokum aktif ora aktif maneh. Nalika akeh mantan olahragawan, nalika ngrampungake karir, kanthi nyata swell sadurunge, Mrs. Moreira de Melo ngurus tetep miniatur. Ing wekdal ingkang sami nyatakaken bilih piyambakipun mboten saged nampi gim, nanging langkung benci jejer, amargi wonten bosen. Nanging, sing nyatakake yen aktivitas fisik kudu dadi klasik, tradisional? Apa ora nggawe latihan kardio luwih menarik? Contone, sampeyan bisa ngatur sesi kickboxing. Lan tinimbang drift lan cacat ing gym saka nyawa ing blumbang. Nanging sing paling apik sing disigar ing irung - iku masalah disiplin. Ora ana alesan utawa alasan kanggo latihan sing ilang ora mesthi. Sawetara mbutuhake motivator finansial kanggo iki. Fatima kanthi sengaja ngandhani yen dhèwèké, senadyan ing jaman kepungkur sing aktif, ora kerep tiwas. Mulane, supaya ora kejawab latihan, dheweke milih tenis minangka beban aerobik aktif lan mbayar kanggo kelas karo pelatih pro sing serius banget, kang wektu larang ing kabeh indera. Kajaba iku, iku ora mung pelatih, nanging uga kanca, sampeyan ora pengin supaya mudhun. Mulane, ngindhari latihan ora bisa metu karo kabeh kepinginan.
Masalah wilayah? Damel menyang wong!
Ana "masalah" kanggo wanita - wilayah masalah, cilik-cilik sing racun dumadi. Siji wis kuping temenan ing pinggul, sing liyane ora kaya flat weteng kaya aku kaya. Lan ing nguberake awak, para wanita mulai gawe kesalahan kritis. Contone, padha ngepruk penet nganti dadi biru utawa wiwit aktif nglangi sikil, naif percaya yen cara iki bakal nyawiji lemak sing sengit.
Ora ana ing kana, ora duwe subkutane intelijen jaringan lemak, badan iki entuk kabeh kanthi total, ing kabeh panggonan. Lan, kanggo nyisihake zona masalah "kuwatir", sampeyan kudu nyuda balung. Fatima percaya yen iki bodho. Mikir, tummy! Ya iku banget seksi! Nanging ilang bentuk dada, ngowahi menyang punt mung kanggo nuduhake sawetara cetha ora nyenengake? Ya, iya, kenapa? Dodo luwih seksi!
Keyakinan dhewe luwih penting tinimbang pendapat wong liya
Lan, pungkasanipun, sampeyan kudu ngeling-eling: wong enom, utawa luwih becik, wong enom watara - yuta. Lan ora ana sing bakal melu kasempatan kanggo ngucapake apa sing ora apik. Sampeyan kudu bener-bener yakin ing awak dhewe lan ing daya tarik sing ora bisa ditemtokake, supaya ora menehi perhatian marang kepencut. Lan bakal tansah. Wong-wong bakal ngidoni racun, nggoleki kesalahan, jiwit lan menehi saran. Geser garis lan urip sampeyan, ora menehi perhatian marang sapa wae - urip iki, lan pendapat wong liya mesthi ora ana!
Lan apa kunci rahasia kanggo njaga youth and beauty?