Urusan kulawarga
Hypotonia mengaruhi akeh wanita enom. Akèh-akèh sing nganggep tekanan dhéwé sing béda-béda. Lan padha ora nglakoni apa-apa, nyengaja kanthi pikirane yen ora ana sing ala ing wong sing kurang. Saiki, yen tambah - banjur liyane bab, lan supaya ora ana apa-apa kanggo padha sumelang. Sampeyan pancene ora bisa menehi perhatian marang kondisi sampeyan ing acara kasebut, senadyan angka sing kurang sing nuduhake tonometer, sampeyan bakal seneng lan éndah. Ing kasus iki, pitakonan saka hipotensi psikologi - varian norma individu. Biasane ditemokake ing olahragawan profesional lan wanita aktif aktif ing kebugaran. Lan uga sing manggon ing pagunungan lan ing sisih kidul - kanthi cara sing padha organisme adaptasi kanggo tekanan atmosfir sing kurang lan panas. Uga, predisposisi kanggo tekanan sing diturunake diwenehake: tekanan getih ibu saya ora munggah 90/60 mm Hg. lan sampeyan kabeh padha. Yen sampeyan dicocogake karo tokoh kasebut, bobot apik - iki urusan kulawarga!
Tindakanmu. Sampeyan kudu ngukur tekanan kaping pindho saben dina - ing enjing lan sore ing wektu sing padha sadurunge mangan, sanajan sampeyan aran apik. Sayange, hipotensi nduweni sifat sing ora nyenengake - sawayah-wayah bisa berkembang dadi hipertensi, sing ora kasebut ing wiwitan. Sampeyan terus mikir yen sampeyan ana ing "klub hipotonik", lan nalika sampeyan rumangsa kuwat, ngombe kopi lan gawe lemongrass kanggo ngedhunake tekanan darah rendah. Lan wis dadi dhuwur banget! Kesalahan kasebut bisa larang - luwih becik ora ngidini.
Ngukur kanthi bener
Batas ndhuwur norma kasebut yaiku 140/90 mm Hg. Seni. (nalika ngukur omah - 135/85), sing paling murah - 100/60 mm Hg. Seni. Dokter seneng alat-alat mekanis, nanging ing saben dinten, luwih becik nggunakake tonomet elektronik. Bakal padha nindakake kabeh kanggo sampeyan: bakal menehi sampeyan cuff lan bakal njupuk pangukuran piyambak, lan malah njelasno. Wangsulan utama ora kanggo nyimpang saka instruksi: elektronika minangka bab sing banget alus! Mung kanthi aplikasi sing tepat sampeyan bisa mbayar pitulungan sing dibutuhake. Penting sampeyan njagong, lan ora ngadeg, sing lengen iki lying ing meja, mbengkongaken ing sikut, sing cuff pas karo ukuran lan nalika pengukuran tekanan ana ing tingkat jantung ...
Tindakanmu. Baleni pengukuran ing negara sing tenang 3 kaping ing interval 10 menit. Kanggo ngukur gedhene tekanan sing dibutuhake ing indikator sing paling cedhak karo norma: kanthi kecenderungan hipotensi - ing dhuwur, kanggo hipertensi - sebat, ing ngisor.
Minangka pangecualian
Yen sampeyan ora kepengin panas, ora ana wong ing kidul, ora atlet, lan ing kulawarga sampeyan ora ana sing ngeluh bab tekanan darah rendah, tegese ora bisa dadi norma kanggo sampeyan. Banjur siji saka loro: sampeyan uga duwe pembuluh getih sing ora becik, yaiku, dystopia hipotonik neurosis (NDC), sing miturut statistika ngalami 80% hipotensi, utawa liya-liyane. Lan iki "liya", sing bisa nyebabake hipotensi sekunder, kudu dikalahake. Yen ora, diagnosis "NDC" bakal dicithak kanthi bener!
Moody Vessels
Sawijining ciri khas khas kanggo NDC. Luwih maneh sampeyan nemokake, luwih cenderung diagnosa!
- Tambah kesel
- Kepala "Heavy"
- Vertigo nalika ngangkat saka amben, ngiringake tajem utawa straightening, suwene ngadeg
- Sensasi ora nyenengake ing wilayah jantung
- Pain lan aching ing otot tangan lan sikil
- Intensif ngetokake
- Miskin toleransi panas lan stuffiness
- Ambane ambegan nalika mlaku-mlaku lan mundhak
- Ngantuk
- Poor kesehatan ing separo kapindho, sanajan sampeyan ora aran kuwat lan seger malah ing esuk sawise turu. Nanging yen sampeyan isih bisa kerja sadurunge nedha awan, mula kabeh bakal tiba saka tangan sampeyan. Sampeyan dijamin dening lemes, apathy, sampeyan aran heavyness ing sirah. Begjanipun, sasampunipun kahanan kesehatan mbenakaken: nyebataken babagan fungsi fungsi penyakit kasebut.
Sugeng enjing!
Nyoba nambah tekanan, ngombe tèh lan tèh ireng sing luwih kuwat? Iki ora paling apik lan ora mung cara sing bisa kanggo ngatasi masalah iki! Ana akeh liyane, luwih sehat lan efektif. Sampeyan bisa nyoba saben wong lan njupuk sing luwih cocog kanggo sampeyan.
- Iku luwih apik kanggo mangan asring, nanging mboko sithik. Sampeyan ora bisa overeat - yen ana bakal nambah aliran getih menyang weteng, lan tekanan bakal nyelehake malah luwih.
"Coba turu cukup!" Yen wektu turu kurang saka 8 jam, tekanan bakal mudhun kanthi cepet.
- Aja mlumpat ing esuk ing bell alarm - sirahmu bakal wiwit muter. Lying in bed, do gymnastics - stretched, turn your feet, try to twist 3 minutes pedal on bike imaginary. Banjur tangi lancar lan alon-alon, nyelehake siji bed dhisik, lan banjur sikil liyane.
- Gunakake kanggo efek tonic saka padusan kelangan. Sawetara menit miturut trickles dheweke - lan sampeyan bakal aran kaya wong sing beda! Sampeyan bisa njupuk udan ing sore, nanging ora sadurunge arep turu.
- Rampung dhewe kabeh jinis karya lan lembur - sampeyan kudu ngaso liyane! Lan masalah iki ora mung karya, nanging liyane dina. Nyoba nutup mata, ngendhok lan lungguh ing kursi sing kanggo setengah jam (lan yen bisa, ngapusi ing kursi). Kesehatan sampeyan bakal nambah kanthi cepet!
- Yen dumadakan ana pecahan, ana kekirangan, pusing - nindakake latihan kaya kuwi. Njupuk posisi awal - lungguh ing dhingklik, sikil loro-lorone sikil, tangan ngliwati sirah. Saiki sampeyan kudu ngenteni ambegan jero lan alon-alon nandhang dhengkul (minangka kurang dhisit). Banjur jempol munggah lan ngedhunake banget. Aja lali ngulang 3 kali.
- Sampeyan bisa nggunakake adhine laut (klorida-sodium) siram ing tingkat 40 g saka uyah Tabel utawa uyah segara saben 1 liter banyu (32-34 °). Mesthine cukup kanggo 12 prosedur.
Jamu tinimbang warung
Kanggo ngunggahake tekanan iku paling apik kanggo njupuk tincture saka obat-obatan medicinal. Inggih mbiyantu vyazolistnaya eucommia, aralia Manchurian, root saka ginseng, zamaniha, eleutherococcus, leuzea, lemongrass utawa rhodiola rosea. Lemongrass lan Rhodiola bisa thukul ing negara kasebut. Godhong sing bisa diselehake ing tèh, ditambahake ing salad - iki bakal mbantu ngowahi tekanan.
- Tresna ROOT saka rhodiola rosea, pour 1 sendok teh karo liter banyu, godhok kanggo 10 menit, ngandhani setengah jam. Ngombe teh 2-3 gelas saben dina, nambah madu utawa gula kanggo rasa.
Njupuk koleksi jamu:
- St John's wort flowers, rhodiola rosea, tempayan dhuwur, briar kayu manis, nettle nettle lan woh hawthorn (2: 4: 4: 4: 3: 3).
- Kembang Calendula, urutan tripartit, woh-wohan saka orangia blackberry, godhong gedhang, gedhé Manchu aralia, woh anggur, woh-wohan woh hawthorn abang lan kayu legi kayu manis (2: 2: 3: 3: 3: 3: 3).
Carane cook? Sampeyan kudu pour tablespoon saka koleksi saka kaca saka nggodhok banyu, nyerat ing termos kanggo 45 menit, galur lan squeeze. Njupuk katelu 1/3 kaca kaping 2-3 kaping dina kanggo 25-35 dina. Course saka jamu bisa diulang ing pirang-pirang minggu.
Sine maneh sesi
Penuapan ndadékaké bakal nyebabake tekanan mudhun (tekanan hypotonic). Sirah wiwit nguripake ing mripat, ana swara ing kuping, mual, palem lan kaki beku, mati rasa katon ing tangan lan sikil, ambegan dadi cethek, denyut nadi lemah lan meh ora kena, awak dadi pucet, ditutupi kanthi kringet sing lengket lan ... dicopot saka kasunyatan. Biasane, semaput ora bisa ditindakake sasuwene pirang-pirang menit, nanging sawise sawetara jam ana tanda-tanda sakit kepala, kelemahan lan malaise.
Ing tandha-tandha pratandha sing bakal kepencut - kelemahane, bisu ing kupinge, dizziness - nindakake iki.
- Linggih lan nyabrang sikil, banjur aktif ngobati otot-otot. Iki bakal nambah aliran getih menyang jantung, lan tekanan bakal munggah.
- Gunakake pijet toning, nggarap poin sing biologis aktif sing mundhakaken tekanan. Klik ing wong kudu cukup kuwat, tanpa gangguan, 10-15 detik. Poin ditempelake ing pasuryan lan driji:
- ing alur antarane lip lan irung
- ing tengah lip antarane lip lan duri
- ing swiwi kuku ing driji sethitik (langsung sawise plat okolonogtevym) saka sisih driji cincin
- ing driji indeks uga ing swiwi kuku, ing ngendi driji tengah dumunung
Ing pungkasan sampeyan kudu ngliwati ends saben driji.
Timun masang utawa pickled
Heroin saka seri Barat, minangka aturan, ngira babagan kandhutane sawisé nguber lan pingsan. Ing bioskop domestik, tradisi sanèsipun inggih punika menawi wonten tambahan kulawarga ingkang nglambangaken raos tresna dhateng cucumbers adol lan mual. Apa - ora cetha: perversion saka rasa lan toksikosis awal ora ditemokake ing saben wong sing ngarepake anak, lan sirah wis muter ing negara iki meh saben wong. Sawise kabeh, hormonal restrukturisasi ing wulan pisanan ngandhut ora bisa nyebabake reaksi pembuluh darah. Mulane, hal pisanan sing kudu dilakoni nalika sampeyan sinau menawa sampeyan bakal duwe bayi kanthi entuk tonometer. Sawise kabeh, hipotensi sajrone meteng iku mbebayani banget.
Alam wis diatur supaya ing wayah wengi, nalika otot ngendhog, lan organ-organ internal wis turu, tekanan mudhun. Nanging, kanthi hipotensi, bisa dadi luwih abot yen bocah sing durung lahir wiwit ngalami keluwen sing abot lan nyedhot. Kabeh iki bisa pungkasan banget. Kanthi hipotensi, para dokter ngandharake kasus insufisiensi plasenta kanggo ora ana alesan sing jelas, nalika wanita diobati miturut kabeh aturan, lan patologi akeh.
Tindakanmu. Apa sampeyan duwe bayi? Kaping pisanan, urus tekanan darah rendah - bantuan dhewe kanggo nindakake iki mung perlu. Mriksa ujian, nglakoni obat jamu, goleki fitness, - kanthi tembung, kabeh bisa kanggo nggawe tekanan tekan wates norma ngisor (100/60 mm Hg) - iki penting banget kanggo bayi!