Owah-owahan ing suhu basal wanita bisa nemtokake awal ing ngandhut. Tambah ing suhu basal minangka tandha yen angen-angen dumadi.
Suhu dasar
Temperatur iki diukur dening wanita ing negara liya ing dubur. Indikator kasebut nuduhaké anané utawa anané ovulasi. Suhu dasar ing siklus menstruasi normal yaiku 37 derajat, nganti ovulasi diwiwiti sadurunge tengah siklus. Periode iki diarani phase 1. Nalika suhu mundhak paling kurang 0,4 derajat, tegese ovulasi wis dumadi. Ing tahap kaping kalih, suhu munggah. Lan 2 dina sakdurunge wiwitan siklus saben wulan, iku maneh mudhun. Yen ora ana pangurangan ing suhu basal lan ora ana wulan, banjur meteng.
Kenapa wanita perlu iki?
Iki perlu kanggo nemtokake mangsa kanggo ngandhut. Nelusur suhu nambah kesempatan kanggo wanita nemokake nalika endhog wis mateng. Apik sanget kanggo angen-angen bakal dadi dina ing wektu lan ing wayah esuk.
Miturut grafik suhu basal, sampeyan bisa netepake karya lan kondisi sistem endokrin lan nemtokake tanggal menstruasi sabanjure. Miturut indikator suhu basal, wong wadon bisa nemtokake meteng sing wis kedadeyan. Mesthi wae, sampeyan kudu ngawasi pratondho saben dina lan nyimpen buku harian sawetara wulan.
Cara ngukur suhu basal?
Suhu awak kena pengaruh stres, aktivitas fisik, overheating, mangan lan faktor liyane. Nanging suhu bener bisa diukur ing wayah esuk sawise awakening, nalika kabeh awak isih ngaso lan ora kena pengaruh faktor njaba. Mula diarani basal, yaiku. dhasar, dhasar.
Nalika ngukur suhu, mirsani aturan ing ngisor iki:
- Ukuran suhu ora dilakokaké nalika ngonsumsi alkohol, kontrasepsi oral, sedatif, obat hormonal.
- Suhu dasar diukur mung ing dubur.
- Ukur suhu sing luwih apik sawise limang utawa enem jam turu, ing dina kaping 1 siklus.
- Sawise bangun saben esuk nalika ngukur suhu basal, aja nggawe gerakan dadakan, aja metu saka amben. Sembarang tindakan bakal nganggu asil. Malah ing wayah sore, sampeyan kudu cook thermometer, ngalahake indikator pungkasan lan sijine ing amben.
- Ukur suhu ing wektu sing padha.
- Yen sampeyan munggah awal, umpamane, ing jamban, sampeyan kudu ngukur suhu sadurunge ngangkat.
- Indikator sing tepat bakal dadi yen sampeyan turu setidaknya 3 jam saurutan.
- Ukur temperatur kanthi termometer raksa kanggo 10 menit utawa thermometer elektronik kanggo 60 detik, saben wektu suhu kudu padha.
- Sampeyan luwih aman nggunakake thermometer elektronik.
- Njupuk sethithik termometer raksa, sampeyan kudu njupuk kanthi bagean ndhuwur, lan ora nganggo merkuri, supaya ora ana kesalahan.
- Kabeh pratondho dicathet ing buku harian, grafik suhu ditarikake, ana sing bakal nuduhake alesan sing bakal nimbulaké owahan suhu - kahanan kerja, stres, kadhemen lan liya-liyane.
Penetapan meteng kanthi suhu
Yen sampeyan ngukur suhu kanthi teratur, sampeyan bisa uga weruh yen meteng wis kedadeyan. Ana kamungkinan panularan sing ditindakake nalika:
- Suhu dhuwur tetep telung dina luwih dawa tinimbang sawise ovulasi (tahap awak kuning), nalika suhu dhuwur tetep.
- Nalika tahap awak kuning luwih saka 18 dina, sampeyan bakal weruh suhu dhuwur 18 ing saben baris.
Yen meteng normal, suhu bakal nganti 37,1-37,3 derajat kanggo kira-kira patang sasi, banjur ngurangi. Sawise 20 minggu, ora ana titik ngukur suhu.
Yen meteng wis kedadeyane, bisa diukur kanggo ngukur suhu nganti 4 sasi, amarga yen ing suhu kasebut suhu bakal mudhun, mula ana ancaman ngeculake perkembangan janin utawa ancaman keguguran, sampeyan kudu langsung nyuwun dhokter. Nalika suhu munggah menyang 37,8, banjur ana proses inflamasi.