Anget salad Sadurunge sampeyan nyiyapake salad iki, sampeyan bakal kasengsem kanggo ngerti carane migunani lan nutritious. Kawitan babagan keuntungan. Saben uwong sing ngerti yen iwak abang meh ora bisa dimanjakake - apik ing sembarang bentuk: asin, asap, digodhog utawa digoreng. Salmon salmon sing bobote 110-120 gram bakal nyedhiyakake awak kanthi dosis vitamin D saben dosis lan setengah saka norma vitamin B12, selenium lan niacin, uga zat liya sing migunani lan lemak "apik". Salah siji karakteristik salmon yaiku ora bisa nyepetake zat-zat sing mbebayani, saengga ora bisa gawe piala. Nanging ahli nutrisi disaranake nggunakake iwak iki ora mung amarga sifat-sifat sing migunani, nanging uga amarga isi kalori sing kurang. Kajaba iku, lemak sing dikasilake ora disetor ing gambar, nanging bantuan kanggo nambah kondisi prau lan ningkatake membran sel. Lan ing kombinasi karo sayuran lan sayuran, rega kasebut ora ana. Mangkene uga, sampeyan luwih saka sapisan roti sing disiapake kanthi salty asin utawa salmon asap. Saiki sampeyan bakal duwe kesempatan kanggo cook sajian sing bener anyar, ngagetne lan nyenengake seneng karo omah lan tamu. Dadi, nyiyapake salad ijo karo salmon panas.
Úa:- Salad ijo 1 salad
- Basil violet seger 1 tandan
- Salmon fillet 400g
- Cucumbers 4 pcs.
- Lemon 1 pc.
- Soy sauce 3 tbsp. l.
- Sunflower olahan minyak 1 tbsp. l.
- Gula coklat 1 sendhok teh.
- Salt 1 jiwit
- Mrico lemah ireng 0,5 sendhok teh.
- Langkah 1 Ngumbah fillet salmon, garing nganggo handuk kertas lan potong dluwang.
- Langkah 2 Ing endhog goreng cilik diombe sauce, tambahake gula coklat lan adhem, aduk, nganti gula wis bubar.
- Langkah 3 Pasang fillets ing mangkuk, pour sauce sing disiapake lan ninggalake nganti 10 menit.
- Langkah 4 Ngumbah cucumbers, pil lan Cut menyang bêsik cilik 4-5 cm dawa.
- Langkah 5 Mbusak zest saka linglang ing grater cethek.
- Langkah 6 Sprinkle cucumbers karo jus lemon, sprinkle karo zest, nambah uyah lan mrico.
- Langkah 7 Ngumbah godhong salad, garing lan rontog.
- Langkah 8 Basil kanggo ngumbah, garing, misahake godhong saka batang lan nambah salad.
- Langkah 9 Nyampur sayuran karo cucumbers lan nambah 1 sendok teh. minyak sayur.
- Langkah 10 Kalorake panas ing wajan, copot fillet saka saus lan goreng ing wajan garing ing endhog kanggo 3-4 menit sadurunge crusting.
- Langkah 11 Lebokake ing mangkuk cucumbers kanthi godhong Lettuce, lan ing ndhuwur potongan salmon goreng - disuguhake langsung.