Rahasia kecantikan
Wis saiki sampeyan kudu nggunakake:
1. Sun perlindungan tegese. Sanajan sampeyan ana ing dalan wektu sing cendhak, sampeyan kudu nggunakake sunscreen sing nglindhungi sinar ultraviolet. Aja lali babagan cermin mata hitam, bisa ngreksa marang kisut awal ing mripat, kene kulit sing paling sensitif. Cahya srengenge langsung mbebayani kanggo mata, merga nyumbahake paningkatan kulit kanthi cepet.
Ing awal musim semi lan mangsa, mripate ora bisa mbela marang sinar ultraviolet. Mulane, sampeyan kudu nganggo kacamata ireng, sing ora mbutuhake dhuwit. Coba sawetara aturan nalika milih kacamata: lensa abu-abu ijo lan abu-abu peteng nyaring paling sinar ultraviolet, lensa kuning ningkatake kontras obyek, lensa ungu ora nolak ultraviolet sing mbebayani lan duwe fungsi hiasan. Paling apik kanggo musim dingin yaiku kacamata karo kacamata "bunglon", sing dadi peteng kanthi nambah cahya alami.
2. Ing jumlah sing nyukupi, moisturize kulit. Yen sampeyan pengin entuk efisiensi saka apa wae, sampeyan kudu nglamar kanggo kulit lembab. Sampeyan perlu moisturize kulit ora mung saka njero, nanging uga saka njaba. Sampeyan perlu ngombe jumlah sing dibutuhake saben dinane. Kajaba iku, tingkat hidrasi sing dikarepake bisa dipertahankan kanthi moisturizer. Nanging yen kulit cukup lembab lan sampeyan ora rumangsa garing, sampeyan ora bisa nggunakake krim moisturizing. Ora ana bukti langsung yen sampeyan ora nggunakake krim moisturizing, kisut bakal katon lan kulit bakal cepet umur. Lan sunscreens ngandhut moisturizers. Lan yen sampeyan duwe kulit berminyak utawa normal, sampeyan bisa nggunakake salah sawijine sunscreen.
3. Sampeyan perlu kanggo ngobati kanthi teliti menyang kulit ing saindhenging mata - aja reget lan aja nggosok. Kene kulit banget sensitif lan lembut, lan mbutuhake perawatan khusus. Aneh, sanajan kita ngurus kulit saben dina, kita lali babagan area sing sensitif ing mripat kita. Ora ana kelenjar sebaceous, lan urutan gedhene sing luwih cepet nyawiji saka sisih liyane. Apa aku kudu?
4. Sampeyan kudu ngetrapake aturan tartamtu: nalika kita ngresiki bulu mata lan kulit saka kosmetik, kosmetik kudu gampang dibusak. Kanggo mbusak dandanan nggunakake alat khusus, ora sinetron. Sawise sedina, angkat krim mripat karo driji anonim, nduweni depresi tipis, nyopir krim kanthi gerakan, lan aja nyemprotake. Dana sing dirancang kanggo njaga kulit ing saindhenging mata, pisanan ditrapake liwat kelopak mata ndhuwur saka pojok njero kelopak mata lan menyang kuil, lan banjur saka candhi ing sadhuwure eyelid ngisor menyang sudhut jero abad.
Rahasia Kesehatan
1. Mangan kurang manis. Nalika ana akeh gula ing diet kita, iku nyebabake inflammation ing kulit. Ana irritations, pimples lan abang. Gula ngalangi produksi kolagen, sing sithik ngurangi wektu, lan kanthi mangkono ana kisut awal. Lan yen kita ngurangi panganan ing diet kita, bakal mbantu kita pasuryan lan tokoh.
2. Sampeyan kudu ngati-ati dhewe ing wayah sore. Kulit paling apik ing wayah wengi. Ing wayah wengi, maneka warna proses biologi ditrapake ing kulit sing nylametake bebaya sing disebabake dening ekologi sing ora becik, kaku, stres, angin lan srengenge. Dadi, bisa ditampa yen krim wengi bisa luwih efektif tinimbang krim dina. Yen wong ora turu cukup, iki bakal ngetoke kulit. Sing turu sing sethithik, kulit sing lemes lan kandel, rawan karo kukul lan keriput.
3 . Sampeyan perlu njupuk tambahan aktif, mineral lan vitamins. Kita ora bisa ngomong apa sing efektif, ana panemu beda-beda ing skor iki, nanging para ilmuwan ngandhakake yen perlu nggunakake kompleks vitamin-mineral lan tambahan aktif saka wektu kanggo wektu. Utamané kudu nggunakake sing ngandhut asam lemak Omega-3, -6 lan 9. Awak saka panganan ora bakal entuk jumlah sing bener.
4. Sampeyan kudu eling yen kadhemen minangka sekutu kita. Loro-lorone gedhe ngerti babagan iki: dheweke nyimpen mangkok es krim jejere kasur, turu karo jendela sing mbukak. Wisuh karo banyu kadhemen, njupuk kontras utawa padusan shower, ngilangke kulit nganggo es cangkir, njaga krim ing kulkas lan banjur kulit sampeyan bakal kuwat lan elastis kanggo dangu.
Pemuda Prolim
Dikawruhi yen sinar srengenge, kabiasaan ala lan ekologi sing ora cepet nyepetake proses penuaan, nyebabake banget marang awak wanita lan nyepetake proses kaendahan getir. Nanging iki proses ora nyenengake bisa ditindakake kanthi bantuan aturan cilik. Lan kita bisa nindakake ing kekuwatan kita supaya tetep atraktif lan enom anggere bisa. Aturan kasebut bisa digunakake ing saben dinten. Padha banget prasaja kanggo wong-wong mau bisa dipercaya, nanging perlu digunakake kanggo mbusak umur lawas lan nggedhekake pemuda sing katon.
Rahasia kecantikan Nadine Rothschild
Wanita iki kondhang amarga kaendahane sing ora cetha, dheweke nulis buku kanthi akeh tips lan aturan sing bermanfaat. Ing Hollywood, dheweke kesengsem karo semangat rakyat kanggo vitamine. Banjur dheweke gawe jadwal njupuk ombenan seger adhedhasar jus sayuran lan jus, sing kudu sampeyan ngombe sadurunge sarapan.
Senin. Sasampunipun panen ing akhir minggu, panjenenganipun nyaranake obat universal kanggo perawatan kecantikan, amarga sampeyan kudu nambah 1 jus lemon menyang kaca mineral banyu sing anget. Lemon bakal duwe efek toning lan bakal diarahake marang infeksi.
Selasa. Kanggo jus wortel ditambah jus saka bunch parsley.
Rebo. Nganggo jus anggur sing diremas seger.
Ana. Ing mangsa panas, nggunakake dicampur saka woh wohan beri: currants, strawberries, raspberries. Ing liyane taun, mung grapefruit.
Ana. Kanggo nyiapake weteng kanggo keluwihan akhir minggu, njupuk segelas decoction saka bawang.
Sabtu. Iku njupuk jus apricot.
Minggu. Gelas Bordeaux.
Ajeg sacara teratur kanggo intake magnesium, sing minangka alat sing dipercaya tumrap stres, lan ndadekake sistem syaraf dadi seimbang. Nanging yen kita nandhang susah lan lali tanpa alasan sing jelas, mula kabeh padha teka saka kekurangan magnesium. Kita lali babagan iki.
Aja ngombe nganggo jerami
Yen sampeyan ndeleng wong wadon sing ngrokok, paling akeh ing wilayah lambene ing wektu kasebut katon kedutan vertikal. Raine iki ora katon apik banget. Yen seneng ngombe omben-omben liwat jerami, kumelun, sampeyan bisa uga duwe kisut sing padha.
Aja ngombe wektu, yen sampeyan duwe kisut pisanan ing lip ndhuwur. Priksa latihan khusus sing mbedakake kulit ing wilayah iki lan ngiyatake otot-otot ing ndhuwur. Linggiha ing meja lan sijine sikil kuwi, nalika katon kudu nggoleki ing ngarep, gaweane kudu malah. Jempolake jempol ing ngisor sikil ndhuwur supaya kuku driji-driji kasebut ditekan ing gusi lan untu ndhuwur. Count kanggo 8 lan ngisor lambe ndhuwur, kaya narik mudhun. Ing wektu sing padha, sampeyan kudu ngrasakake otot-otot ing pinggul ndhuwur. Tahan ing posisi kasebut, nalika lip dipencet menyang jempol nganti 5 detik. Lan tanpa ngganti posisi driji, ngetung nganti 8, alon ngendhokke otot. Baleni maneh latihan iki kaping telu.
Simpen visi panjenengan
Wanita, nalika ndeleng kanthi cetha, kerep tenggorokan, amarga iki, kedutan katon. Sampeyan kudu nglindhungi penglihatan sampeyan. Ing diet kudu saiki blueberries lan wortel. Yen sampeyan nyambut gawe ing komputer, sampeyan kudu tuku kacamata khusus. Ngunjungi oculist lan tindakake kabeh rekomendasi.
Nalika tandha pisanan muncul ing sudhut mata, topeng kosmetik bakal mbiyantu. Sampeyan kudu ngresiki rai lan pijet. Susu kulit lan angkat topeng 5 menit, amarga sampeyan kudu ngobong kuning telur kanthi sendhok teh minyak sayur, tèh nambah tèh énggal lan sawetara jus lemon. Ngilangke topeng iki nganggo infus jus utawa banyu kosong.
Kanggo kulit ing sakubenge mata isih enom. Sampeyan kudu nindakake latihan sapisan dina, sing bakal mbusak puffiness saka kelopak mata lan kisut Gamelan. Bukak mripatmu sudhut lan katon ing ngarep sampeyan, cacahé 8, banjur nutup mata lan ngendhokke. Banjur ngencengi mripatmu sithik lan sithik-sithik. 5. Deleng bayanganmu, lungguh ing ngarepe pangilon lan ngedhunake daguhmu. Lan wiwit alon nutup mata, nganti ana irisan cilik, banjur mung nutup mata.
Mangan daging kurang
Minangka pengamatan, vegetarian urip luwih suwe tinimbang mangan, luwih saka 10-15 taun. Sing kurang sampeyan mangan daging, luwih akeh sampeyan supaya diabetes, kanker, penyakit jantung. Sawise kabeh, penyakit apa wae, mung awak sing tuwa. Mesthi mangan, sampeyan bisa nyisihake masalah kesehatan.
Rahasia saka Madonna
Minangka trainer pribadine ngandika, sanajan dheweke umur 52, nanging dheweke kaya umur 25 taun. Lan wangun sing éndah iki ora bisa diterangake kanthi latihan lan vegetarianisme. Madonna misuwur minangka pemeliharaan ketat kanonahan lan kesehatane. Penolakan total manis lan alkohol, ora susu, endhog lan daging, iki rahasia dheweke. Dheweke dadi panganan ing sajroning upacara, saben sajian dijupuk, otak, kanthi mangkono nampi sinyal kejenuhan luwih cepet. Lan, jogs saben dina kanggo 45 menit, olahraga ing gedung olahraga. Lan kudu ngaso lan turu.
Coba turu. Turu kudu ora kurang saka 8 jam lan ora luwih saka 10 jam dina. Nalika wong wadon bisa turu cukup, kulité luwih apik lan kulité dadi sehat. Mungkasi tas ing mripat, kang umur tambah pirang taun. Sampeyan perlu kanggo nyedhaki cukup nganti ora ana penyakit kardiovaskular. Kurang kasetihan ngancam kaendahan awak.
Nanging mengkono lan karo ngimpi sehat sampeyan ora bisa supaya tas ing mripat, dadi gedhe saka eyelids. Sampeyan ora bisa ndelok sing ayu tanpa kulit sing apik ing sakubenge mata. Lan kekurangan bisa dibusak yen saben dina ngilangke kulit nganggo es irisan saka susu utawa banyu. Gawe lotions sing kontras. Nanging sampeyan kudu nggawe kompres lenga zaitun, sadurunge digawe panas. Sawise pijet, sampeyan kudu ngetrap krim sing nyenengake. Susu panas digawe saka susu, diencerke banyu, lotion kadhemen nggawe saka infus saka SAGE. Kanggo nindakake iki, sendhok teh sing disiapake kudu diwenehi ½ tuwung banyu sing nggodhok, ngandhut lan ketegangan. Sampeyan perlu miwiti karo lotion anget lan rampung kadhemen, kaping lima kanggo lotion liya.
Eyelids kudu ati-ati . Ing esuk kanggo 10 menit sadurunge ngumbah perlu kanggo nyelehake mayonnaise utawa krim ora nguntungke, banjur wisuh. Yen kelopak kelembapan, sampeyan kudu ngresiki kanthi krim, amarga sampeyan kudu njupuk 25 gram mentega utawa krim lemak, 5 ml lenga castor, 10 ml banyu jeruk lan infus chamomile. Kabeh digiling apik lan ditrapake ing kulit lembab saka kelopak mata.
Coba turu ing mburi
Ing wayah wengi, sampeyan bakal ngaso, supaya sampeyan kudu turu ing mburi. Mangkono, kulit ambegan lan supaya sampeyan bisa nyegah tas ing mripat. Sajrone istirahat, kepala kudu berorientasi ing sisih wétan utawa ing sisih lor. Iku migunake kanggo nindakake tata cara banyu sadurunge arep turu, kanthi nggunakake alat khusus sing bakal nyuda stres lan lemes. Aja njupuk bathi panas, mung seneng. Lan manawa sampeyan mbusak dandanan saka rai.
Priksa manawa kamar turu ora kadhemen utawa panas banget. Swara jam tangan ngirim ora ngganggu kabeh wengi. Kamar turu kudu direksa saka cahya lan swara kanthi peteng. Sinau ngendhokke sajrone turu lan sampeyan bakal duwe istirahat lengkap lan jero.
Saiki kita ngerti rahasia wanita saka kaendahan lan kesehatan. Kanggo nggedhekake pemuda sampeyan bakal mbantu ora mung wewenang lan latihan kecantikan wanita. Senyawa apik bakal dadi salah sijine komponen sukses. Yen sampeyan duwe anak, cobanen sethithik banget seminggu supaya bisa muter karo wong-wong mau ing sawetara game njero ruangan. Lan asil sing bakal katon ing mripatmu, emosi positif lan ngentekake kalori.