Sapa sing bisa bangga karo omah, omah nduweni lift, cedhak parkir, toko, lan liya-liyane. Dheweke duwe mesin pencuci lan pencuci piring, panyedhot vakum anyar, lan liya-liyane. Iku misale jek kabeh apik, urip disusun, kabeh ditujuake kanggo nyepetake kabeh proses omah, ningkatake kualitas tugas kluwarga lan ningkatake kenyamanan urip. Nanging, pirang-pirang bebaya didhelikake ing "trep", "nyaman", "cepet" kanggo kesehatan masyarakat? Kanggo njaga kasehatan awak sampeyan, luwih becik milih tangga, ora lift. Lan jarak omah karo taman utawa kura-kura bakal luwih migunani tinimbang parkir ing jendhela. Amarga sing luwih dhuwur ing tingkat aktivitas fisik, luwih bisa ngimbangi kabeh organ lan sistem manungsa, uga mundhak imunitas lan ing umum kemampuan fisik sing saya tambah. Untunge, ana akeh pilihan kegiatan fisik tambahan. Akèh klub olahraga sing nambah kesehatan sing nyedhiyakake macem-macem kegiatan saka olahragawan kanggo yoga, program sing dikembangake kanthi individu utawa sampeyan bisa ndhaftar ing grup aerobik, tarian, lan liya-liyane, uga minangka bagean saka macem-macem olahraga.
Aktivitas fisik nyumbang kanggo umur dawa lan kapasitas kerja awak, nanging ora dadi penjamin kesehatan mutlak. Elingi apa sing kokpangan dina iki lan apa sampeyan bisa nyelehake pangan, manawa sampeyan kabeh. Kabar, ing diet kita uga, akeh "cepet" lan "trep." Kopi karo sandwic ing esuk, donat utawa patty nalika istirahat, lan pungkasane, ing wayah sore bisa mbuwang wektu kanggo nedha bengi. Ritmo cepet ing kutha nyumbang kanggo kasunyatan sing pangan dadi kacau ing pangertene regime lan isi. Nanging, nyoto isine papat ing saben dina, ing wayah makan siang njupuk posisi sing paling penting - 50% saka volume saben dina, lan mangan dadi paling anyar - 10%. Sarapan luwih becik dipisah dadi rong bagéan 25% lan 15%. Obat sing tepat kudu dibayar kanggo diet kasebut, penting kanggo elinga babagan keseimbangan zat sing perlu kanggo awak: protein, lemak, karbohidrat, vitamin lan unsur jejak. Macem-macem prodhuk saka sayur-sayuran lan kewan asal (sayuran, woh-wohan, daging, produk susu, iwak) bakal ngawasi aktivitas fisik lan ngreksa kesehatan. Nutrisi lan kesehatan duwe hubungan sabab-lan-efek sing pancen jelas lan kuwat. Nutrisi sing bener nyegah munculé macem-macem penyakit sing ana hubungane karo pencernaan lan karya jantung. Kajaba iku, nutrisi sing tepat nyumbang kanggo ngobati penyakit, utawa bisa ngganggu perkembangan.
Ing irama modern babagan urip ngenalake koreksi dhewe kanggo akeh wilayah ing gesang kita, iku penting kanggo nindakake kabeh lan ora lali apa-apa bab. Kita dadi gampang nyerang, yen ana sing ora duwe wektu lan susah, nalika ana sing isih lali. Kesehatan mental lan emosi minangka jaminan nyata babagan kesehatan. Sampeyan kerep ngelingi koneksi iki nalika sampeyan duwe nyeri sirah ala ing wengi acara penting, utawa sampeyan kejiret tur batal lan dibatalake sing sampeyan ora pengin menyang. Penting banget kanggo ndelikake konsep kasebut minangka rezime jaman lan perencanaan wektu. Sawise kabeh, kita kudu entuk sarapan lengkap lan entuk dhéwé, utawa malah kabeh kulawarga, lan bisa kerja ing wektu.
Manungsa minangka puncak tumitah alam. Dheweke dianugerahi dheweke karo sistem organ sing unik sing mampu interchangeability, interaksi lan adaptasi, sing ngidini kanggo nemokake cadangan kekuwatan lan keandalan organisme sacara sakabèhané. Alam wis nggawe wong sing kuwat lan bisa urip kanthi bahagia saksuwene, pangaruh dalan urip ing kesehatan wong nduweni peran gedhe. Punika pitados bilih cadangan kekuwatan awak manungsa, ngijini sampeyan nglampahi kathah babagan 10 kali luwih dhuwur tinimbang sing ditemokake ing saben dinten. Lan cara kanggo mangerteni kesempatan-kesempatan sing wujud ing kita mung gumantung marang cara kita urip, ing apa sing diwenehake saben dina lan saka kabiasaan sing mbebayani utawa migunani sing kita entuk. Kabèh gumantung kepiye carane kanthi gampang kita mbuwang kesempatan potensial kanggo entuk manfaat saka dhéwé lan sing ana ing sekitar kita.