Kanggo sinyal rasa sakit ing area mburi sampeyan kudu ngrungokake kanthi khusus. Amarga negara bagian utamane langsung ndadekake kesehatan sakabehe saben kita. Lan yen ana "lonceng" kuwatir, sampeyan kudu ngupayakake dhokter. Nanging ora mung kanggo sing nggegirisi ...
Iku luwih apik kanggo golek bantuan ora kanggo ahli terapi utawa neurolog, nanging kanggo spesialis sempit - ahli vertebrolog, sing kanthi spesialisasi nguwasani orthopedics, rheumatology lan neurologi. Dheweke mung kepengin ngerti babagan penyakit saka tulang punggung lan punggung nyuda kabeh utawa meh kabeh. Kajaba iku, spesialis multidisiplin kaya bisa ora mung kanggo diagnosa, nanging, yen perlu, siap nyedhiyani pitulung ing mode "penyerangan" profesional - ing tradisi terapi sing paling apik.
KOMUNIKASI FLEXIBLE
Nanging apa perlu ngerti babagan geger karo kita - wong tanpa pendidikan medis, nalika nemu masalah lan ngerti ngendi "sikil dheweke tuwuh" saka? Masalah utama sing dingerteni yaiku tlutuh utamane iku basis kesehatan sakabehe, lan mulane mbutuhake perawatan ati-ati. Kajaba iku, bakal akeh sing ngerti:
♦ dumadi saka vertebra saka 24 fleksibel sing disambungake vertebrae: cervical - 7, thoracic - 12, lumbar - 5, lan 5 ngobati sakral lan 4-5 saka coccygeal coalesced sing padha;
♦ disk intervertebral nyedhiyakake mobilitas vertebrae sing gegandhèngan, sing uga "dibantu" déning sendi lan ligamen;
♦ Tengkorak, minangka jinis penyegar spring, njaga organ-organ lan otak saka karusakan nalika mlaku, mlaku utawa mlumpat. Dheweke, kaya pakaryan "angklung" protèktif, minangka pertahanan tumrap sumsum balung mburi;
♦ Saking wangun s, spine ngidini wong bisa maju kanthi vertikal. Uga, wong kanthi bantuan dheweke bisa nduweni keluwesan sing cukup, ngganti posisi awak (ngadeg, lungguh, muter kabeh awak, ngendhek, lan liya-liyane) lan ngetokne awak supaya akeh sing abot;
♦ miturut pakar, beban ing geger nalika ngangkat bobot bisa nambah 10 kali. Nalika sampeyan, umpamane, angkat tas sing bobote 4 kg, banjur beban nganti 40 kg langsung tumiba ing balung.
Conto iki minangka konfirmasi langsung saka kawicaksanan rakyat, sing kanggo abad-abad ngajak penyayang kanggo nindakake kabeh karo wong-wong mau: "Aja njupuk heavy!" Vertebrologists, saben dina dealing karo akibat saka kuwi tindakan ing macem-macem penyakit, kumandhang sawise: "Lan yen njupuk, banjur aja! "
Apa sing dianjurake dening para ahli
Bobot beurat sing diijolake bobote kanggo wanita dewasa sing sehat gumantung banget marang massa awak, nanging ora mesthi ngluwihi 10 kg. Nanging wakil saka jinis sing padha ing posisi malah karo kesehatan banget ora bisa ngunggahake luwih saka 1-2 kg.
Ing kasunyatan, aturan "njupuk bobot" ora akeh lan padha cukup prasaja. Nanging senadyan iki, statistik panyakit tulang punggung lan punggung nyeri (umpamane, osteochondrosis sing padha) nyatake yen meh saben penduduk pertama Bumi ngalami penyakit iki sawise 30 taun. Iki minangka konfirmasi sing cetha saka buta huruf umum "bobot" umum. Ayo go liwat cara utama nyegah penyakit iki.
Iku bakal becik kanggo ngetutake conto bobot angkat: kanthi sikil sing bener, ora bisa mlengkung, nyoba ngunggahake ing ngarep, lan pisanan rada mbengkongake lutut ing dhengkul - banjur mung mbungkus awak. Kajaba iku, sampeyan kudu ngatasi bobot sing dijupuk kanthi tangan siji. Bentenipun inggih punika nalika ngangkat beban kanthi tangan tengen, kedah dipun letakaken ing sisih tengen awak, lan kiwa - ing sisih kiwa.
Nalika ngangkat bobot abot, kita kudu nyoba kanggo nyegah sudhut awak sing cetha. Kanthi gerakan kasebut, ana asring lumbago lan nyeri punggung.
Stevedore lan turis sing akeh ngerti manawa yen gravitasi kudu ditransfer menyang jarak sing luwih gedhe, sing paling apik ing mburi. Supaya beban ing utomo bakal disebarake kanthi rapi. Aja ngantuk kanggo nggawa tas ransel, ora tas liwat pundhak sampeyan. Ya, lan babagan kertu khusus kanggo mbeta bobot lan tas ing roda, sampeyan kudu ora lali. Nalika sampeyan isih kudu nindakake beban ing tangan sampeyan, luwih apik kanggo nyekeli, ndeteksi kanggo sampeyan kabeh, utawa nyoba nyebarake saben-saben tangan. Ora perlu nyoba kanggo ngangkat bobot, ngadeg kanthi cepet - luwih becik nggunakake panggung utawa bangku.
REDUCTION IN RIGHTS
Bisa kedadeyan kanggo spine, ora mung saka overloads, nanging uga dadi konsekuensi hipotermia utawa trauma. Gangguan sing paling tipis ing operasi tulang punggung ngancam kanggo mbebayani pembuluh lan saraf sing ngliwati foramen intervertebral sing sempit lan ngrubah. Sing paling kerep "pelanggaran" kasebut yaiku pencampuran vertebrae utawa subluxation. Ing sajroning tlaga kasebut ana ketegangan otot lan ligamen, sing gegandhèngan karo vertebrae, sing ditandhai penyakit kasebut.
Gangguan ing wilayah serviks bisa dideteksi dening sinyal awak minangka bentuk ngelu lan nyeri otot, insomnia, mual, muntah, tinnitus, gangguan visual, mati rasa tangan, rasa bumps "ing driji, penyakit larynx lan uga gangguan mental.
Kanthi penyakit tengkorak thoracic, nyeri ing mburi, dodo (neuralgia intercostal), wilayah jantung, lan fungsi organ internal - ati, ginjal, weteng, jantung, lan liya-liyane - sing kudu ditindakake. umpamane, osteochondrosis, neuralgia interkostal, lan spondylosis. Sing terakhir iku sawijining penyakit kang nandhang tissue balung vertebrae ing wangun spines lan protrusions. Wutah iki tegese awak pancen nyoba ngilangi pirang-pirang beban saka vertebra, ndhukung tambahan sing artificially.
Babagan sing padha sing salah ing tengkuk lumbar (lumbago, sciatica, sciatica, lan liya-liyane), sampeyan bakal "dicritakake" dening watesan mobilitas lan spasme otot periodik. Cukup ing latar mburine, maneka warna penyakit organ pelvis. Konsekuensi kerep banget yaiku mulai pancreatitis.
PENYAKIT KHUSUS
Langsung hubungi dokter yen:
♦ ana rasa nyeri lan karakteristik retak nalika nglereni gulu, utawa ana watesan mobilitas ing wilayah serviks;
♦ ana perasaan "goose bumps", tingles ing tip saka driji, asring tangan sampeyan tuwuh;
♦ pusing ditrapake kanthi pucuk sirah sing paling tipis, lan uga gangguan ing kuping, sirah, gangguan aparatus vestibular;
♦ Saka wektu kanggo wektu, sampeyan bakal nemu rasa nyeri ing jero ati sing dumadi ing cedhak tajem utawa ngangkat bobot. Kahanan iku serius banget yen dokter ora nemokake owah-owahan ing ECG;
♦ asring tanpa punggung.
REMOVED AS A HAND
Ya, iki definisi paling akurat kanggo therapy manual. Ora ana rahasia manawa pendhirine ana balung-smelter desa sing biasa, sing ora ngerti apa jenis "mekanisme" sing ditangani. Supaya kaku lan kadhangkala mbebayani kanggo teknik kesehatan saka maneka teknik manual kuna wis lumaku saka kana. Iku utomo sing kena pengaruh utamane. Sawise kabeh, perawatan manual sing ora sopan bisa nyebabake cacat.
Ventrebrologi modern duwe sinar-X, imaginasi resonans magnetik lan ultrasonografi. Lan dina iki luwih seneng teknik manual alus. Tugas utama cara kasebut yaiku kanggo ngendhokke otot sing spasmed kanthi bantuan pijet, uga mbusak inflamasi. Dadi, liwat prosedur kasebut, geger bisa dimaksimalkan.
Sesi perawatan, minangka praktik pertunjukan terapi manual, paling apik ora dilakoni saben dina, nanging kanthi istirahat ing siji utawa rong dina. Dadi, otot-otot lan ligamen bisa diganti kanthi lancar lan apik.
Yen sawise sesi ana nyeri otot ing tulang belakang lan mburi, kena intervensi manual - sampeyan ora kudu sumelang. Yen intervensi wis rampung kanthi bener - iku cocog kanggo latihan kanggo ligamen lan otot sing diblokir. Iku ing titik iki sing padha digunakake hard lan sing sebabe ana loro amarga latihan tambah. Efek kuwalik ana karo klompok-klompok otot sing terus saya ketegangan minangka akibat saka penyakit. Ing wektu sing padha, sensasi padha karo mati rasa ing lengen utawa sikil, sing asale saka sikap ora nyaman utawa ora aktif.
Temane perawatan ing saben kasus, mesthi wae. Siji pasien bisa nampa bantuan sajrone sesi, liyane perlu, contone, kursus seminggu, lan pihak katelu bakal diwenehi program kesehatan sing dirancang kanggo 20 dina.
Dokter nonton babagan awak supaya bisa dibalekake sajrone perawatan, lan yen perlu, nyambungake cara tambahan - pijet, fisioterapi, terapi obat, akupunktur. Ana uga kasus sing luar biasa sing kudu sampeyan gunakake kanggo ngegungake tulang belakang. Lan kanggo ngilangi rasa sakit akut iku sawijining blokade terapeutik.
Ing pungkasan saka perawatan, sampeyan kudu ngurus. Dilarang ngangkat bobot, utamané ing posisi "awak maju". Kanggo nyegah pamindahan vertebrae lan inflamasi sing gegandhengan lan spasme otot, sampeyan kudu nyegah rancangan lan hipotermia.
Aku kudu nundha olahraga nganti formulir rampung dibalekake. Utamane nyangkut jenis olahraga sing perlu kanggo mlumpat lan ngalami beban kejut. Iki utamané aerobik lan mbentuk. Iku apik kanggo ngganti karo terapi fisik, nglangi, yoga utawa pilates.
ING BAHASA PAMBUNGAN
Dadi wong sing "ngomong" karo basa kita dokter, supaya bisa ngandhani babagan penyakit sing ngatasi awak. Dheweke duwe "tembung" kanggo balunge.
Lan kabeh amarga nggambarake owah-owahan akeh sing dumadi ing awak manungsa. Lan suwe sadurunge gejala klinis sawijining penyakit katon.
Miturut pakar-pakar manca, cukup kanggo ndeleng lipat, sing mlaku ing tengah lidah sabar, kanggo mangerteni kondisi balunge. Ing acara yen lengkungan saka lepen lingual ditemokake ing tip banget ing lidah, bisa uga osteochondrosis leher. Nanging yen panyimpangan kasebut diamati ing tengah - iki minangka sinyal babagan malfunctions ing departemen thoracic. Penyimpenan garis sing padha saka "dalan" langsung ing omahe basa nuduhaké kelainan nyuda ing wilayah lumbar.