Ngremekake kulit
Sampeyan sing mangan. Kanggo mesthine manawa kulitmu sehat, sampeyan kudu nyakup diet saka woh-wohan lan sayuran, protein lan biji-bijian, uga lemak sehat.
• Woh-wohan lan sayuran
Mangan dina paling sethithik telung porsi woh, lan lima utawa luwih - sayuran. Siji porsi yaiku woh berukuran medium utawa tuwung woh wohan beri, setengah tuwung saka wiji iris utawa siji tuwung sayuran sing disigar. Padha ngemot antioksidan sing luwih gedhe sing migunani kanggo kulit, sing mbantu ngresiki lan dilindhungi.
• Tanduran gandum
Requirement saben dina wis papat nganti wolung pakan. Siji sajian yaiku irisan roti utawa setengah tuwung sereal (sereal kayata beras coklat, millet lan biji gandum) sing nduweni nutrisi lan vitamin sing ningkatake generasi glikosaminoglik ing awak, lan uga minangka partisipasi ing produksi kolagen lan elastin (protein fibrillar elastis).
• Protein
Kulit sampeyan butuh papat nganti enem unit. Siji porsi yaiku 1 endhog utawa 100 gram iwak (daging), setengah saka cangkir keju utawa kacang buncis. Protein sing sugih protein penting kanggo produksi kolagen lan elastin. Endhog, umpamane, ngandhut lesitin, sing nguatake sel-sel, mbantu supaya bisa nahan efek sing mbebayani lingkungan.
• Lemak
Mangan panganan sing ngemot antarane telu lan papat sajam lemak saben dina. Bagian kasebut 1h. l. lenga utawa enem perkakas, 1 tbsp. l. flaxseed. Sampeyan bakal entuk akeh lemak sehat, kalebu lenga zaitun lan lenga, kayata pistachios lan walnuts. Padha gawe kulit alus lan lembut.
• Banyu
Ngombe gelas wolung 250 ml banyu saben dina. Moistening body from the inside bakal nylametake sampeyan saka kerutan lan kisut.
• Aditif
Sembarang diet kadhangkala nyuda kita saka vitamins sing perlu. Njupuk komplèks vitamin, sampeyan mbutuhake gizi kulit sing ora dikarepake.
Pantes lan ningkatake kulit
Njaluk nyisihaken irregularities lan bunderan gelap, uga menehi radiance kulit ora minangka angel minangka misale jek. Dianjurake kanggo nggunakake kanggo maksud iki agen sing nambah regenerasi sel. Penyerbukan saben dina kanthi rubbing alus utawa lotion reresik adhedhasar asam glycolic utawa sore kanthi bantuan retinoids (derivatif vitamin A) minangka cara sing apik kanggo nyingkirake sel-sel keratinisasi. Prosedur kasebut bisa nambah kulit. Yen sampeyan nandhang saka bundhangan peteng, sampeyan uga kudu nambah serum karo glukosamin, nolak pigmentasi, kanggo mesthine.
Eling-elingake saben dina
Kita nulis kabeh sing perlu kanggo perawatan kulit saben dina, tanpa dadi angel banget kanggo entuk asil sing apik.
• Cleanser
Sampeyan perlu kanthi rumus alus lan bahan-bahan sing nentremaké (aloe, shea butter, lan liya-liyane). Iku cocok kanggo meh kabeh jinis kulit. Kajaba iku, sampeyan bisa nggunakake ing sembarang wektu, ing esuk lan ing wayah sore.
• Sunscreen
Ing kasunyatan, aspek paling penting babagan perawatan kulit yaiku nggunakake saben dina kanthi panutup surya kanthi faktor UV 15 lan luwih dhuwur ing saindhenging taun. Sampeyan bisa ngresiki urip sampeyan kanthi milih krim moisturizing kanthi SPF sing padha. Sanajan kanthi nggunakake paningal surem, sawetara sinar ultraviolet bakal "ngliwati" menyang kulit. Ing kasus iki, antioksidan bakal mbantu nggawe lapisan pelindung tambahan lan njaga kulit saka radikal bebas. Kita nyuwun nglamar serum kanthi antioksidan minangka basis kanggo sunscreen. Utawa, kanggo luwih nyenengake, gunakake fungsi triple (moisturizing, sun protection, lan efek antioksidan) sing bakal nglindhungi kulit saka radikal bebas.
• Krim wengi
Wektu apa sing paling cocok kanggo nourishing kulit nganggo zat? Mesthi, wayah wengi: nalika sampeyan turu, awak rampung nggatekake manungsa waé kanggo pemugaran sel.
• Eye Contour Cream
Kulit wilayah iki cenderung umur luwih cepet tinimbang rai dhewe: luwih tipis lan kelenjar sebaceous sing luwih angel nyebabake. Dadi kanthi awal thirtieth, njaluk krim kanggo wilayah iki.
Ngurangi kisut
Dening wektu iki, kita duwe mung siji masalah - sawetara keriput sial. Ora ketompo carane ngejutake iki, kabeh produk anti-aging sing paling anyar diprodhuksi ing wangun krim, lan ora ing wangun suntikan, supaya bisa digunakake tinimbang krim biasa. Akeh wanita ora bisa menehi injeksi sing larang kanggo nglawan kisut utawa mung kanthi meksa jarum. Mulane, perusahaan offer alternatif kanggo sing disebut "intervensi bedhah".