Batuk, irung, lan ngandhut yaiku pratandha flu lan colds. "Ngangkat" infeksi kasebut bisa dumadi ing papan sing rame (transportasi, karya, sekolah, toko, lan liya-liyane). Kaping pindho, stress, cara kadhemen lan salah, organisme ora bisa nahan serangan virus kanthi angel banget. Prevention saka influenza, uga colds, utamané perlu sak cuaca udan lan kelangan.
Sapa sing dituduhake kanggo nyegah flu lan flu?
Prophylaxis penyakit kasebut dituduhake ing wong sing kasebut. Bayi sing divaksinasi marang influenza kanggo pisanan dituduhake njupuk obat ing sasi lan setengah sawise vaksinasi, kanggo wong sing resik ing rong minggu pisanan sawise vaksinasi (kanggo durasi produksi antibodi), ora divaksinasi lan wong sing kena kontak karo pasien . Uga kanggo wong-wong sing ora layak kanggo vaksinasi marang influenza, wong-wong kanthi immunodeficiency sing ora bisa ngatasi berbagai virus, wong tuwa, wanita ngandhut, sing wis ngalami operasi lan penyakit liyane.
Kanggo nglindhungi dhewe saka penyakit mangsan sing ora bisa ditindakake, perlu kanggo miwiti nyegah infeksi virus ing wektu.
Nyegah infeksi virus respiratori (influenza lan selesma)
Nyegah flu lan kadhemen kudu miwiti ing September. Ing mangsa gugur ana akeh wong sing nandhang penyakit kasebut.
Vitamin C mbantu ngatasi flu lan kadhemen. Asam ascorbic nambah pertahanan imun awak. Iku ing mangsa panas lan mangsa kanggo njupuk dosis gedhe saka vitamin iki. Dianjurake kanggo mangan jeruk sing luwih akeh, woh wohan beri beku, kiwi, lan uga dienggo kanggo tuku sawetara permen karet ing farmasi.
Hardening minangka cara umum lan dikenal kanggo nguatake sistem kekebalan. Prosedur iki ora njupuk akeh wektu lan ora mbutuhake akeh usaha. Ngumbah sikil kanthi banyu adhem lan padusan kontras minangka prosedur sing efektif lan cepet. Hardening migunani ing sembarang umur, nanging prosedur iki kudu rampung kanthi bertahap. Nanging ana uga watesan ing pengerasan. Wong sing nandhang lelara kronis kudu ati-ati supaya ora ngeculake banyu kadhemen nalika eksaserbasi penyakit kasebut. Kajaba iku, persetujuan saka spesialis perlu.
Uga, salah sawijining langkah kanggo nyegah influenza lan selesma yaiku diet seimbang sing sugih karo vitamin lan unsur trace. Ing menu dianjurake kanggo kalebu daging, serealia, sayuran lan woh-wohan. Ing mangsa, nalika sayuran lan woh-wohan kurang kaya vitamin, multivitamin kudu ditambah. Peran dhuwur ing sistem imun vitamins A, C, lan E. Disaranake kanggo nyakup panganan kaya asu mawar, cranberry, mrico manis, legi, cereal, brokoli, endhog, ati iwak, mentega, lan liya-liyane.
Hygiene minangka bagean integral saka nyegah flu lan selesma. Dianjurake kanggo ngumbah tangan karo sabun lan banyu. Saben dina mbilas mucosa hidung karo solusi saline. Iku mbantu perang karo virus. Solusi saline nyumbang kanggo nyingkirake lendir, ngurangi sekresi, passability passages nasal dipugar. Nambah napas hidung, ngresiki virus lan bakteri sing ditetepake ing irung. Kajaba iku, solusi saline ngurangi konsentrasi alergen sing ana ing mukosa saluran napas.
Aja lali kanggo tetep sethithik 2-3 jam saben dina. Ventilasi kanthi rutin ing kamar sampeyan, amarga ana ing kamar "anget" sing akeh akumulasi virus. Sajrone epidemi flu lan selesma, nyoba ngunjungi panggonan umum kurang.
Uga kanggo nyegah penyakit kasebut, campuran bawang putih-madu, susu karo madu, linden karo raspberries (duduh kaldu), lan liya-liyane. Cara sing populer lan efektif digunakake sacara wiyar.
Obat antiviral sing ditrapake ora mung kanggo ngobati flu lan kadhemen, nanging uga kanggo nyegah. Sadurunge njupuk wong-wong mau, takon dhokter. Kasunyatan punika sanajan uga didol ing farmasi tanpa resep, ora ana fakta sing bakal cocok karo sampeyan. Kanggo nyegah, cukup nggunakake mung siji agen antiviral.
Yen sampeyan ngetutake kabeh langkah kanggo nyegah influenza lan selesma, mula risiko kasebut bisa dikurangi maneh.