Aturan evakuasi apik
Biasane, usus dirilis 1-2 kali dina. Ing wektu sing padha, proses kasebut kudu tanpa cacat - tanpa kesulitan lan sensasi sing ora trep. Nanging yen aku ora bisa ngilangi keluwihan kanggo wektu suwe? Fenomena kasebut disebut sembelit. Mbok menawa disebabake dening malnutrisi, panganan panganan sing apik ing menu kasebut, sikap ora duwe ati kanggo pangan sing ngandhut serat. Sawise kabeh, dheweke yaiku pembersih utama ing saluran pencernaan. Utawa kegagalan kanthi evakuasi minangka akibat saka gangguan ing karya usus utawa organ liyane. Sembelit ora kaya ora mesthi. Yen kedadeyan kasebut sacara sistematis, bisa nyebabake ngurangi rasa napsu, sakit kepala, kelainan ing sistem saraf, insomnia lan rashes kulit. Retak ing usus gedhe, colitis (penyakit usus) lan masalah kesehatan serius liyane sing bisa mbentuk.
Padha rush kanggo ngluwari ...
Ana cara metu: iki minangka produk kualitas apik saka Norgalax saka pabrikan Perancis Norgine Pharma. Kanthi bantuan saka obat iki, sampeyan bisa kanthi cepet nyingkirake konstipasi. Aja ngenteni nganti wolung jam, kayadene jugak. Efek saka "Norgalax" rawuh ing 5-20 menit sawise aplikasi. Agen ora nyebabake diare, mung tumindak ing lumen usus gedhe. Mulane, tamba ora nambani usus, ora nyebabake kecanduan lan sembelit kronis. Úa obat kasebut kanthi alon tumindak ing mukosa usus lan ora bisa diserap. Apa penting banget: Norgalax bisa digunakake minangka julok kanggo wanita sawise lactation. Norgine Pharma nawakake obat sing luwih efektif "Normakol enema". Iki enema cilik kanggo ngrampungake masalah sing gedhe yaiku alat sing bisa dibebasake kanthi cepet kanggo nyepetake usus sadurungé sadurunge ujian radiografik lan endoskopik ing usus besar, sadurunge intervensi obstetri. Sawise nglamar obatan saka Norgine Pharma, usus kasebut bakal mlaku kaya jam.
Pakaryan
Sing duwe masalah karo pencernaan, sampeyan kudu mematuhi aturan prasaja:
• Ana produk sing nambah peristaltik usus (roti karo bran, kol, beets, ara, apel, prunes, kefir) tinimbang roti putih, kacang, coklat, teh ireng lan ijo sing kuwat, coklat, alkohol.
• Mangan panganan cair ing wayah sore: sayur-sayuran, serealia, jeli.
• Nyedhiyani aktivitas fisik sing moderat (nglangi, mlaku cepet, senam). Penekanan utama ing tembung "moderate": latihan nganti kringet kaping pitu, sing sabalikake pendapat akeh, uga nyumbangake konstipasi, uga kekurangan gerakan.
• Pijet pijet ing awak: ing posisi ngadeg utawa ngapusi, ngusap perut kanthi tangan telapak tangan. Wektu kira limang menit.