Langkah ceria
Pisanan, coba maneh kabiasaanmu. Kelet karo aturan sing prasaja.
Daya listrik
Batesake asupan uyah: nyegah penyisipan cairan saka awak, sing asring nandhang bengkak sikile. Mangan sayuran, woh-wohan lan sayuran. Siapke roti sisih sing sugih, sugih serat lan unsur trace migunani. Apa sampeyan merasakan abot ing sikilmu? Siapke kompote woh-wohan garing sing tradisional lan sehat. Minuman iki mbantu kanggo ngresiki ginjal lan ngilangi pembengkakan. Menehi warung, goreng, lemak. Saka permen milih pastel, marshmallow, selai, kacang ing yoghurt.
Gerakan
Yen ragu-ragu: ngadeg utawa lumaku, - menehi pilihan kanggo liyane. Alami, kita ngomong babagan pindah menyang jarak sing cedhak (babagan ngunjungi toko, ngunjungi poliklinik, lumampah). Aja ngadeg lan aja linggih dawa. Aja lali babagan latihan sing dirancang khusus kanggo wanita ngandhut. Nggawe olahraga moderat sing perlu. Pilihan apik - blumbang. Sajrone lungo adoh sikilmu santai.
Sandhangan lan alas kaki
Coba maneh lemari klambi: mesthine kudu ana apa wae sing ketat. Celana panjang sing nyenyet, kaos kaki karo pita karet sing rata, sepatu dhuwur ora kanggo sampeyan. Nggawe gaun sing wiyar lan sundresses, sepatu nyaman ing tumit cilik (2-4 cm). Aja nganggo bandage tanpa rekomendasi saka ahli ginjal: dheweke ngresiki wadhah gedhe. Merdika kanggo awak!
Masalah
Apa sampeyan duwe swelling lan nyeri? Gunakake ointment khusus, krim, gel tumrap varises. Padha ngemot venotonics lan bahan heparin sing ningkatake nada pembuluh vena, ningkatake sirkulasi getih, ngredhakaké rasa kuwatir ing sikil. Kanggo njaluk efek sing apik, aplikasi tamba kasebut miturut pandhuane. Ngresiki nganggo gerakan cahya. Nanging luwih apik kanggo menehi iki marang bojomu. Dadi prosedur dadi luwih nyenengake. Yen ngandhut vulkanik, ajurake kompres uyah menyang area masalah (1 sendok teh uyah sing larut sajrone 1/2 gelas banyu) lan bandage elastis pribintuy. Ninggalake kanggo 40-60 menit. Baleni prosedur kanggo minggu ing wayah esuk lan sore. Iki bakal nguatake tembok-tembok kapal. Nggawe celana kompresi kanggo wanita ngandhut. Padha didol ing apotek.
Gamelan lan ayu
Kanggo menehi lancar silky menyang sikil, mung nggunakake liya depilation liya - sing sing digunakake sadurunge sampeyan ngerti apa sing lagi dikarepake ing bayi. Saiki ora wektu kanggo nyobi! Ora ana alesan kanggo ngalih saka cukur menyang depilator utawa saka krim menyang lilin. Miturut cara, paling ahli setuju yen ing meteng bakal luwih apik nggunakake cukur. Sawise kabeh, nalika digunakake, zat sing kuat ora nglebokake kulit. Aja lali aplikasi emol khusus ing kulit sawise depilasi. Apa sing bisa nyegah pupu saka dadi ayu? "Peel jeruk"!
Sayange, akeh ibu sing bakal mbiyantu nyinaoni fenomena iki ing wulan pisanan ngandhut. Bobot tuwuh kanthi cepet, owah-owahan latar mburine hormonal ... Punika, faktor utama penampilan selulit. Sampeyan bakal diwenehi saran khusus kanggo selulit kanggo wanita ngandhut. Nggawe pijet karo lenga: gawe metu, lebokna ing panggonan-panggonan sing sampeyan ngalami owah-owahan sing ora nyenengake.
Rahasia cilik
Ngatur rezim supaya sampeyan bisa ngaso sajrone sikil. Lan nyoba ora ngluwihi. Linggih tengen. Pose "sikil mlaku" ora kanggo sampeyan, amarga iki nyebabake sirkulasi getih bakal diganggu. Mumpangatake bagean "sikil" saka amben kanthi 5-10 cm. Kanggo nindakake iki, nyelehake ing ngisor kasur miturut kasur utawa ing sikil ing amben - bar. Aja kuwatir sikilmu. Miwiti nyoba mindhah sikile luwih kerep, ngomong, muter dheweke. Standing muter saka tumit menyang driji sikil lan bali. Mlaku tanpa kaki luwih kerep. Ing saben kesempatan, culake sepatu, amarga karpet, laminate, lantai plank utawa math khusus ing jedhing kasebut minangka tukang massal. Nalika njagong, angkat kaki sampeyan ing dhingklik utawa mung ing tembok. Iki nyuda beban ing urat lan nulung tension otot.
Saben 20 menit, coba njagong 5-10 menit. Tumbuhake sikilmu ing udhara kanthi banyu seger kang kuwat. Mulai kanthi driji lan alon-alon kena dhengkul. Apa rumit, bener? Bener mbenerake gaya urip, wektu luwih sethithik kanggo nglampahi perawatan - lan sikil bakal dadi kesempatan ora kanggo obrolan sing sedhih, nanging, contone, kanggo bangga.