Nanging supaya ora ngucapake bab umum. "Kabeh babagan dhadhane: kaendahan, kasarasan, kesehatan" - topik sing gegayutan langsung karo saben wanita. Sampeyan ora perlu nyayangke payudara menyang cita-cita umum lan canons, sampeyan kudu ndeleng kaendahan saka dodo dhewe, ngurus dheweke kanthi bener lan ngawasi dheweke kesehatan. Babagan kabeh iki lan pirembagan luwih rinci.
Apa sing kudu dodo ayu?
Kawitan, sehat! Kesehatan payudara minangka kunci kanggo daya tarik.
Kaping 2, apik-apik. Aja nglirwaaken perawatan bagean penting awak minangka dodo, utamane nalika perkembangan aktif nalika ngandhut. Sanadyan saiki ora ana masalah, iki ora dadi sebab kanggo ngurus. Dadi wis dikenal, luwih becik kanggo nyegah masalah tinimbang nglawan. Mulane, saka umur rong puluh, utawa malah sadurungé, ngurus dada.
Pangeran, atraktif. Daya tarik dodo sing padha gumantung marang faktor herediter (wangun, ukuran), uga saka rong kategori sing kasebut ing ndhuwur - kesehatan lan perawatan. Yen ibu alam ora menehi ganjaran karo dhadha sing becik, iki ora ateges yen susu ora dadi panggoda. Sampeyan kudu ngerti carane ngirim bener: milih bra sing sampurna kanggo wangun saka dodo, milih sandhangan sing dienggoni kanthi bener, sing, nyorot kaluwihan lan ndhelikake kekurangan. Umpamane, susu gedhe ora butuh bra kanthi cangkir ekstra, dodo cilik, nanging uga apik lan dilengkapi karo cangkir sing padha.
Care payudara wanita
Apa sampeyan ngurus dada? Akeh wanita ora mikir babagan utawa lali babagan iki, ana uga nalika ngandhut lan kadhangkala ora tansah. Nanging perawatan payudara kuwi minangka tatacara penting saben dina kanggo perawatan, uga perawatan rambute, rambut lan kuku.
Care payudara bisa dipérang dadi sawetara tahapan.
- Prosedur Hygienic
Dodo, kaya awak kabeh, butuh pembersihan saben dina. Pilihan sing paling apik yaiku padusan higienis saben dina, kontras sing luwih apik.
2. "Hardening"Pouring karo banyu kadhemen nyumbang marang aliran getih menyang payudara, minangka asil saka dhadha sing dikuwataké lan dibalèkaké.
Pilihan liyane kanggo pengerasan yaiku nyemprotake dhadha karo sepi es, digawe saka duduh kaldu saka herbal. Ternyata efek ganda - pengerasan lan marasake awakmu, amarga pengaruh tetanduran obat.
Cara efektif saka hardening yaiku ngresiki payudara kanthi banyu adhem. Iki, mitten sing hard utawa bolongan bakal didhasiake ing banyu adhem lan disapu nganggo payudarane. Suhu banyu alon-alon ngurangi saka 17 ° C nganti 13-14 ° C, saben rong dina kanthi setengah gelar. Banyu bisa di acidifikasi kanthi nambah 1 sendok teh cuka utawa 1-2 sendok teh jus lemon saben liter banyu.
3. Nutrisi lan hidrasiYen kulit payung perlu dirawat, banjur dianjurake kanggo nggunakake masker khusus lan krim, uga ngolah rubbing minyak lan pijat kosmetik khusus salon. Pijet dhewe ora mung nyumbangake nyerep nutrisi kanthi efektif, nanging uga nambah aliran getih menyang payudara, lan kanthi mangkono nambahake penampilan.
Kesehatan payudara wadon iku utama!
Wanita modern kudu ngurus kesehatane. Mulane, perlu kanggo nganakake pemeriksaan swara saka payudara sacara reguler, saben sasi ing minggu pisanan sawise mbulan menstruasi. Sembarang segel lan owah-owahan ing wangun kudu ora ninggalake sampeyan indifferent. Kajaba iku, sawise rong puluh taun, aja lali babagan kunjungan biasa menyang dokter kanggo diagnosa kesehatan wanita, kalebu kanggo mriksa kondisi kelenjar susu.
Budaya fisik minangka asisten bentuk sing éndah!
Ora rahasia manawa kanthi bantuan pendidikan jasmani sampeyan bisa nindakake akeh - gawe weteng sing rata, ngilangi bobote, ngiyatake kelompok otot sing perlu, lan nguatake dodo. Awit kelenjar susu kuwi ora kalebu jaringan otot, mung bisa nguatake otot-otot sing ndhukung payudara. Nanging uga bisa nambah wujud lan katon saka dodo.
Ana akeh kompleks gimnastik khusus kanthi tujuan kasebut. Latihan utama, sing dianjurake dening para spesialis lan digunakake ing laku, bakal dadi:
- Senyawa saka lantai kanthi dhengkul ditekuk ing dhengkul (mundhak lan ngedhunake bagian dhuwur saka gedhe).
- Mundhak lan ngedhun pundak.
- Nggabungake tangan sadurunge dodo karo tekanan kuat ing sawit. Ing posisi iki, kudu linger kanggo sawetara detik, banjur ngendhokke.
- Pembiakan nemplekake tangan ing pinggir, nalika narik balung. Latihan iki bisa ningkatake babagan otot pektoral.
Kene, ing asas, lan ana latihan utama, sing dadi basis. Yen sampeyan kepengin komplek lengkap, sampeyan bisa nyedhiyakake dhewe karo macem-macem gerakan rotasi tangan, latihan ing simulator khusus, lan uga ngleksanani miturut metode sing dikembangake khusus, gumantung marang tujuan sing ditindakake.
Mangkono, kabeh sing gegayutan karo payudaraku (kaendahan, kasarasan, kesehatan), kanthi ati-ati, sinau, kabeh sing perlu lan aktif wiwit "nglindhungi lan ngurmati" simbol kebanggaan wadon lan pamuji, sing aku maringi pitutur marang kowe. Ingkang paling penting ing kabeh iki, regane lan perjuangan karo kesandhung dhewe kanthi jeneng sing apik.