Tarian teka saka kita wiwit jaman kuna. Rahasia kasebut didelikake ing repetisi gerakan sing bola-bali, nalika latihan sing diarani sirkular, ora diwenehake kanggo jamur, metu: ing proses sampeyan ganti operasi otot beda kelompok lan ing pungkasan, ing mung 40-50 menit acara sing nyenengake, sampeyan ngobong kalori luwih akeh tinimbang, umpamane, wektu ing gedung olahraga. Dadi, kasunyatan sing kepengin weruh yaiku menawa tarian apa wae sing kudu dipilih miturut wangune, lan kanthi kasebut bakal nggawa beban menyang "zona resiko". Dadi, fokus marang jinis tokoh, milih tarian lan nari ing penggalih!
Yabloko
Sampeyan duwe sikil sing langsing, lan awak awak katon cukup nyenyet, nanging sampeyan banget disusahake dening crease crease sing dibentuk ing weteng. Instruktur olahraga disebut jenis kelengkapan "lifebuoy". Ing cara iki, bakal kepéngin ngerti jeneng-jeneng masalah kuwi wis ditindakake ing bintang-bintang sing misuwur ing donya kayata Scarlett Johansson lan Charlize Theron.
Tarian sampeyan yaiku tango.
Perlu dicathet menawa kabeh lereng lan lintingan intensif, sing digabungake karo usaha kanggo njaga keseimbangan, ngilangi beban gedhe ing otot tekan weteng. Ing wektu twist, sampeyan digunakake ing Kosmetik weteng, lan nalika ngiringake - ndhuwur pencet ndhuwur lan ngisor. Efek sanget uga menehi siklus maju lan ayunan kanthi serangan. Instruktur gerakan iki nelpon "snag". Ngusap sikil ing udara, sampeyan kudu tetep ing posisi sing sejajar karo lantai amarga ketegangan otot abdominal. Ing sajrone sasi, asil bakal bisa kanggo sampeyan.
"Pear"
Sampeyan duwe awak ndhuwur banget, nanging sampeyan uga duwe pinggul gedhe, kaya Jennifer Lopez. Minangka kanggo deposito lemak superfluous, Nanging iku nyenengake sedih, padha njupuk kanggo fashion Sejatine bisa debugged ing area kembang sepatu.
Tarian sampeyan flamenco.
Nomer gedhe lan volume sing digawe sajrone tarian iki, kanthi efektif bisa nguatake sabuk bahu, uga otot lurus bali. Thanks kanggo kabeh iki, tokoh sampeyan bakal seimbang, lan bakal luwih apik. Komplikasi pas lan ngilangake irama nganggo sikil bakal duwe efek positif ing kondisi lan wangun pinggul lan "masalah" buttocks. Plus, iku angel banget kanggo nari flamenco, lan malah luwih supaya ing awal banget. Mulane, ing kelas sampeyan kudu menehi kabeh sing paling apik. Supaya sampeyan kudu lali bab liyane! Adhedhasar iki, tegese kanggo beban fisik, jumlah kabeh tabungan lemak dikurangi, kalori ekstra dibakar. Supaya sampeyan nandhang sangsara, flamenco bakal dadi kawilujengan nyata! Bab sing mesthi dadi "ngresiki" kabeh cairan keluwih saka jaringan, lan sawetara kilogram ekstra ngomongake pamit marang sampeyan wis ing rong minggu kerja.
Wortel
Sampeyan kudu ngembangake pundhak, sel payudara sing akeh ditata. Iku mung pucat banget tipis sing katon, kaya sing saka Grey Jones, minangka bab sing ora sebanding karo bagean ndhuwur awak.
Panjenengan tari punika Latino.
Tarian iki ora ana. Miturut jeneng "latino" ana tarian sing diselehake kayata mamba, salsa, rumba, samba lan sawetara sing kurang terkenal. Ora ana siji-sijia kanggo kabeh iki, tembung iki ora becik kanggo bisa dianggo, amarga ing klub-klub tarian sing paling akeh, kabeh jinis tari iki diwulang ing pawarta. Vosnovno kabeh tarian Latin Amerika adhedhasar gerakan hips, squats lan lunges. Nalika ngaso, sampeyan bisa ngatasi otot paha lan bokong, sing ndadékaké kenaikan langsung ing volume total massa otot. Minangka asil, sampeyan bisa kanthi gampang nggawa volume iki menyang ukuran sing optimal, sing bakal cecengkahan karo tokoh sampeyan. Muga-muga, ora bakal akeh sing ngomong yen Latino menehi seksualitas khusus lan pesona khusus bocah wadon.
"Pod"
Sampeyan duwe tokoh sing langsing, kayata reed. Volume saka underpractically kanthi coincides karo pinggul, lan massa otot karo iki minimal. Sampeyan katon elegan, nanging, sayangé, ora feminin. Conto iki bisa dadi tokoh model misuwur Erin O'Connor.
Tarian sampeyan yaiku penari padharan.
Kene sampeyan kudu menehi perhatian khusus kanggo kasunyatan sing kerep banget sampeyan bisa ndeleng pemain tipis saka tarian perut. Padha cenderung duwe weteng sing rata lan pupu sing dikembangake kanthi apik. Iki jenis tokoh sing sampeyan njupuk. Aja wedi marang lemak tabrakan: sampeyan mung bisa luwih apik yen sampeyan miwiti mangan saben meal karo pasties appetizing. Miturut cara, kanthi ngleksanani pijet organ internal, tari padharan mbantu ngatasi masalah gangguan metabolisme. Sampeyan kudu ngetutake instruktur kanggo pitutur, lan dheweke bakal milih latihan lan rezim nutrisi sing optimal kanggo sampeyan.
"Eggplant"
Sampeyan pemilik sing "malah" tokoh sing ora duwe otot pocapan antarane dada, pinggul lan pinggul. Muga-muga, kabeh ora kabeh bobot, nanging mung kanthi distribusi sing ora bener.
Tari panjenengan hip-hop.
Sampeyan butuh kekuatan gedhe kanggo nindakake apa wae ing gaya-tari. Akeh-akehe somersaults ora bisa rampung ing kabeh tanpa liwat sawetara sasi preparation. Ing bagean sampeyan, kabeh kelas mbutuhake dampak paling gedhe. Sampeyan ora bakal kasil mung kanthi efektif ngembangake keluwesan awak lan mobilitas sendi, nanging uga nyingkirake keluwihan kilogram. Iku muni apik, nanging sampeyan kudu ngetokake akeh. Saka pituduh liyane, hip-hop uga beda-beda, nanging ora mung tangan lan pinggul sing bisa digunakake, nanging uga bali, malah otot-otot pers. Meh kabeh kelompok otot nyedhiyakake kene, sing tansah nyisihake lapisan lemak nang endi wae. Akèh-akèhé, asilé katon ing pinggul. twisting, defleksi lan serangan duwe beban gedhe banget ing tengah awak. Saliyane kabeh kaluwihan liyane, sampeyan bakal bisa ngembangke koordinasi gerakan sing apik lan ngiyatake gegermu. Sampeyan mesthi bakal dadi banget elegan lan fleksibel ing wektu sing padha!
Lan pungkasanipun aku pengin nambah tarian sing ora duwe wates umur. Saliyane manfaat kesehatan lan tokoh, sampeyan bisa ngatasi stres, nambah swasana ati lan ngawula minangka titik wiwitan sing apik kanggo sing anyar lan menarik. Elinga yen kabeh sayembara tansah bisa inspirasi! Mulane, tansah dipandu dening swasana ati lan nari kanthi nggunakake ora mung kanggo awak, nanging kanggo nyawa!