Dadi, carane nggawe awak seneng, yen kabeh apik?
Coba gawe pijet dhewe. Akeh ilmuwan, spesialis ing istirahat, nyatakake yen ana akeh titik khusus ing sikil sing nyambung langsung karo sawetara pusat penting ing otak kita. Dadi ing wektu yen sampeyan kepengin kanggo ngilangi lan mbuwang, nyoba njupuk sepatune luwih apik lan aja pijet sing cepet lan cepet. Sampeyan kudu kasebut kanthi teliti, sampah driji sikil, banjur pijet spasi ing antarane. Prosedur prasaja iki kudu nyedhaki kalem kanggo saraf sing gelisah. Amarga rusak saraf, rasa kesel lan indiferor torment? Ing kasus iki, sampeyan kudu ngobati titik, sing dumunung ing endi tabung khusus, sing ana ing ngarep sikil. Iki kudu nyebabake pangembangan adrenalin awak sing ilang.
Mangan apa mint. Sawetara wong ngerti yen bau mambu duwe pengaruh langsung ing otak manungsa. Mint dianggep minangka antidepresan aromaterapeutik sing apik. Wis suwe dikenal menawa aroma tartamtu bisa mangaruhi emosi manungsa. Mint mbantu aran istirahat, kebak freshness lan kekuatan.
Nggawa kebersihan lan ketertiban sing ana ing sekitar sampeyan. Aturan Feng Shui ngomong - yen papan kerja sampeyan diisi karo sampah sing beda, banjur sirah diblokir nganggo "sampah". Yen saben esuk ing wayah ngulandara ing papan kerja sing cluttered, umpamane awal saka dina kerja wong liya bakal ditindakake, tanpa disadari, kita bakal ngrasakake "penyumbatan ing karya", ora mesthine ing kabisane. Kanggo ngatasi masalah iki ora bakal angel, sampeyan mung perlu tetep njaga pesanan ing desktop, ora nyebarake kertas, lan nandurake folder kasebut lan liya-liyane.
Rungokake musik sing tenang lan nyenengake. Saben uwong sing ngerti yen melodi favorit nyenengake wong lan mbanting dheweke saka masalah, lan nyetel dheweke kanggo emosi positif. Nanging kudu eling yen musik sing cepet utawa agresif mung bakal nambah kahanan. Pilih musik, motif sing luwih seneng tinimbang swasana ati.
Ngintervensi dhewe kanggo perkara menarik sing ora ana hubungane karo karya. Supaya ora ngidini swasana ati sing ala kanggo ngatasi sampeyan, sinau kanggo sakabehe masalah sing bisa dicegah. Kanggo wektu sing cendhak, njupuk pekerjaan sing metu, njupuk mate - lan pikirane surem bakal ninggalake sampeyan.
Nggawe cahya ora terang. Lampu terang ora mung dadi irritant sing kuwat, bisa ngalami nyeri sirah lan keletihan sing abot saka paparan sing luwih dawa. Mulane, yen sampeyan duwe kesempatan kanggo nggarap sinar matahari alami, sampeyan kudu menehi pilihan. Utawa sampeyan bisa mateni lampu listrik ndhuwur lan bakal wareg karo cahya lampu meja.
Duwe kaca susu. Cukup susu munyuk bisa nambah swasana ati sanajan ing dina sing paling elek, amarga susu asin amino panas diowahi dadi tryptophan, sing ningkatake tingkat serotonin ing otak lan nduweni efek magis nalika sampeyan rumangsa santai lan nyaman.
Aja nyenengake atine ala. Carane nggawe awak seneng, yen kabeh apik , kita ngomong, nanging akeh gumantung sampeyan. Senyum luwih!