Sawetara wong tuwa wis tau ngadhepi masalah kasebut minangka penyakit sistem pernafasan bocah. Temtuné, nalika bocah lara - ora bisa bungah. Nanging, ora kabeh wong tuwa ing wektu sing padha cenderung menyang farmasi kanggo sawetara obat, amarga padha seneng cara perawatan liyane, nanging carane mbantu bocah sing ora dikenal. Perlu dicathet menawa supaya bisa nambah fungsi protèktif awak, mulihake napas normal sawise penyakit, lan kanggo nyegah selesma, bisa kanggo nindakake senam pernapasan.
Nindakake senam pernafasan kanggo bocah-bocah ora angel, utamané amarga bisa dilakoni sajroning wujud game sing mung bakal menehi kesenengan bocah. Gimnastik iki banget migunani kanggo bocah, amarga ngrangsang karya usus, weteng lan jantung, lan duwe efek positif ing metabolisme oksigen ing awak. Kajaba iku, yen bocah iku hiperaktif, banjur gymnastic bakal mbantu dheweke ngendhog lan nyenengake. Paling penting yaiku anané latihan, banjur asil bisa nyenengake.
Ing bab pisanan sampeyan kudu ngerti yen inspirasi kudu liwat irung, lan exhalation liwat tutuk. Nalika ambegan, sampeyan kudu ngawasi pundhak anak: mesthine ora bisa munggah, awak kudu tetep tenang. Exhalation kudu dawa lan Gamelan, nalika pipi anak kudu ora inflated. Yen senam wis dileksanakake kanthi bener, iku mung bakal narik kawigaten.
Titik penting: yèn nalika latihan ngleksanani bocah nglangi utawa kulité dadi pucat, banjur mungkasi olah raga. Mesthi reaksi iki minangka akibat saka hyperventilation saka paru-paru. Ing kahanan iki, sampeyan kudu nglakoni olah raga ing ngisor iki: sijine gagang kaya nalika ngumbah banyu, banjur dicelupake pasuryan bayi menyang dheweke, njupuk ambegan jero lan banjur exhaling. Latihan kudu kaping pirang-pirang.
Latihan Breathing
Kanggo saben umur ana pakaryan napas. Contone, kanggo bocah-bocah umur rong taun, latihan kasebut minangka efektif:
Hamster
Latihan iki dicintai dening kabeh bocah, amarga ora rumit lan seneng banget. Latihan kasebut dumadi ing kasunyatan yen bayi kudu makili para hamster. Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu ngembangake pipi lan njupuk sepuluh langkah. Banjur bayi kudu nguripake lan ngantuk ing pipi supaya hawa kasebut metu. Sawise iki, sampeyan kudu njupuk langkah liyane, nalika sampeyan kudu ngresiki irung, kaya ngasem metu panganan anyar kanggo dicukur ing pipi. Latihan diwiwiti kaping pirang-pirang.
Balon
Ing latihan iki, bocah kudu ngapusi ing lantai lan sijine gagang ing weteng, nalika dheweke kudu mbayangno yen weteng duwe balon udara. Sawise iki, kudu ngasilake werni iki (yaiku, perut), lan sawise limang detik, nalika ibune claps tangan, bayi kudu ngalahake bal. Ibu uga bisa nglakokake olahraga iki karo bocah, kudu diulang limang kali.
Latihan kanggo bocah umur telung taun:
Ayam
Anak kudu dilebokake ing kursi, tangane diturunake. Banjur kudu njupuk ambegan sing cepet, tangan ing lift padha menyang armpits kanthi tangan - munggah karo pitik. Banjur kita ngeculake "wings", nalika ngeculake lan ngowahi tangane mudhun.
Badhak
Perlu dibayangke dhewe minangka badhak, badhak iki kudu ngresiki liwat siji nostril, banjur liwat liyane.
Panyimpenan
Ibu lan bayi kudu nampilake diri minangka penyelam, sing mudhun menyang dhasar laut kanggo ndeleng iwak sing éndah, lan amarga iki perlu kanggo njaga ambegan kanggo anggere bisa.
Kanggo bocah sing luwih tuwa, "game" minangka latihan napas bisa ditemokake nang endi wae. Contone, sampeyan bisa nyampur jus ing kaca nalika dheweke lagi lungguh ing cafe. Mulane, yen bocah wis nyenengake, aja diarani, miturut ahli, iki minangka latihan banget kanggo napas. Pentinge yaiku yen bocah ora ngembangake pipi, lan lambene ana ing salah siji posisi tetep.
Gelembung sabun uga minangka latihan sing apik kanggo sistem napas. Kanthi game obah, sampeyan bisa nggunakake latihan swara, contone, kanggo njerit kaya India. Game karo unsur olah raga - akèh, sampeyan mung butuh imajinasi sing sethithik.