Nonton apa sing sampeyan mangan
Minangka penggemar sistem panganan sing wicaksana, lintang iki nyengkuyung saben wong bisa ngetutake dheweke. Iku ora babagan diet sing hard, vegetarian lan larangan panganan sing larangan - cukup kanggo milih panganan pangan lan sayuran minangka basis diet. Menu manéka warna bakal nyedhiyani sayur-sayuran lan woh-wohan smoothie lan roti lapis, susu sing ngandhut asam, cereals, sorbet. Preferensi kudu diwenehi pasugatan panggang utawa masak kanggo pasangan. Sanalika diet iki, sampeyan bisa mbayar permen favorit utawa pizza saka wektu kanggo wektu.
Gunakake kosmetik digawe nganggo tangan
Natalia kasedhiya paling apik merek mewah anyar, nanging seneng nggunakake tutup omah. Antawisipun timun-madu ingkang dipun tresnani lan dipunbuktikaken (2 sendok teh timun puree + 1/2 tbsp madu), moisturizing oatmeal (sawetara spoonfuls saka serpih oat + 20-30 gram yoghurt alami), toning wortel (100 g puree wortel + yolk endhog). Penyanyi uga kerep nggunakake topeng kimiawan wengi-wektu - nyiyapake kulit kanggo nglebokake serum sing kuat lan ningkatake efek produk kosmetik.
Monitor mode dhewe
Ora ketompo carane sibuk dina, sampeyan kudu nemokake wektu setengah jam kanggo istirahat: duwe teh, ngrungokake musik utawa ngaso, nutup mata. Iki perlu kanggo mulihake kekuatan lan sumber daya awak. Aja lali supaya bisa nyedhaki cukup: turu ing wayah wengi iku minangka prasetyane kesenengan lan kaendahan ing umur apa wae.
Pindhah ing
Pilih dhewe latihan dinamis - tarian, zumbu, nganggo fitbolom. Aktifitas aktif bakal cepet nggawa supaya angka, nambah elastisitas kulit, nambah energi lan menehi sampeyan swasana ati apik.
Sumber foto: instagram.com/chistyakova_ionova