Yogis India nyatakaké yèn mung mikir bab sing negatif, kita wis nyelehake ing urip kita, kita wis menehi hak ala lan wedi kanggo ana ing kita, ngancurake cahya jero kita, nuthuk kita ing dalan bener. Sampeyan ora kudu ndhelikake utawa mlayu saka pikirane sing negatif lan ora nyenengake, sampeyan kudu sinau ngalangi supaya bisa ngunjungi sampeyan.
Ana sawetara cara kanggo ngatasi pikiran sing abot sing wis ilang. Cara paling gampang kanggo mikir bab liya yaiku positif, nyenengake, gampang. Yen iki ora bisa, sampeyan bisa nggunakake latihan sabanjure.
Para ahli psikologi nyatakaké menawa akeh masalah urip bisa dilakoni, nggawe ing gambar visual khusus. Gambar visual sing paling apik kanggo nemokake perdamaian lan nyingkirake emosi negatif yaiku gabungan warna putih lan banyu. Kanggo nyirep, sampeyan kudu lungguh mudhun, rampung ngendhog, ngundhuh ambegan, nutup mata lan mbayangno banyu kelangan putih (banyu kudu putih, susu, lan ora transparan). Rasa awak kabeh, kayane mbebayani banyu nutupi awakmu kanthi kringet sing nyenengake, ndhelikake awak dhewe saka ndhuwur sirah menyang ujung driji sikilmu. Seneng sensasi apik iki 30 detik, ora luwih. Banjur mbayangake carane banyu iki alon-alon mili menyang lantai ing corong khusus (sampeyan kudu ndeleng cetha cetha), lan nganggo banyu kabeh pikiran sing ora nyenengake sing uga nyiksa sampeyan uga ninggalake.
Ana liyane psychotechnique banget umum lan banget efektif, sing mbantu kanggo nyisihaken kabeh sing ekstra lan ngganggu bab sing wis nambahake ing sirah. Sampeyan kudu nggawe loteng saka otak kanggo bab sing ora perlu - nglakoni perawatan umum ana. Mbayangno kabeh pikirane salah iku, contone kothak kothong, bungkus manis utawa kursi tanpa legless. Saka item kasebut ora ana gunane - siji gawe piala. Kene, lan mbuwang wong-wong mau kanthi perasaan utawa tuangkan bensin lan ngobong. Sanalika, kabeh iki kudu kedadeyan ing imajinasi sampeyan, nanging sampeyan kudu ngyakinake dhewe yen iki ora mung gambar, nanging pikiran sing ora nyenengake. Kanggo nggampangake proses ngenalake gambar sing diperlokake, sampeyan bisa nggambar masalah ing kertas, banjur seneng ngilangi gambar kasebut.
Kanggo sing ora duwe wektu kanggo nggawe gambar aneh ing kepala, kanggo sing ora percaya ing kabeh jenis psikologis, ana cara liya kanggo nangani stres lan negativitas. Kita kudu nglakoni bisnis. Sing paling apik kanggo nyedhiyakake sawetara jenis kreativitas, kanthi narik kawigaten kabeh perhatianmu marang awak dhewe lan nggawe sampeyan ngumpetake, kumpul bebarengan supaya ora mung dadi papan kanggo pikiran liyane.
Apik ing kasus kasebut, lan karya fisik sing abot utawa long-term employment ing gedung olahraga. Cara iki luwih efektif yen sampeyan gelo utawa duka karo wong. Banjur sampeyan kudu ngresiki omah: ngumbah piring, nyapu bledug saka lemari paling dhuwur, transplantasi kembang. Utawa menyang klub fitness lan ana kanthi nikmat kanggo ngalahake woh pir utawa kanca sparring ing karate. Ing pungkasan, yen langganan olahraga wis rampung, lan omah wis cetha saka urutan becik, ngilangi barang: cangkir, piring, vas Cina ... daya lan kepinginan sing cukup. Supaya sampeyan mbuwang kabeh energi negatif sing dikumpulake tanpa akibat serius kanggo awak dhewe lan liyane.
Rembugan lan ndhelikake dhewe - wis suwe dituduhake yen masalah sing wis diresmikake wis rampung wis rampung. Gather girlfriends at home or in some cafe cozy and post them all thoughts you do not care, doubts, what you do not give rest, let them listen to you. Pratelan saran lan komentar ora perlu. Yen masalah banget pribadhi utawa sampeyan duwe alasan kanggo ora ngandel kanca-kanca, nulis postingan ekstensif ing forum utawa blog. Ing Internet, tingkat detasemen saka konteks luwih gedhe, utamane yen nulis ing situs anyar kanggo sampeyan. Kanggo sing bener dhewe, diary pribadhi utawa selembar kertas, sementara dadi siji. Rincian lan kanthi tepat nggambarake kahanan saiki marang dheweke, lan banjur ndhelikake kasebut nang endi wae utawa ngrusak. Mesthi, sampeyan isih bisa menyang psikoterapis, nanging durung ditampa akeh banget, lan layanan pendengar sing profesional banget.
Inggih, pungkasanipun, cara umum feminine kanggo nyisihaken kabeh omong kosong ngganggu - Shopping. Nyenengake lan tuku belanja, tuku barang, lan banjur pindhah menyang hairdresser - motong rambute, werna, golek prosedur kosmetik utawa mung nyetel manikur. Lan ing kepala sampeyan anyar, kepenaken lawas mung ora bisa urip, amarga sampeyan ngerti carane nandhang pikiran yen pikiran negatif wis teka!