Ayo ngobrol babagan apa PMS, apa sing bakal dikarepake saka wektu iki angel, cara nangani lan apa sing bisa kanggo nyegah.
Kabeh mitos babagan PMS.
-PMS ana ing urip saben wanita. Sawise nyatakake, sindrom iki bakal nyiksa wong wadon sadurunge menopause.
Bebener: nyatane, gejala PMS sing jelas mung ditemokake ing 10% wanita. Iki ora minangka penyakit kronis, saéngga sindrom kasebut bisa uga nyatakake lan ilang nalika urip.
-Women, sing ngalami kabeh "jimat" saka sindrom iki, ora bisa ngontrol emosi lan dadi ora cukup.
Bebener: nyatane, akeh wanita nyusul lan ningkatake kesehatan lan mood. Mung sebagéyan cilik wanita ora bisa ngendhalèni emosi lan prédijènan ing rasa benci utawa agresi.
-PMS punika turun temurun.
Bener: èlmu durung bisa mbuktèkaké hubungan kausal antara fakta sing bisa diturunaké minangka gejala kasebut.
-MPS ora dianggep.
Bebener: mungkin lan perlu kanggo nglawan penyakit sing disebut iki. Yen sampeyan nggawe gaweyan, sampeyan bisa ngalahake dheweke lan mungkasi penderitaan dhewe lan ngrusak urip ing lingkungan sampeyan kanthi aturan sing bisa ditemokake.
Nimbulaké munculé PMS.
PMS minangka konsekuensi saka kandungan estrogen hormon wadon kanthi cepet sadurunge "dina kritis". Manifestasi sindrom iki bisa nggedhekake yen sampeyan nandhang penyakit kronis saka sistem saraf lan genitourinary.
Kecenderungan depresi, inflamasi organ internal, neurosis, masalah tiroid lan stres terus-terusan minangka panyebab utama PMS.
Wanita sing nyoba nyegah stres, perjuangan karo depresi lan ngawasi kesehatane, luwih cenderung tiba ing perbudakan hormon.
Carane ora nggawe bingung PMS lan karakter ala.
Asring, kebiasaan ala, inkontinensia lan cacat karakter liyane dijupuk kanggo PMS. Nanging iki salah, amarga PMS duwe gejala sing cukup jelas.
- Swings swasana ati sing normal kanggo 7 - 5 dina sadurunge wiwitan haid;
-Fleksibilitas, utamané yen ing dina-dina biasa sampeyan ora kepengin kanggo ngapusi kanggo samubarang kesuksesan lan ora kasil.
- Ana ing punggung ngisor, utamané yen sampeyan ora nandhang osteochondrosis.
-Bessonnitsa.
-Bela
-Meteorisme.
- Ana ing abdomen.
-Pindhah penyakit sing nemen.
- Dissipation.
Iki mung gejala utama, nyatane ana akeh liyane. Yen sampeyan mirsani siji utawa luwih saka gejala ing ndhuwur ora mung sak MPS sing dikarepake, nanging uga ing saindhenging sasi, banjur paling ora kasebut PMS, nanging masalah liyane saka awak.
Carane menehi hasil karo PMS.
Sampeyan bisa mbantu awak dhewe. Yen sampeyan tanggung jawab kanthi jangkep, sampeyan bisa ngilangi alangan gampang.
-Simpen mode dina. Ing dina kuwi, penting banget kanggo turu, ing wayah awan, ing wayah wengi, organisme dibaleni lan turu paling migunani. Kanggo penggemar tetep tangi nganti esuk kudu ngganti cara urip.
- Ing dina iki arang banget mbebayani kanggo ngombe alkohol, kopi, omben-omben karbonat, saengga bisa ngaruhake sistem syaraf lan awak sacara sakabehe.
-Labelake pedhes lan asin. Umumé, luwih apik yen paling ora pindhah menyang diet sehat.
-Coba ora kuwatir lan ora kesel. Yen sampeyan kerep digunakake kanggo nyambut gawe, saiki sampeyan mung kudu ngrampungake dina kerja awal.
- Aja ngombe pil sing nyenengake lan pil turu, luwih apik kanggo ngendhalekake teh kanthi mint lan oregano, infus valerian.
-Ngandeni hard fisik. Kanggo sawetara, ninggalake kelas ing gedung olahraga lan seneng sore mlaku, bakal bantuan lan cepet tiba turu lan eling.
- Sampeyan ora perlu menyang sauna, nanging blumbang lan akeh prosedur spa bakal mbantu becik.
Minangka sampeyan bisa ndeleng, PMS adoh saka ukara. Mesthi, manifestasi siji utawa liyane iki "ailment" paling sethithik sapisan ing umur wis dialami dening saben wong wadon, nanging ing daya kanggo nyisihaken mau utawa nggawe wong kurang ora nyenengake. Sikap sing ati-ati kanggo kesehatan, anggepan karo aturan sing prasaja ora njamin sampeyan ora nyedhaki siklus menstruasi. Lan iki tegese nggawe urip luwih gampang - nyata.