Apa sing perlu kanggo tuwuh dhadha?
Augmentasi payudara gumantung banget marang estrogen - hormon sing diprodhuksi ing awak wadon. Pucuk sing paling aktif ana ing periode 12 nganti 18 taun, yaiku, nalika umure. Nanging, ora mung sistem hormon sing tanggung jawab kanggo pembesaran payudara, nanging uga faktor keturunan, uga nutrisi lan gaya urip.
Apa ana sing tuwuh dhadha?
Ilmuwan wis nemtokake daftar produk sing mbantu nandhang kelenjar mammary wanita. Iki amarga kasunyatan sing ngandhut zat sing padha karo estrogen.
Produk kasebut asal saka sayur-sayuran lan diarani phytoestrogens. Daftar iki kalebu:
- warung ireng lemah;
- peaches;
- kedelai;
- jeruk;
- parsley;
- kacang.
Yen sampeyan terus-terusan mangan panganan kasebut, banjur nalika mbentuk payudara, bakal dadi tambahan sing kuat kanggo pertumbuhan dada. Nanging, sanajan ing diwasa, pangaruh phytoestrogens bakal mbantu sampeyan nggawe dhadha luwih subur, mundhak kanthi pirang-pirang ukuran.
Ora mung phytoestrogens mbantu nambah payudara, nanging protein penting, lemak lan unsur trace. Ing diet kudu saiki susu, keju, endhog, daging sapi, daging babi, iwak lan panganan segara. Uga, sampeyan kudu mangan sayuran lan woh-wohan liyane, sing nambah awak karo vitamins sing perlu.
Aja lali menawa dodo wanita 80% lemak. Mulane, ing proses ngilangi bobot, susu bakal mudhun ing papan sing sepisanan. Nanging, iki bisa dicegah yen sampeyan rutin mangan mentega lan krim sing ora nguntungke. Sanajan sampeyan lagi mangan, panganan iki ora bakal bisa nyegah bobot awak yen sampeyan mangan ing bagian cilik.
Apa sing metu saka susu? Tip liyane
Hormon lan panganan sing tepat ora mung bahan bangunan kanggo payudara. Ana faktor tambahan sing uga kudu dianggep dening wong sing pengin nggawe formulir luwih appetising. Saiki babagan olahraga. Ana latihan sing mbantu ora mung kanggo ningkatake dhadha, nanging cara nggawe dhuwur lan elastis. Sawise kabeh, sing paling penting ora mung ukurane, nanging uga katon estetis sing apik. Iki sing nggawe payudara tuwuh lan dadi luwih ayu:
- Pencet dumbbells utawa barbell saka dodo. Mbantu ngembangake dodo lan angkat kelenjar mammary.
- Simulator "Butterfly". Apa ngleksanani kanthi mencet maneh kanthi cepet marang kursi. Rasakake otot lan kontraksi.
- Tinju. Kanggo tinju, sampeyan bisa nggunakake woh pir khusus utawa ora. Dadi, perkara paling penting kanggo nindakake gerakan kasebut kanthi bener. Anget tangan sampeyan dadi tangan lan ajeg ngalahake.
Mugi-mugi artikel menika badhe mbantu sampeyan langkung asring lan langkung bahagia! Aja lali yen utama iku kanggo tresna marang sampeyan cara sampeyan! Dadi luwih percaya diri, aja wedi dadi sorotan. Yen sampeyan aran apik, wong bakal nyawang.
Video ing topik: "Saka apa sing thukul susu"