Bobot luar biasa
Ing kasunyatan, rasa pangrasan ora nggawa apa-apa negatif. Apa ala, nglakoni tindakan ala, mangerteni lan ngatasi (yen bisa), utawa gawe kesalahan, mratobat lan aja ngulang maneh. Ing tembung, iku mulang kanggo nemtokake wates-wates sing diwenehake lan ora kanggo nyabrang. Nanging iki becik. Ing kasunyatan, iku beda. Biasane kabeh dadi luwih elek: sawise nggawe kesalahan, kita "di sedot" kanthi rasa pancen konstan. Lan kanthi inersia kita ngrasakake remors ora mung kanggo pelanggaran kita, nanging kanggo imperfection saka kabeh donya. Aja kaget saka ngendi asal-usule kasebut - kondisi iki teka saka bocah cilik.
Saka umur dini, wong tuwa, tanpa weruh, ngelingake bocah bisa nganggep luput. Ing wiwitan, dheweke mung ngandhani babagan babagan lan moralitas, carane lan apa sing kudu dilakoni, kanthi mangkono mbela kemungkinan anak kasebut. Lan, kanthi mangkono, tetep mikir babagan apa sing ora mbenerake pangarep-arep. Kanthi umur, tekanan mung mundhak. Komrad, kolega lan, ing umum, masyarakat minangka sakabehe, ditambahake marang sedulor. Pranyata kita utang kabeh kanggo kabeh wong. Kita kerep mbantu wong-wong mau kanggo nindakake pagawean, nalika lagi kebak, kita njagong karo anak-anak liya, nalika banget ora nyaman kanggo kita, kita ngrungokake keluhan babagan urip, sanajan iku paling angel. Lan carane ora kanggo bantuan, amarga kesalahan. Mulane, apa sing kudu ditindakake antarane rasa pangerten lan kepinginan dhewe. Sanajan, mesthi, iku ora mesthi. Lan apa sing bisa kita gunakake babagan perkara sing luwih serius. Nalika tiba-tiba kesandung lan kasalahan, gedhe, malah global. Yen sampeyan ora ngapura wektu, sampeyan bakal "mangan" sampeyan, paling apik, sawetara minggu, utawa malah urip. Lan tenang tenang.
Tolak guilty
Path kanggo marasake awak saka rasa pancen konstan ora tansah gampang. Ngeculke dhewe tansah luwih angel tinimbang chaining. Nanging mardika bisa diwiwiti! Wangsulan utama yaiku njupuk langkah pisanan. Lan supaya dadi kasunyatan yen rasa nganiaya ora ana ing uripmu. Sawise sampeyan bisa dipigunakaké lan dipigunakaké kanggo pamikiran iki, sampeyan bisa nerusake. Lan banjur kasalahan nyata bakal diwiwiti. Kita kudu sinau kanthi tenang njelasno kahanan, mangertos nuansa perasaan lan emosi, ora bisa dimanipulasi dening wong liya, ngembangake rasa wedi lan kapercayan. Kabeh iki mung bisa diduweni dening kerja keras ing awak dhewe.
- Kanggo miwiti, sampeyan kudu mangerteni carane ngontrol wicara sampeyan. Sejatine bakal ana tembung "nuwun" lan "ngapunten". Cetha yen sampeyan kudu nggunakake mung yen kesalahane wis rampung. Ing kabeh kasus liyane, sampeyan kudu mikir: sampeyan salah?
- Sinau ngenali manipulator kasebut. Iku bisa dadi loro kolega lan wong sing cedhak banget. Nanging tanpa alesan iki, sampeyan kudu ngomong "ora" kanggo wong kanthi cara sing padha. Iki ora ateges padha kudu ditolak. Luwih, kita kudu nganakake dhewe lan menehi kanyatan yen bantuan bakal diwenehake, nanging mung ing kahanan paling darurat utawa ora ngrusak dhewe.
- Penting minangka skill mbédakake tanggung jawab pribadi saka owah-owahan masalah wong liya ing pundak. Ora trep tanggung jawab, nanging ing wektu sing padha rasa pangerten, kanggo kesalahan wong liya mung amarga wong ora bisa ngatasi masalah kasebut.
- Aja nglakoni ukum-ukum lan amarga kesalahane tansah ngetrapake paukuman. Lan tansah mikir babagan kesalahan, sampeyan ora sengaja nggambar. Mulane, yen misunderstandings ngganggu wiwit kedadeyan ing urip sampeyan, sampeyan kudu mikir, mungkin wektu kanggo mungkasi nyalahke awak kanthi alesan?
- Sampeyan ngerti, yen rasa pangrasane kuwat banget yen ora bisa kanggo ngatasi kanthi nyenengake, luwih becik kanggo nguripake pakar psikoterapis. Mesthi, ora gampang mbukak nganti wong liya, malah dadi dhokter. Nanging ganjaran bakal nyingkirake pamborayane ora sah lan pamborotake diri.
Carane perang
Aja ngenteni wektu nalika kesalahane dadi masalah ageng, langsung miwiti nyingkirake. Kanggo nindakake iki, sampeyan butuh sheet kertas lan pena. Cara iki "onomatopia" asring digunakake kanggo alesan prasaja sing ngidini sampeyan nggambarake pikirane. Lan, mulane, luwih apik ngerti dhewe lan katon ing kahanan saka njaba. Dadi:
Langkah siji . Kanggo detail sing paling cilik, eling acara kasebut lan nulis. Sampeyan kudu katon kaya statement garing bukti, ora emosi, ora timer penilaian lan lyrical digressions, kaya "uga, aku ora mikir ...". Ingkang paling penting yaiku ngeling-eling samubarang, sanajan mokal lan ora nyenengake, lan nulis.
Langkah loro. Mangertos manawa tumindak kita didhukung dening alesan utawa, sanajan, sawetara, penting. Mulane, sampeyan bisa nerangake kabeh! Lan luwih penting, tulisen ing endi crita. Mesthi, iki ora gampang. Utamane, yen nglakoni panggawe ala, njaluk iri utawa, mbok menawa, ngina. Nanging kanggo ngakeni marang sampeyan, sampeyan kudu jujur lan prasaja.
Langkah telu . Ora ketompo yen trite nylametake, mbenerake awakmu dhewe. Cukup mikir kanthi teliti babagan apa sampeyan bisa nglakoni tindakan sing saiki sampeyan bisa nyalahake dhewe. Lan sanalika sampeyan nemokake, aja lali, ulangi saka dina kanggo dina. Nganti pemikiran kesucian iku tegese "ora zasyadet" ing sirahmu.
Langkah papat. Njaluk nyisihaken liwat, secara harfiah. Lan yen sampeyan ngomong luwih bener, banjur saka rwaning kang kabeh dicathet. Bisa dibakar lan disebarake abuh menyang angin, disuntak menyang bêsik cilik lan dibuwang. Umumé, apa karo apa sampeyan seneng, aja nyimpen. Proses iki bakal mbantu nyingkiri emosi lan pengalaman negatif. Mesthi, kabeh kaluputan saka kowe ora bakal lunga, nanging sampeyan bakal njaluk push positif kanggo maju.
Langkah lima . Kadhangkala, rahasia kita dadi wigati lan isin, amarga iku mung mokal kanggo ngandhani wong sing cedhak. Nanging, yen sampeyan ora bisa bisu maneh, bareng karo wong sing ora ngerti sampeyan: wong sing dipercaya, imam utawa kanca sesambungan. Kanthi sapa, penting banget dadi luwih gampang.
Langkah Enem. Mlayu kanggo ngasorake, ngeling-eling yen ora bisa dirayo. Sayange, kita ora bisa bali, lan nglakoni kabeh sing beda-beda. Nanging kita bisa njaluk pangapura saka wong sing kesengsem, langsung nelpon utawa rapat, utawa mental, yen dheweke wis adoh utawa ora urip. Ing kasus pungkasan, perlu mbayangake gambar saka wong utawa njupuk foto lan kanggo awake dhewe, nanging kanthi tulus njaluk pangapura. Banjur sinau saka kahanan ing pawulangan, eling lan ora ana maneh ing kono. Nanging luwih becik, yen kesadaran lan pangerten saka kesalahan bakal didhukung dening tindakan konkrit. Contone, ngelingake wong liya supaya ora bisa ngalami alangan.
Langkah Pitu. Lan pungkasan sing kudu dilakoni iku angel banget. Ampuni awak lan lali. Takon marang awak dhewe: "Kenapa aku kudu urip kanthi rasa sayang? Iku ora bener! "Wong ora mesin. Kadhangkala kita lali dhéwé, duka, sengit, ngalir. Lan urip kadhangkala nyedhiyakake "kejutan" ing wektu nalika dheweke ora disiapake. Lan mung bisa kita ucapake ing awak dhewe: "Iku lan liwati." Banjur liwati kaca iki ing nasibe lan urip tanpa rasa pangerten, nanging kanthi pengalaman gedhe banget.
Pasti ora bisa diganti, nanging gumantung marang kowe, apa sing bakal dadi saiki lan mangsa. Sinau saka kesalahan pelajaran lan ora mbaleni maneh. Tetep ing sisih gesang padhang - lan rasa pangrasa bakal mandheg ngunjungi sampeyan.