Nanging kanggo teka sensasi iki sampeyan mung perlu.
Lan sampeyan seneng nalika ngomong, "Sampeyan bisa nindakake! Sampeyan bakal urip! Sampeyan bakal weruh, sampeyan bakal ketukan dhewe, ngelingi kahanan iki "? Nalika kita ora sehat banget, nalika swasana ati sing ala, depresi wis ngetokaké lawang - penting kanggo ngobati rasa semangat karo wong liya. Padha sithik mbantu, nanging ora ana sing gedhe. Dadi, ora ono gunane kanggo flip lan nuduhake menyang wong liya. Kanggo nggawe, sing dadi luar biasa, paling perlu - nanging carane?
Apa sing kedadeyan saiki?
Mood - sepasang owah-owahan. Kadhangkala kita nyedhak mikir yen yen sampeyan aran ala, sampeyan bakal ngerti yen ana dina sing apik. Cukup dina iki ora dina. Nanging, ing kasunyatan, masalah iki luwih serius.
Swasana ati iku akibat langsung:
- sikap
- kahanan saiki
- nilai saka wong
- rombongan
- kahanan ing ngarep, ing tim, ing negara.
Iku angel kanggo seneng yen pepadhamu nemu kaping lima luwih saka sampeyan. Lan kadhangkala aku arep mlumpat saka swasana ati sing becik - mung amarga anakku nglairake anak wadon! Iki misale jek tingkat "kluwarga" masalah. Nanging dokter ngandhani yen kita wis mikir apa sing kudu dilakoni yen sampeyan aran ala: utawa sampeyan ngerti yen ing wektu liya iku apik, utawa "fixate" ing salah sawijining lingkungan urip.
Miturut ahli psikologi, ing 20 taun generasi bakal paling gedhe tuwuh, sing bakal bisa urip luwih lengkap lan seneng urip. Sawise kabeh, "apik" kita ora mung gumantung marang faktor eksternal, nanging uga ing negara bagian. Apa bisa nyegah?
Workers 'Work
We dipeksa kanggo ngurus kaslametan, sing asring dadi kita menyang workaholics paling nyata.
Kabudayan
Kebiasaan kasebut ora kanggo nindakake sawetara latihan sing prasaja ing wayah esuk, ora menyang kolam renang, nanging sethithik kanggo mlaku utawa mlayu menyang stadion sing paling cedhak sawise sawetara wektu mesthi bakal malik dadi kandhaan, sing ora bakal nimbulake mood.
Stereotipe
Prilaku stereotype, keengganan kanggo nyoba modhèl komunikasi liya, lack of interest ing wong cepet utawa mengko mbutuhake kurang kapentingan ing dhéwé. Banjur bakal entuk wektu suwe kanggo metu.
Gambar klinis: wong sing becik
Rekomendasi psikolog, "dadi apik", cukup prasaja. Pangertosan sing luwih dhuwur, lan malah luwih bisa ditindakake kanthi gampang, bisa dadi bagian sing nyenengake.
1. Good - sekitar kita. Sanalika kita pindhah menyang "kene lan saiki" posisi, kita mandheg tenggelam ing segara urusan sing mesthi ngubengi wong diwasa. Lan yen sampeyan miwiti saka iki, ora perlu mikir lan "angin" dhewe babagan urusan, kuwatir, akehe ora mantep.
2. Sukses ing atine. Mikir babagan sukses cukup nyenengake. Yen sampeyan pancene ngeling-eling apa-apa - luwih becik ngrasakake momen sukses, ora malu utawa asor. Lan luwih apik kanggo mikir babagan masa depan, kanggo nggawe rencana, sanajan durung diimplementasi kanthi lengkap.
3. "Apa iki?" Kesadaran iku musuh susah. Wong normal ora bisa nyinau babagan pikirane saben dina. Nanging yen sampeyan aran ala, banjur sampeyan bisa ngelingi lan ngerti apa sing kelakon lan apik kanggo nemokake panyebab rasa sengsara utawa rasa ora percaya. Kontrol dhewe - tanpa keheranan, nanging tetep.
4. Filtrasi. Oalah, kita nyaring informasi saben dina. Kita ndeleng kaca kasebut kanthi warna. Iku mbebayani ora mung kanggo "ndeleng donya liwat kaca tingal jambon", nanging uga kanggo nggawe dhewe "kaca mata hitam". Coba cara sing beda kanggo nggawe swasana ati, kalebu saringan positif utawa sing negatif. Sampeyan bakal ngerti yen iki prasaja - sing ateges sampeyan ana ing swasana ati.
5. Aja crush! Pencet ing awak dhewe ora ana gunane. Yen perasaan ala wis teka, ora mungkin "ora mikirake monyet putih," kayadene ing pasemon sisih wetan kuna. Coba ngalih, bantuan dhewe - ngidini sawetara menit kanggo ngrasakake apa sing dikarepake. Apa "manuk beo merah" badhe kepengin ndherek saperangan jam ing pikirane? Lan manawa ora ana sing mangerteni, sampeyan duwe kesempatan sing unik kanggo nggunakake lenga murni wadon - jarahan ing sembarang wangun, masak, ngumbah, nglebokake barang.
6. Aja ninggalake kahanan sing durung rampung. Iku angel banget kanggo nyingkirake kenangan oppressive: pati, gelut, departure. Nanging, minangka aturan, kabeh iki dialami, yen kabeh tembung kasebut, lan kahanan "pikirake" ing pungkasan sing logis. Nanging yen ana sing ora diwenehake, ora rampung - malah liburan sing paling apik bisa ditindakake dening pikirane. "Nanging apa yen aku ora mateni wesi?" (Lan iki isih dadi pilihan sing paling lembek, saben dina).
Ing kasus nemen, ora ana sing ngganggu wong sing absen kanggo njawab pikirane. Marang wong sing ora cedhak karo sampeyan saiki, kabeh sing aku karepake. Rungokna, ampun lan mangertos.
7. Ngucapaken raos! Yen sampeyan duka, ora nyenengake, bingung, susah - nyoba ngucapake pikiran lan perasaan "ala" sing ora cocog karo pikiran sing dimaksud. Yen mbantu, nanging banget - exaggerate wong-wong mau. Poohayte bareng karo: "Oy-yoy, yo, carane aku njaluk unstuck! Carane aku bisa, dhéwé, miskin, nuwun! "- lan sampeyan bisa ngontrol perasaan sampeyan.
8. Postpone klarifikasi sesambetan. Aja debat lan aja ngerteni hubungan yen sampeyan utawa kanca-kanca sing wis tresna sampeyan ngalami perasaan negatif sing kuat. Tunggu.
9. Aja ngubungake! Akeh barang lan endhog sing dipangan ora pantes. Mulane, sadurunge ngatur tembung, maksud utawa pikirane ala wong liya menyang akun (lan banjur "nyeret" wong-wong mau ing sirah sampeyan) - nemtokake. Mungkin iku mung fantasi, nanging sampeyan ngrusak swasana ati?