Pregnancy punika wektu khusus ing gesang wanita, paling kerep tegang amarga owah-owahan fisik lan emosional. Penting kanggo nggunakake tips mbiyantu kanggo wanita ngandhut.
Pisanan sampeyan kudu mikir babagan kudu ngendhokke lan nglakoni. Relaksasi kudu kaya iki - mlaku-mlaku ing udhara kanthi luwih gampang, turu cendheg migunani ing wayah awan, maca buku-buku apik, mung ngendhika utawa ngrungokake musik. Relaksasi penting, mbantu ngurangi stres saben dina sing ana ing wanita ngandhut.
Dikenal menawa wanita wiwit njaluk gemeter nalika wektu kanggo menehi lair. Sampeyan kudu disiapake kanggo kasunyatan sing bisa narik nyeri ing weteng ngisor. Sampeyan kudu tetep jedhing! Awit masalah bisa dumadi karo kandung kemih. Nalika ngandhut, nggarap toilet luwih kerep tinimbang sadurunge. Iki amarga wutah saka bayi, kang nyirep kandung kemih, saka kepinginan kanggo nyegah dadi luwih angel. Iki normal nalika meteng lan sampeyan kudu ora kuwatir bab iku.
Aspèk penting liyane saka daftar tips migunani kanggo wanita ngandhut yaiku nutrisi. Kajaba nggunakake vitamin sing diwenehake dening dokter, siji kudu mangan panganan sing sehat lan sehat - iki bakal ningkatake wutah sing sehat. Yen sampeyan ngetrapake intake vitamins, mineral, bisa nyebabake pangembangan anak, cacat lair, utawa lair prematur.
Kandhutan, ora mesthi sampeyan kudu ngrokok, ngombe alkohol lan nggunakake narkotika apa wae.
Sajrone meteng, penting kanggo ngetutake aturan organisasi saka lemari klambi:
- Nganggo meksa ing weteng utawa ngeculake pinggul bisa nyebabake akibat negatif sing nyebabake anak, saengga sampeyan kudu nggoleki celonone utawa rok kanthi pita elastis utawa sabuk khusus-ngembangake.
- Kain katun kudu dadi alam, jeroan katun sing luwih apik, kaos kaki lan dhengkul dengkul ora kena kacilakan menyang sikil, supaya ora nyandhang getih ing sikil. Pantyhose kudu khusus kanggo wanita ngandhut, kanthi bandage.
- Sandhangan mangsa kudu milih cahya, anget, nyaman, lan sepatu nganggo sol sing non-slip . Heels kudu ditinggalake, ngganti nganggo sepatu ing platform cilik.
- Supaya ora nyebabake alergi kanggo awak kanthi wulu alami, utamane rambut panjang, ora perlu nggunakake ing lemari klambi nalika ngandhut.
- Ora dianjurake kanggo wanita ngandhut kanggo nyandhang sandhangan nada sing ora sopan lan ora sopan. Kid iki uga ngrasa swasana ati sing emosional lan bakal nanggepi warna sandhangan.
- Menehi pilihan kanggo klambi sing wiyar sing ora bisa mbebani gerakan, kertu-kardigan sing beda-beda, busana sing dirajut.
- Nolak kanggo nglangi ing blumbang amarga ngowahi bentuke konyol, nglangi nalika meteng pancen migunani lan malah perlu.
- Kanggo sandhangan sore, sampeyan bisa milih saka set karo blus sing pinter, nganggo sandhangan kain gawean cahya sing bakal nggawe efek multilayeredness.
Tips migunani kanggo ngandhut, karo penyakit berkembang:
- Yen ngetokake peluh sing gedhe banget, sandhangan kudu digawe saka kain alami, supaya kulit bisa ambegan, jedhing kudu luwih asring, lan bathi kudu dijupuk nganggo duduh sage.
- Yen sikilmu ngetokake, sampeyan kudu nggawe bathuk saben dina saka decoction saka kulit kayu oak, ngresiki sikilmu karo kaldu chamomile - saben liter banyu, telung sendok teh chamomile.
- Yen ora ana yodium, sampeyan kudu mangan bubur buckwheat, walnuts, uga migunani kanggo nyakup rumput laut ing diet.
- Kanggo nyisihake sirah sing dumadakan muncul, sampeyan bisa nggunakake cara iki: ngombe 100 gram jus wortel sing wis adus, banjur dhahar; utawa ngresiki wiski karo lemon, efektif lan nggunakake lenga atsiri, sing ora dianjurake nalika meteng.
- Yen angel dadi turu, sampeyan bisa ngombe segelas susu panas karo madu.
- Ana swara hoarse? Iku bakal cocok kanggo godhok wortel ing salah siji kaca susu lan ngombe cairan ing sips cilik.
- Yen tekanan wis wungu. Sampeyan bisa nandheske 2 potong tangan sing padha karo campuran cuka 6% banyu, lan limang nganti sepuluh menit terusake sikilmu.
- Yen irung dadi getih. Iku perlu kanggo nyelehake es ing jembatan irung utawa sijine wulu katun direndhem ing banyu asin lan ngapusi ing sisih ing dalan hidung.
- Ing kasus inflammation mripat lan lemes, duduh kaldu chamomile bakal bantuan, kang kudu wis sakabeheng karo mripat utawa sijine ing disc wool katun moistened. Kanthi mripat lara, sampeyan bisa nyelehake ing mripate panas kentang mentah.
- Yen ora ana alasan sing nyedhaki napsu, sampeyan kudu mlaku-mlaku, udara seger mbantu ngatasi selera.
- Yen tunas ing kuping. A sheet of geranium, dilapisi ing tabung lan dilebokake ing kanal kuping bisa nyingkirake rasa nyeri, saupama golek dhokter.
- Yen rambut mudhun, iku normal nalika meteng. Nanging yen jumlah rambute mundhak, panganan kudu kudu kalebu iwak, panganan laut, produk susu, apel, wortel. Uga rambute kanggo nggoreng lenga burdock lan wisuh sirah karo decoctions saka werna burdock lan kulit willow ing bagean sing padha.
- Yen sampeyan ngalami sembelit, sampeyan kudu nginum segelas yoghurt kanggo wengi. Liyane kanggo mangan woh-wohan lan sayuran, ing apel tartamtu, wortel, beets tartamtu.
- Toksikosis nandhani mayoritas wanita ngandhut, ora ana obat universal kanggo pembuangan, nanging kanthi woh sirah garing, woh garing sing ireng, banyu mineral sing ora aerasi ing weteng, hazelnuts, lan oranye bakal mbantu.
Yen sampeyan duwe pitakonan - aja ragu-ragu takon marang dokter, owah-owahan awak ora bakal ngganggu sampeyan, akhire dheweke bakal ngganti acara sing ditunggu-tunggu - ibu - moments paling apik ing urip.