Ing saderengipun, postur ingkang ayu minangka tandha bangsawan, dinten menika ugi terus narik kawigatosanipun tiyang-tiyang sanes lan ngisi citra kanthi rahmat, rahmat, kapercayan. Ing jaman kuna, bocah-bocah wis diwulang aturan kauripan sekuler ing sekolah-sekolah khusus, bocah-bocah wadon mbayar manungsa waé kanggo postur. Kanthi nyenengake pundhak lan lengen kanthi nyenengake ora bisa nanging narik kawigaten.
Sanalika tlapakan sehat uga minangka basis kanggo kesejahteraan kabeh organ awak sacara sakabèhané, lan kanthi mangkono reguler, malah sikap minangka basis kesehatan sing apik. Ngurus sikap awakmu, sampeyan bakal nyedhiyani lakune sing ayu, nyegah penyakit tulang tonggong, njamin lokasi organ internal sing bener lan kesehatan sing becik.
Mung olahragawan, gimnas, lan penari bisa ngegungake postur dina iki, lan akèh wong kerep duwe masalah karo punggung, rasa ora nyaman ing sadina-dinane, rasa sakit, lan liya-liyane. Yen sampeyan ora seneng karo pitenah, utawa yen sampeyan duwe sensasi sing ora sugih ing pérangan ngisor saka wektu kanggo wektu utawa bagean liya saka punggung, perlu kalebu ing tumindake saben dina olahraga, tetep ngawasi dhewe lan nindakake rekomendasi sing prasaja. Paling kerep, kelengkungan tulang belakang ana ing awal umur, nalika wong tuwa lan guru ora nuturi cara rhabenoxidite, mlaku lan ngadeg. Yen otot-otot punggung ora dilatih, dheweke dadi alon lan ora bisa nahan balung sing bener. Amarga pain ing ngisor ngisor, otot hips lan pedhut mudhun, lan uga nggantung kewan kasebut. Kabeh iki nyebabake masalah ing sistem pencernaan, saraf kardiovaskuler. Ngilangi kabeh masalah kasebut bisa amarga osanke sing bener, sing kudu digunakake kanggo ngajar anak saka umur dini. Ing detstvennomnogo luwih gampang kanggo mbenerake posisi sing salah saka tulang punggung.
Ing dina iki, akeh wong sing nyambut gawe kanthi mantep ing komputer, yen sampeyan uga nyangkut sampeyan, sampeyan kudu ngawasi kanthi teliti cara sampeyan njagong, nyelehake monitor ing mripat lan terus kanthi bener. Nalika lumampah, mbayar manungsa waé ing posisi awak, pundhak kudu tansah diluruskan, weteng ditarik, lan mburi lurus. Coba nyingkirake pakulinan sing tansah katon ing sangisore sikilmu, amarga iki ora mung ngalami gulu lan balung, nanging uga katon. Nalika nonton televisi, maca, mangan, ora lali babagan postur, sajrone istirahat liyane ing posisi lotus, ora bakal ngidini sampeyan nyentak. Yen sampeyan ngrasakake rasa ora nyaman, sepisanan sampeyan bisa nglebokake bantal cilik ing antarane bangkekan lan mburi dhingklik, bisa njupuk tenggorokan alami, lan otot-otot bakal nggayuh dedege sing bener.
Kanggo mbenerake lan ngapikake posisi mburi bakal mbantu latihan prasaja sing bisa ditindakake ing ngarep lan ing gedung olahraga. Nyedhaki tembok sing rata lan pencet maneh, supaya tumit, pedhèt, bokong, scapula lan occiput nyentuh tembok. Menenga ing posisi iki kanggo sawetara menit, zatemotoydite saka tembok lan nyoba nelpon posisi sing dijupuk, mlaku-mlaku.
Yen sampeyan angel kanggo njaga sikepmu, gunakake metode kuno sing utama lan bukti, sijine buku ing sirahmu. Mlayu, dikepengin, nggawe laler karo sikil lan tangan lan aja ngeculake buku. Kanggo awal, sampeyan bakal angel, nanging ora bakal kelangan asil sing positif. Latihan karo tongkat gymnast uga duwe efek positif ing otot, nggawe lendutan, lunges, narik garis palang, lan asil positif ora bakal nunggu sampeyan.
Keuntungan saka ngleksanani bakal mung yen sampeyan nindakake kanthi rutin, ngontrol awak, lan kanggo iki bakal matur nuwun karo kaendahan lan kesehatan.