Yen penyakit nyerang sampeyan (contone, wong sing kena flu banjur langsung menyang raine), banjur kekebalan bisa disedhiyakake. Sel-sel kekebalan awak bisa ngenali lan nyirnakake "agen" sing mbebayani. Sistem kekebalan ora bisa ngemot. Dheweke kudu ngalahake serangan ing toko, transportasi lan panggonan umum liyane. Lan yen ana wong sing nandhang lara ing ngarep utawa yen epidemi diwiwiti, mula bisa nggarap kekuatan sing kuat. Resep sederhana kanggo nguatake kekebalan - subyek saka artikel kasebut.
Virus ing sekitar kita terus mutasi, nyoba ngowahi supaya bisa mbebasake pertahanan sing digawe dening sistem kekebalan awak. Iki nambah beban kasebut, saengga ngurangi pertahanan. Kajaba iku, kekebalan bisa uga bakal kurang saka nutrisi, kekurangan vitamin lan trace elements. Dheweke ngalami stres lan ora sopan, ora duwe turu lan penyakit sing kerep banget. Mulane, penting kanggo njaga sistem kekebalan kanthi ngerat, njupuk jus lan minuman beraroma liyane. Gaya urip sing sehat, olah raga lan nutrisi nyoto yaiku cara sing bisa ngiyatake kekebalan.
Kaweruh positif ing urip
Kanggo mesthekake yen sistem kekebalan awak bisa mbatalake virus lan bakteri sing mbebayani, wawasan positif kanggo urip iku penting. Sinau kanggo nglindhungi dhewe saka kaku lan emosi negatif. Ing mangsa peteng, nalika ana cahya srengenge lan werna cerah, nganggo sandhangan sing cerah, nyenengake ing mripat. Asring uga ing udhara, utamané ing sinar matahari. Kekebalan wis ora bakal dialami dening wong-wong sing wedi nrima urip ing kabeh manifestasi. Kebingungan, rasa wedi, lan rasa resentment sing luwih gedhe uga nambah kesempatan kanggo lara. Yen sampeyan wong sing terus-terusan ketaman infèksi saka wong liya, banjur ngomong dhewe kaping pirang-pirang saben dina: "Aku ana ing pangayoman Ilahi, aku pancen aman, kabeh apik karo aku. Aku seneng urip ing kabeh manifestasi lan ngidini aku ngendhog. Aku tresna lan nyuwun dhéwé. " Kaget, pikirane positif lan tembung-tembung sing kerep dianggo ngobati lan mbantu njaga kesehatan apa wae sing pracaya marang efek kuratif.
7 Cara Ngiyatake Kekebalan
- Kanggo nggawe pertahanan kekebalan luwih kuat, penting kanggo mangan tengen. Aja overeat, nanging ora lungguh ing diet hard. Priksa manawa diet iki cukup enak, sayuran lan woh-wohan seger. Buang panganan kaleng lan produk kanthi aditif gawean. Jus alami, madu, lan uga minuman ombenan saka berries, lemon, jarum migunani.
- Ninggalake kebiasaan ala minangka kondisi penting kanggo kekebalan sing kuwat. Elinga yen dosis gedhe alkohol ninggalake kekebalan ing negara sing ora nduweni daya 24 jam. Aja ngrokok, asring ngombe alkohol lan obatan. Ndharke khusus kanggo antibiotik, obat narkoba lan obat-obatan turu.
- Cara sing bener kanggo nambah kekebalan yaiku kanggo nyedhiyani sampeyan kanthi turu. Turu 7-8 jam, ventilasi kamar sadurunge bedtime, nggunakake kasur nyaman lan bantal (paling apik kabeh orthopedic). Ambane kudu ora alus utawa kaku. Sampeyan perlu nggunakake amben sadurunge 23 jam.
- Punika didhekake yen 70% sel kekebalan ana ing usus. Ing kemurnian saluran gastrointestinal lan mikroflora sing bermanfaat ningkaté kekebalan. Sawise njupuk antibiotik, mulihake keseimbangan ing usus kanthi bifidobacteria.
- We need walks in air fresh. Asring ventilasi kamar - saka udhara iki kebak karo ion negatif sing migunani. Para ilmuwan nemokake menawa nampilake kamar kanthi jendela sing mbukak kanggo 5 menit mbantu nyingkirake 80% kabeh virus lan mikrob ing kamar bebarengan. Ventilasi kamar saben jam kanggo 5 menit.
- Ngleksanani modhèrn uga mundhak imunitas. Nanging overexertion mung melemah awak, supaya ngerti ukurane.
- Cara sing paling kuat kanggo nambah pertahanan awak yaiku hardening. Nanging ora perlu nglangi ing bolongan Ès, cukup kanggo nyampur banyu adhem saben dina.
- Ngarep remedi kanggo saben dina
• Sajrone epidemik influenza, saben dina mangan lenga sing enak lan sehat, efek protèktif lan penguat sing bakal dicekali déning healers tradisional. Kanggo nggawe ing ngarep, njupuk 1 linglang, 2 tbsp. l. madu lan 100 g mentega. Wisuhake linglang kasebut kanthi teliti, ngurangi nganti 1 menit ing banyu panas, banjur passen kanthi bener liwat gilingan. Kanggo nusuk lemon nambah madu lan mentega, nyampur seger kabeh lan sijine ing kulkas. Ing periode epidemi, mangan mentega karo roti nganti kaping 8, lan sampeyan bakal kanthi anduweni bisa direksa saka serangan virus.
• Njupuk krupuk krim 0.5 kg, kaca saka kernels walnut lan 2-3 ijo (luwih apik Antonov) kanthi kulit diced. Tambahake cangkir banyu lan 0.5 gram gula. Tansah dicampur ing panas sing kurang nganti godhong. Sawise, sijine kabeh ing bank-bank lan njupuk tbsp 1. l. ing wayah esuk.
Carane bener emosi
Cara paling apik kanggo nyegah selesma lan nambah kekebalan awak yaiku hardening. Yen sampeyan nyedhiyakake kanthi tentrem, banjur efisiensi bakal dhuwur. Pengamatan aturan sing prasaja bakal luwih gampang kanggo ngobati hawa adhem, ora bakal ngijini beket lan nyedhaki kadhemen nalika prosedur hardening.
Go bath!
Ing Rusia, wis suwe ditepungi yen kesehatan mundur maneh. Uga strengthens. Sawise nginep ing udhara panas lan lembab, bisa nambahake pembuluh getih, nguatake sirkulasi getih ing kabeh jaringan awak. Ing wektu sing padha, ngetokake intensif, sing mbusak produk metabolisme sing mbebayani saka awak. Riko biasa kanggo bathi ngresiki awak, mundhakake kekebalan, resistensi, kanggo selesma lan tekanan. Ing bathi Rusian, awak dadi entheng lan saya resik, sing penting banget kanggo ngerat, lan membran mukus ora bisa diobong. Nanging yen atimu ora ngidini udara lembab, banjur ngunjungi sauna. Sawise dadi panas, cooling perlu, lan banjur - kudu ngaso. Sapu birch tradisional yaiku kanca konstan kita ing kamar uap. Riset birch mengandung phytoncides sing numpes mikroba ing kulit, ing udara lan saluran pernapasan. Yen sampeyan kerep lara, banjur gunakake kayu eucalyptus utawa juniper sapu. Pasangan karo infus pine utawa birch. Iku migunani banget kanggo nggunakake infus eucalyptus lan Sage. On sale, sampeyan bisa nemokake lengo penting, sing cukup kanggo 1 tetes saben ember banyu.
Carane bisa digunakake kanggo kadhemen
Tempering ora angel amarga akeh wong mikir. Malah ing omah iku cukup nyata kanggo nganakake dhewe kanggo kadhemen, lan nindakake kanthi alon lan cepet.
- Lenga propolis
Membran lendir terus nglindhungi kita saka serangan virus lan bakteri, ngewangi nyuda beban sistem kekebalan. Nanging nalika epidemik, jumlah mikroorganisme mbebayani banget supaya bisa ngatasi alangan ing irung. Kanggo mbiyantu nyegah lendhut virus menyang sel, gunakake lenga nabati. Mung lubricate irung saka njero sadurunge metu. Propolis bisa nambah efek antiviral saka lenga.
- Pemanasan ngombe anggur
Ing mangsa sing kadhemen, gampang dibongkar lan beku. Ing kasus iki, kekebalan banget nyebabake banget. Sampeyan bisa mbantu sistem imunmu kanthi anget kanthi anggur panas lan migunani. Kanggo nyiapake 3 bagian minuman, nyampur 500 ml jus apel lan 300 ml cahya manis. Tambah lemon zest utawa rempah-rempah (kapulaga, cengkeh, kayu manis) kanggo rasa lan alon nggawa menyang suhu 70 °. Minangka sampeyan bisa ndeleng, ora angel nggawe anggur mulled, nanging penting kanggo mbayar manungsa waé menyang sawetara TCTerms. Aja ngidini godhok kanggo godhok! Kanggo nemtokake wayahe nalika wine mulled rampung dibusak saka geni, nonton umpluk sing muncul ing wiwitan dadi panas. Sanalika katon, wektune kanggo ngresiki obat anget saka kompor. Sampeyan uga bisa ngetokake minuman kanthi cepet, nanging banjur ninggalake maneh ing thermos supaya bisa nempel lan ngetokake. Ora tau ngombe anggur kaping pindho - saka obat kasebut sampeyan ora bakal entuk manfaat utawa seneng. Uga elinga yen sampeyan mung perlu nyiyapake minuman ing enamel utawa barang pecah belah. Aja gawe ing piring logam tanpa email. Istiméwa mung bisa dadi mangkok perak. Nalika gegandhèngan karo anggur lan jus, logam bakal ngoksidasi, lan zat-zat sing mbebayani bakal mlebu anggur.