Quenching hawa minangka basis ing ngendi sistem hardener kabeh dibangun. Yen sampeyan milih kanthi rumangsa kanthi sistematik awak sampeyan, luwih becik miwiti tata cara udara, amarga udara bisa nyerang wong saka wektu kasebut. Kanggo ngaktifake pertahanan awak, nduwe efek sing bermanfaat ing awak, sampeyan kudu nggunakake saindhenging urip kanthi dampak hawa sing konstan. Dianjurake kanggo njupuk bathi udhara saben esuk, rampung ngubengi. Ing wayah esuk udhara sing paling jenuh karo sinar ultraviolet.
Padha banget migunani kanggo awak manungsa. Ing pangaribawa sinar matahari, prosès metabolisme ningkatake awak. Banyu surya ningkatake suhu awak, lan asil panambahan pisah, sing mbantu mbusak unsur mbebayani saka awak manungsa. Banyu surya ngancurake microflora patogen lan ngaktifake fungsi kelenjar sistem sekresi internal.
Kanggo hardening kanthi bantuan udara lan srengenge wae ing ngendi wae ora ana angin tajam gusti, lan ing ngendi sinar srengenge bisa tiba kanthi bebas, bakal nindakake. Ing mangsa panas, ing kutha-kutha, temperatur mundhak dadi tandha-tandha, lan bangunan panas lan aspal ora panas. Mulane kutha iki ora dadi panggonan sing paling apik kanggo prilaku tata surya lan tata surya, luwih becik kanggo nindakake ing alam, ing njaba kutha, ing ngendi ana blumbang cilik. Panggonan sing apik kanggo pengerasan - pesisir, ing ngendi suhu luwih murah, lan aktivitas udara - luwih dhuwur. Ing pinggir pesisir, manungsa ora mung kena pengaruh sinar panonpoe, nanging uga dening udhara dhewe, nduweni komposisi kimia sing sugih. Sampeyan kebak karo uyah mineral laut lan yodium. Wektu paling apik kanggo tata surya ing pantai - saka wolung esuk lan jam nganti sewelas.
Ing jantung hardening dening udara lan srengenge dumunung impact Komplek saka sawetara faktor. Iki minangka kacepetan lan arah aliran udara, suhu, kelembapan udhara, lan cara kuat sing nyebabake sinar srengenge nalika wayahe. Iku supaya kedadeyan sing akeh wong mimpin gaya urip limo. Iki ditrapake kanggo kerja, lan ing omah. Mulane, iku worth considering dhewe kabeh faktor sing mengaruhi awak nalika hardening dening udara lan tata surya.
Efek ono gunane udhara sajrone pengerasan bisa ningkatake kerja jantung lan pembuluh darah, sistem pernapasan, lan ningkatake nada endokrin lan sistem saraf awak. Ing pangaribawa suhu kurang, kontraksi getih perifer, lan transfer panas awak mundhak, kang nggiyarake fungsi fungsional kulit, fungsi sekretariat lan ambegan awak. Yen sampeyan nglampahi sawetara wektu ing udhara mbukak, nalika srengenge cemlorot kanthi cetha, rasa roso kekuwatan muncul, latar mburi emosi lan kesejahteraan umum. Sampeyan dianjurake kanggo gabungke latihan karo latihan ruangan. Ing mangsa panas sampeyan bisa muter macem-macem game kanthi werni, lan ing mangsa - sampeyan bisa ngluncur lan ski ...
Prosedur tata surya nalika proses pengerasan ora bisa dipisahake saka sinar matahari. Efek termal ing radiasi sinar infra merah nyebabake panas tambahan ing awak. Srengenge nambah sirkulasi getih ing awak, amarga ing pangaribawa cahya srengenge, kapiler kulit subkutan lan pembuluh luwih gedhe nambah. Ultraviolet solar radiation nyumbangake pembentukan vitamin. Akibat sunbathing, vitamin D asil metabolisme. Metabolisme protein juga aktif terangsang. Urip srengenge nyumbang kanggo ningkatake resistensi awak marang macem-macem selesma lan penyakit infèksius. Padha uga duwe sifat bakterisida. Tempering dening srengenge bisa ditekani malah dening paling kesepakan: sampeyan bisa njupuk siram lan pindhah, lan lying ing deckchair. Bebaya mung sing bisa njupuk tata surya mung 30 menit sawise mangan.
Prosedur kanggo tempering dening udhara lan srengenge nglatih sifat-sifat protèktif awak manungsa, ngasilaké kanggo réaksi wektu sing tepat ing kahanan abot. Weruh awak nguatake roh! Tempering on health!