Ing abad kaping 19, ilmuwan fisiologi Rusia, Ivan Mikhailovich Sechenov mbuktikake yen rasa kesel luwih cepet dibusak ora kanthi sisa-sisa awak (yaiku istirahat pasif), nanging minangka akibat saka owah-owahan jenis aktivitas. Ing karya ilmuwan gedhe dibuktikake menawa yen ing sajrone kerja ana aktifitas aktif saka siji kelompok otot lan pusat syaraf kontrol kanggo wong liya, banjur serat otot lentur mulihake efisiensi luwih cepet. Proses-proses fisiologis iki lan nyebabake manfaat kanggo awak kanthi reaksi aktif. Teka omah sawise karya, minangka liburan paling apik kanggo ngganti jinis kegiatan.
Contone, yen sajrone jam kerja sampeyan utamane melu gaweyan manual, banjur luwih apik nggawa menyang omah kanggo nindakake samubarang sing mbutuhake sethithik tumindake mental. Nanging iki ora ateges sampeyan kudu matesi mobilitas lan lali babagan istirahat aktif. Mesthi, yen sampeyan sibuk nyambut gawe kanthi abot fisik, banjur nalika sampeyan bali menyang omah, sampeyan bisa ngentekake wektu kanggo ngrampungake kanthi tentrem, njagong ing kursi alus utawa malah ngapusi ing kursi. Nanging, ing wayah sore ing posisi sing ora bisa dilakoni iki ora tepat, sampeyan ora bakal entuk manfaat saka liyane. Nggawene apa wae sing wis ditindakake dening pegawe rumah tangga utawa malah ngetrapake bagean olahraga apa - sing penting yaiku nalika nindakake latihan fisik, utamane sing ngalami otot-otot sing ora kesel banget sajrone gaweane kabeh. Kosok baline, lara karo kinerja karya monoton saka klompok serat otot sajrone awak aktif ora kudu nampa beban abot. Yen sampeyan aran awakmu cukup kesel ora bisa nandhang latihan apa wae, banjur sethithik mung pindhah menyang taman utawa taman sing paling cedhak. Jenis kegiatan iki uga minangka pilihan kanggo rekreasi aktif lan bakal mbantu nyuda rasa kesel. Kajaba iku, tetep ing udhara mbukak bakal nggawa keuntungan gedhe kanggo sistem saraf, nggedhekake hemoglobin getih karo oksigen lan nyedhiyakake pemulihan daya kanthi lengkap sajrone turu.
Yen sampeyan kerja ing kantor lan nglampahi sedaya dinten wonten ing ngandhapipun monitor komputer, ing salebeting kasus punika aktifitas fisik ingkang aktif badhe ngasilaken ageng sanget tumrap organisme. Yen sampeyan ora ngenteni ninggalake tembok apartemen, banjur ngresiki panggonan - karya iki bakal nyedhiyakake beban fisik sing cukup. Ing acara kabeh rumah tangga wis rampung lan ana akeh wektu luang, aja puguh kanggo ndhaftar ing bagean olahraga utawa klub fitness. Masalah sing mung ditemokake yaiku wektu latihan. Adalah dianjurake kanggo ngrampungake pawulangan luwih saka wolung dina sore, yaiku. kanggo loro utawa telung jam sadurunge turu, supaya liyane aktif ora mimpin kanggo overexcitation awak sampeyan ing wayah sore wengi lan ora nyebabake insomnia. Keuntungan saka nekani paling sithik kaping seminggu ing latian ing ngendi sampeyan bisa ngleksanani bisa uga ora pantes kanggo kesehatan sampeyan. Kanca-kancan sing kaya mengkono bakal nyedhiyakake sampeyan kanthi rasa seneng, swasana ati sing apik, kesejahteraan apik lan pamulihan cepet.