Jinis minangka cara sing apik kanggo ngilangi bobot. Ilmuwan saka Inggris setuju karo risalah kasebut. Sawise nganakake eksperimen, dheweke nemokake yen siji pendhudhukan karo katresnan iku cocog karo siji kunjungan menyang gedung olahraga. Plus, kesenengan iki luwih nyenengake saka biasa.
Ing puncak keginaan
Kabeh ilmuwan Inggris sing nyinaoni siji eksperimen ing lawang, sing diadhepi dening 540 sukarelawan. Saben pasangan kudu ngobrol kanggo patang puluh lima menit. Iki nganti pirang-pirang latihan bakal njupuk ing gedung olahraga.
Sakwise eksperimen, ana sing ngandhut mencium 15 kilokalori, sawijining prelude - 100 kilokalori, lan sajrone orgasme, kanthi ajaib ngilangi 36 kilokalori liyane. Para ilmuwan nyimpulake yen koktail serotonin, oxytocin lan adrenalin bisa nindakake mukjizat, nylametake sampeyan saka ekstra kilogram.
Mesthi, nalika ngobati, sampeyan ora bakal dadi atlet profesional lan ora bisa nyedhaki tingkat Olympic Olimpiade, nanging awakmu bakal kenceng lan sawetara kelompok otot bakal apik banget.
Nyipta "ing lomba"
Kita nguatake: otot abdomen, dodo lan paha.
Wong wis nglebur, lan sampeyan njagong ing ndhuwur ing pozenneta. Banjur nguripake maneh lan mbengkongake lututmu. Gerakan alternatif, sawetara cepet, rada alon, nalika ngrewangi bokong lan ngenalake polimial ing macem-macem tingkatan. Iki menehi stimulates titik ji, lan sampeyan bakal duwe kesempatan kanggo njaluk orgasme paling urip.
Pose "doggy style"
Kita nguatake: otot dada, lengen, weteng lan paha.
Ndhuwur ing sikil - sikep dedeg piadeg lan bend sikilmu. Ing posisi iki, sampeyan bisa kanthi tanpa masalah nglakoni gerakan circular pelvis. Coba pindhah ing irama sing padha karo partner sampeyan. Bendehake maneh, terusake tanganmu, terus, ora kenceng. Ing posisi iki, ana stimulasi clitoris sing luwih apik, lan ana sing bisa menehi preorganisme.
Nuduhake "adhepan"
Nguatake: otot ing pundhak, pinggul lan tangan.
Wong lenggah ing pinggir amben. Sampeyan lenggah ing dhengkul, lan nyoba kanggo clasp sikil. Bakal luwih apik yen pasangan kasebut njupuk tangan tangan, lan sing liyane bakal ditahan. Banjur sampeyan kudu nggoleki lan miwiti mindhah, ing wiwitan alon, lan banjur luwih cepet.
Nuduhake "sewidak sangang"
Nguatake: otot tangan, pupu, abdomen.
Penemuan gedhe kaya pose 69, ngidini kita bisa nggayuh orgasme bebarengan bebarengan karo pasangan. Sajrone jinis, nyoba kanggo bend lan unbend sikil.
Nggawe "sendok"
Nguatake: otot tangan, pupu, abdomen.
Ing posisi iki cukup becik kanggo nduwe jinis nalika esuk. Kanggo nggawe olah raga nglakokake olah raga, ngunggahake siji sikil, lan tangan mundhak ing pucuk. Takon partner sampeyan pindhah luwih cepet. Dadi, sampeyan bakal mateni manuk loro kanthi watu siji, seneng, lan sampeyan bakal ngrasakake.
"Misionaris"
Nguatake: otot hips, sikil lan weteng.
Pose iki dianggep minangka sing paling bosen, lan paling sensual. Nanging sampeyan bisa kanthi kapercayan sing lengkap nggawe sawetara owah-owahan lan nggawe dhewe entuk manfaat tambahan. Ayo partner ngadeg ing kabeh fours, lan sampeyan miwiti aktif pindhah munggah lan mudhun, ing cara iki. Nganggo muatan sing pasti kanggo otot-ototmu.
Nggawe "kaki ing pundak"
Kita ngiyataken: otot ing punggung lan pinggul.
Latihan kuwi bakal gampang diwenehake marang wong sing fleksibel. Sadurunge kita miwiti, nindakake, anget otot bali. Sampeyan bisa nggunakake postur iki sawise sampeyan wis cekap cekap, contone, sawise postur gaya doggy. Sampeyan kudu ngapusi ing punggung saka pinggir amben, lan ngunggahake sikil ing pundak partner. Sawise, mulai ngangkat pelvis nalika ngobah awak. Coba gawe supaya pundungmu rampung.
Pose "squatting"
Nguatake: sikil lan tangan
Nguripake partner sampeyan kanthi bali menyang amben. Rada alon lutut lan sijine mudhun. Saiki partner kasebut nyebarake sikile, mlengkung ing puteran, lan nyoba nyekel sampeyan kanthi pinggul. Sampeyan mbungkus tangan sampeyan lan nggawe push-up cilik. Latihan liya iki kanggo nggawe squats tanpa mbengkongake tangan sampeyan.
Kene sawetara jinis latihan sing bisa dilakoni nalika ngandhut jinis. Ngomong, kita bisa ngomong yen jinis iku cara paling nyenengake kanggo ngilangi bobot