Amarga faktor lingkungan, nandheske, depresi lan panyakit sing ngalami awak, kalebu kita turu. Nganggo obat-obatan sing lagi ngombe malah luwih mbebayani, nyoba ngobati siji, kita mbaka sethithik ngganggu. Ing artikel iki, resep ditulis sing bakal mbantu sampeyan nyisihaken bengi tanpa ngaso, lemes lan irritability.
Awak katon ing wektu tartamtu, kabutuhan tartamtu, kalebu kanthi peteng peteng, sampeyan pengin turu. Awak wiwit ngasilake hormon melatonin - hormon iki diprodhuksi dening otak, suhu mudhun, tingkat jantung alon, lan kanthi awal esuk, melatonin mandheg excreting.
Wong kudu tiba turu limang menit sawise dheweke nyelehake sirah ing bantal lan tingkat turu kudu paling sethithik wolung jam sedina. Yen wong tiba kanthi cepet, mula awakmu kudu seneng lan semangat. Amarga kelainan turu, aktivitas sistem kekebalan awak mudhun. Wong sing turu ing sistem saraf sing cetha turu lan resah, sawise turu lagi kesel lan kesiksa. Ngimpi sampeyan bisa ngomong saka pikiran sampeyan. Sinau kanggo turu awal lan tangi awal. Iku perlu kanggo mirsani irama biologi awak.
Supaya ora ngaganggu turu, aja nganti larut, ora ngombe pil tidur lan akeh, sedatif. Iki dianggep cara paling dipercaya kanggo nyisihaken insomnia - ngombe 10% tincture saka peony utawa ROOT saka ROOT telung dina kanggo 20-25 tetes.
Utawa tip liyane: pour segelas banyu nggodhok 10 g saka lumbago, rendhem setengah jam ing banyu lan terus nganti 10 menit ing suhu kamar, banjur ketegangan lan tambah banyu sing nggodhok menyang infus sing diasilake dadi 200 mg lan ngombe 1 tbsp. sendok saben jam loro.
Carane njaluk nyisihake saka insomnia, resep ing ngisor iki. 50 ml vodka pour 1 tbsp. sendok kembang pepe saka wormwood pahit, kudu ngerasakake kanggo 8 dina, banjur njupuk 8-10 tetes 3 kali dina kanggo setengah jam sadurunge dhaharan. Utawa njupuk telung dhaharan saben dina sadurunge jajanan 3 gr. bubuk kembang pepes garing.
Kanggo nambahi turu, sampeyan bisa ngombe kaping telune saben dina kanggo 20 tetes saka motherwort tincture. Sampeyan uga bisa nambani tingture waluh. Pecisake waluh kanthi banyu seger 1 liter, godhok nganti 5 menit lan duduhake supaya bisa digawe 15 menit, ketegangan lan ngombe setengah tuwung ing wayah suwe, sampeyan bisa nambah madu kanggo rasa. Uga mbantu bawang, sampeyan kudu nggunakake cilik bawang cilik sadurunge arep turu. Aja ngombe alkohol minangka endhog. Ya, bisa disaranake ing dosis cilik lan bakal mbantu supaya sampeyan bisa turu, nanging ing kasunyatan alkohol ora bakal ngilangi insomnia, kajaba ing wayah esuk bakal ana sirah, sampeyan bakal dadi kesel lan rusak, kapasitas kerja bakal mudhun.
Yen turu turu lan sensitif, sampeyan bisa mbantu tinju saka valerian. Inhale sadurunge ngimpi sing mambu tincture, pisanan ing inspirasi cethek, mboko sithik marem ambegan jero. Cara sing paling gampang kanggo mbaleni turu yaiku ngombe tèh ijo karo madu. Mangan sayuran mentahan, woh-wohan lan jus anyar sing diremas. Nedha bengi kudu cahya lan ora kasep. Sadurunge arep turu ambegan hawa seger. Kanggo wengi sampeyan bisa ngombe susu panas utawa banyu karo madu. Ngaso sing apik bisa difasilitasi kanthi pijet utawa bathi sing anget, aja mikirake masalah lan perbuatan sing dialami nalika dina.
Ana akeh resep wong marang insomnia, nanging ora bakal mbantu sampeyan yen sampeyan ora ngurus dhewe. Aja njupuk kabeh masalah, nyoba kanggo nanggapi tenang karo kabeh tembung lan sing paling penting - njaluk turu cukup!