Salah sijine kondisi rambute sing ayu yaiku menu sing seimbang. Apa sampeyan kudu mangan supaya rambute katon sehat, ora tiba metu lan ora kelet? We takon ahli babagan iki. Padha ngerti persis apa diet kudu kanggo rambute sing kandel lan ayu.
Apa diet sing mengaruhi kondisi rambut kita?
Kondisi rambute utamané gumantung ing gizi sing diwenehake marang awak. Rambut, kayata gudang alam nyata, nyimpen ora mung protein, nanging uga akeh mineral, kayata silikon, seng, lan magnesium. Ing kasus kurang saka gizi, awak dipeksa "mundur" saka organ lan jaringan kasebut. Iki bisa nambah kesehatan. Pungkasane, rambute paling susah - padha dadi kurang, rapuh lan ora ana sing urip. Mulane, kanggo ngatasi masalah sing ana gegayutane karo rambut, sampeyan perlu diet sing apik.
Apa jenis nutrisi sing ana ing awak supaya duwe rambut apik lan apik? Ana telung klompok nutrisi sing penting kanggo kesehatan rambut kita. Iki kalebu: asam amino sing mengandung belerang (cysteine and methionine), vitamin (utamané kelompok B, A lan E) lan mineral (seng, tembaga, wesi lan silikon). Cysteine lan methionine dadi blok bangunan. Vitamin A lan B6 mbantu pertumbuhan rambut lan nglindhungi saka penyakit lan efek sampingan saka faktor njaba. Vitamin B liyane mbiyantu nyegah seborrhea, mbatesi rambute lemak, lan vitamin E ndhukung panyedhiya nutrisi kanggo folikel rambut. Wesi lan seng penting kanggo proses pertumbuhan lan nguatake rambute, lan kekurangan tembaga mimpin kanggo kasunyatan yen rambute ilang elastisitas.
Apa produk sing migunani?
Cysteine lan methionine ora disimpen ing awak kanggo wektu sing suwe, supaya produk sing ana, sampeyan kudu nganggo saben dina. Iki kalebu: daging lan produk susu, endhog, iwak, unggas, sapine lan wiji. Sampeyan kudu nyakup diet kanggo woh oat rambute sing ayu lan éndah, bran gandum lan soya. Makanan kasebut uga sugih ing vitamin B6. Kanggo nyedhiyakake awak karo vitamin E, sampeyan kudu ngonsumsi lenga sayur-sayuran, susu lan sayuran ijo sing ijo. Vitamin A ditemokake ing akeh woh-wohan lan sayuran, kayata wortel, tomat, mrico, brokoli, persik lan melon. Elinga yen iki vitamins dissolve ing lemak, lan mung ing kombinasi iki digunakke. Paling apik kanggo nggawe roti lapis nganggo minyak sayur.
Sumber wesi utamane produk saka asal-usul kewan, uga beets lan tèh. Daging abang iku sumber paling apik saka wesi, nanging luwih apik dimasak. Seng diserep luwih apik ing weteng, saengga kanggo sarapan sampeyan bisa mangan sega roti saka tepung wholemeal. Sing paling sugih ing seng, wesi lan produk tembaga - daging abang, endhog lan jeroan, uga akeh produk sing ngemot lemak kewan. Padha kudu dijupuk kanthi rutin minangka tambahan nutrisi. Solusi sing padha kudu digunakake ing kasus nggunakake komplek vitamin ing mangsa musim dingin, nalika akses menyang woh-wohan lan sayuran diwatesi.
Ngirim suplemen panganan efektif lan aman?
Bagéyan saka unsur tilak bisa dikirim menyang awak kanthi aditif biologis. Positif, kondisi rambute kena, khususe sing ditemokake saka horsetail lan nettle lan ngemot akeh nutrisi. Kayata, umpamane, minangka sumber silikon sing terkenal, sing perlu kanggo fungsi sing bener kanthi cepet jaringan, kayata kuku lan rambute. Ing apotek, sampeyan bakal nemokake akeh obat kasebut.
Koktail vitamin bisa diterapake langsung menyang kulit kepala nggunakake metode mesotherapy. Supaya gizi tiba langsung menyang "masalah" wilayah. Iki solusi sing apik ora mung kanggo wong sing kesandhung ing rambut, nanging kanggo wong sing mung pengin duwe rambut sing kandel lan ayu. Kanggo nindakake iki, injeksi digawe kanggo kulit sirah, sing ngandung luwih saka 56 bahan, kalebu vitamin, asam amino, mineral, koenzim lan peptida biomimetis. Sing paling penting uga ndadekake proses ngiyatake folikel rambut lan ngrangsang pertumbuhan lan regenerasi rambut. Serangkaian injeksi intradermal ditindakake kanthi manual kanthi interval 5-10 mm. Kanggo entuk efek sing dikarepake, seri kira-kira 4 prosedur kanthi interval seminggu diterapake. Contraindications for mesotherapy - alergi kanggo komponen, meteng lan laktasi, diabetes ora teratur, neoplasms ing kulit.
Apa ana cara sing luwih inovatif kanggo ngiyatake rambut?
Ana cara liya kanggo ngrungokake rambute sing kandel lan ayu, yaiku loro-lorone. Kaping pisanan, ing basis getih pasien (yaiku, trombosit), jumlah getih cilik sing dimupangatake kanthi plasma sing ngandhut faktor pertumbuhan. Banjur plasma ditambahake ing gel sing dipatenake, sing nyebabake pembusukan lan ngetokake faktor pertumbuhan aktif. Ing tahap kaping kalih, produk kasebut dikirim menyang kulit sirah kanthi mesotherapy. Perawatan digunakake ing seri saka patang cara, nanging gumantung saka kabutuhan, bisa ditambah dening wong liya.
Tabel isi lan peran macem-macem gizi
Asam amino sing ana ing belerang | nindakake peran pamblokiran bangunan | daging lan produk susu, endhog, iwak, unggas, lan endhog |
Vitamin A | nyurung pertumbuhan | woh-wohan lan sayuran abang lan oranye (wortel, tomat, mrico, melon) |
Vitamin B6 | nyurung pertumbuhan | oat flakes, gandum lan soy bran |
Vitamin B12 | nyegah seborrhea | gandum lan buckwheat, almond, endhog, kembang kol, bawang bombay, bawang putih, sprout Brussels, brokoli, bayam, kacang buncis, kacang polong |
Vitamin E | fungsi nutrisi | lenga sayur-sayuran, susu lan sayuran ijo |
Wesi lan seng | pertumbuhan lan penguatan rambute | produk asal saka kewan, sorrel, beet lan teh |
Tembaga | elastisitas rambut | daging abang, endhog lan jeroan |