Punika gejala utama:
Kapasitas kerja mundhak. Aja pengin nglakoni apa-apa ing dina iki, pikirane babagan karya nyebabake wong muntahake.
2. A ngimpi rusak, mesthi, nalika wong ora bisa turu cukup, dheweke ora nduweni keinginan kanggo bisa kerja, wong mung duwe pikiran siji, piye carane bisa turu, mbokmenawa kanthi cara iki alam ngreksa awak manungsa saka dhewe.
3. Kekebalan bakal ngurangi, awak kepengin ngendhokke, supaya bisa metu.
4. Irama jantung rusak.
5. Napsu rusak, kadhangkala ana kondisi kaya mengkono yen ing bagian ing tenggorokan ora mundhak, lan sawetara ing kahanan iki nyoba mangan kabeh.
6. Ngurangi kepinginan seksual, kaya jinis "kertas litmus" hak-hak bioenergetika.
Umumé, sindrom endhas banget lara saka pangkat, buruh bank lan finansial, manajer lan akuntan. Kadhangkala penyakit iki bisa nyebabake buruh.
Kemungkinan bakal lara yaiku:
1. Buruh sing tanggung jawab banget sing wis njupuk dhuwit akeh lan nyithakake kertu kasebut nganti mati. Lan ora ana apa-apa sing bisa menehi ganti rugi kanggo kesehatan, undhang-undhang, ora ana gaji dhuwur. Sawise kabeh, manajemen paling ora peduli. Sembarang pimpinan bisa, miturut prakara apa wae, murub karyawan sing ora aktif kanthi kapasitas lan bakal nyewa wong anyar. Apa sebabe dheweke kudu nyusul sawetara masalah karo buruh, amarga jaran sing di-push dijupuk.
2. Wong sing nglirwakaké sesambungan. Ana akeh pemimpin sing wegah ngeculake bawahan-bawone kasebut ing cuti, bisa ngeculake paling suwene rong minggu, lan banjur sawise persuasion. Apa sing entuk manfaat saka iku ora cetha.
Ora ana rasa syukur yen ngapusi awak manungsa, lan yen sampeyan nindakake iki terus-terusan, iku dadi usaha sing ora ana gunane. Wong sing jarang nggunakake cidra kerep lara. Wong, amarga kuwat yen ora ana apa-apa, bisa nyebabake kasunyatane yen wong ora njupuk cuti kanggo taun, nanging uga dienggo setengah kekuatan.
3. Wong sing asring ngalami kahanan sing ora bisa ditindakake. Minangka aturan, siji stres ora ngrusak awak, karusakan saka nandheske ditrapake mung yen padha terus nglumpukake. Banjur padha nindakake karya-karya kang bisa ngobong. Ing akeh kolektif, stres umum. Psikologi atmosfer sing ora ditemtokake, organisasi gaweyan sing mokal nyebabake kahanan sing ora bisa ditemtokake ing tim kasebut. Kajaba iku, kepala, sing pracaya yen buruh luwih nguber, bakal luwih apik. Lan ternyata wong bisa kerja, aran didol menyang sudhut.
4. Wong sing tansah nemu emosi negatif sing beda-beda, kaya dengki, murka, sing ora puas karo posisi lan status sosial. Luwih ora puas karo urip, ora duwe prospek positif ing mangsa ngarep sistem saraf, lan ora kurang saka jadwal sibuk.
Apa aku kudu?
1. Apa sing kudu dilakoni nalika sampeyan aran rasa kesel yen ana ing awak, sampeyan kudu turu, lan cukup. Kira-kira apa banjur bisa rembugan, yen wong mung ora bisa turu.
2. Deleng rezim liya lan karya. Aja nguciwani vacation, amarga kabeh padha yen wong mung ngeculake awake dhewe. Nalika wong ora ngerti carane ngaso iku kaya ala nalika wong ora ngerti carane bisa. Akeh vacation karo bantuan telpon seluler lan laptop nggawe masalah produksi.
Liyane, nalika turu, miwiti nangani sawetara masalah kulawarga, mulai ngreksa. Liyane nggawe blangko gedhe ing omah, ndandani ndandani apartemen, melu ing negara. Iki ora bakal dadi dalan metu, sanajan apik kanggo ngalih menyang proyek liyane, nanging sampeyan ora ngidini awakmu ngaso. Lan ora perlu kanggo pindhah menyang negara-negara eksotis, mesthi, nggoleki kanggo pindhah menyang Canaries, lan yen iki ora bisa, sampeyan bisa menyang Crimea, menyang Odessa lan ana sampeyan bisa duwe istirahat sing apik.
3. Yen sampeyan ngira sampeyan ora bisa, carane ngendhokke, sampeyan kudu ngurangi aktivitas sampeyan. Coba maneh karya, amarga ana apa sing kudu sampeyan gunakake kanthi cepet, lan bab liyane sing bisa dilakoni kanggo mengko. Sampeyan kudu eling yen sampeyan ora bisa nyambut gawe kanggo kabeh, amarga sampeyan ora Cinderella. Kajaba iku, wong-wong mau cepet-cepet dipigunakake lan katon, kaya kabeh iki ana ing urutane.
4. Yen wong terus-terusan ing papan sing kenceng, amarga kekurangan oksigen, kabeh iki nyebabake tambah lemes, sing nuntun gaya urip sing lenceng, otot ilang tanpa nada muni. Kajaba iku, nalika aktivitas fisik mundhak, resiko depresi berkurang, ngurangi resiko penyakit kardiovaskular, lan uga nyebabake pangarep-arep urip. Ora ketompo yen wong iku tipis utawa gajih, yen sajrone mangsa dheweke ngenteni akeh wektu, dheweke bisa urip luwih suwe.
5. Sampeyan perlu mangan pangan sing saimbang, nalika nutrisi ora seimbang, awakmu luwih angel bisa pulih. Iki uga bakal dibantu dening reductants kaya: panganan laut, sitrus, lebah serbuk sari, madu.
6. Jinis. Apa sampeyan ora kepengin nindakake? Dadi, sampeyan kudu ngaso lan sampeyan kudu istirahat lengkap. Yen sampeyan ora pengin duwe jinis, ora perlu nganti sampeyan butuh. Nalika ana kepinginan kanggo nduwe jinis, iku tegese sampeyan sumur, santai lan siap bali menyang jinis.
Ing jaman mbiyantu, aku kepengin ngalangi pitakonan babagan carane nyingkirake sindrom keletihan sing kronis. Sampeyan kudu bisa entuk dhuwit, mbangun sesambungan karo wong, lan bisa nggawe karir. Nanging luwih penting, sampeyan kudu sinau kanggo nglindhungi dhewe lan bisa ngapikake dhewe. Sampeyan kudu ngeling-eling kayekten kasebut, yen nggawe manungsa, alam kanggo dheweke ora nggawe bagean spare.