Carane njaluk nyisihake selulit?

Kadhangkala kita sok dong mirsani ing kulit tubercle lan ngerti - kita kudu cepet perang selulit. Nanging perjuangan iki kudu ditekani sacara strategis, kanthi nggunakake taktik sing bener lan karsa kanggo menang.

Nutrisi sing tepat

Kanggo entuk asil sing nyatakake ing perang nglawan "kulit jeruk" sampeyan kudu ngurus pangan dhisik. Amarga yen diet khusus saka selulit ora ana, kita bakal nggunakake sawetara aturan kanggo ngurangi manifestasi eksternal:

1. Kita bakal mangan asring, nalika ngurangi bagian.
2. Kita bakal nambah jumlah sayuran lan woh-wohan, wiji lan kacang, produk susu kasar, lan kacang ing diet kita. Ing wektu sing padha, kita ngilangi garan lan roti putih.
3. Ngombe luwih, lan minuman karo isi kafein sing kurang lan isi kalori sing kurang. Sampeyan perlu ngurangi konsumsi minuman beralkohol.
4. Penting banget kanggo mangan miturut jadwal (amarga asupan panganan acak nimbulaké konsentrasi keluwihan lemak lan manifestasi saka "kulit jeruk").
5. Sampeyan kudu miwiti mangan karo sayuran utawa woh-wohan (selulosa bakal ngilangi sampeyan lan sampeyan bakal mangan karbohidrat kurang).

Latihan tengen

Kanthi panganan sing disusun, saiki ing kegiatan fisik. Latihan iki bakal ngijini sampeyan kanggo ngencengi pers lan mbusak "kerak" ing weteng:

1. We lay ing pundhak, geger nyebar metu awak, telapak tangan mudhun. Kita nggawe "sepedha" (kita mundhak sikil kita lan njlentrehake bunderan, nyoba ngukur sikil kita).
2. Lying on one side, kita sijine siji tangan ing sirah, sing liyane ing pinggul. Alon alon-alon ngunggahake lan ngedhunake sikil (ngedhunake awak mudhun lan ambegan mudhun).

Harmony bakal nambah jogging esuk (yen bobot keluwihan nyegah, sampeyan kudu miwiti kanthi mlaku lan mboko sithik mbangun jarak lan jangkah). Uga bantuan nyingkirake kalori keluwihan bunder "hula-hoop" (pawulangan dina rata-rata kanggo 20 menit karo bunder wonder iki sepisanan bakal mbantu kanggo tangi kanthi cepet ing wayah esuk, lan kapindho weteng bakal dadi garing lan kuwat). Kajaba iku, migunani kanggo nindakake yoga, nglangi, aerobik aqua - nyumbang kanggo nguatake sakabèhé awak lan otot-otot utama.

Menunggang kuda: krim lan sel sabit anti selulit

Mesthi, kanggo nggedhekake efek nutrisi lan olah raga bakal mbantu krim anti selulite. Esuke lan wayah sore, ngapiki serum utawa krim saka ngisor, nalika sampeyan kudu menehi perhatian menyang pijet situs masalah (pijet bakal nambah aliran getih).

Prosedur liyane sing efektif dibungkus. Nanging wis sawetara contraindications, supaya sampeyan kudu konsultasi karo dhokter. Yen diwenehi apik, banjur pindhah menyang sesi ing salon kaendahan (diwenehake kabeh rasa lan werna: woh lan coklat, madu lan algal).

Dadi, gol kasebut diandharake, rencana kasebut diterusake - maju kanggo nglawan selulit!