Kanggo ngurangi bobot awak kanthi aman, sampeyan kudu nemokake sababe obesitas. Ing wayahe ana rong jinis obesitas: primer lan sekunder. Penyebab utama obesitas biasane kurang mobilitas lan overeating. Ing diet anak sing gampang dicerna karbohidrat, kayata roti, gula, kentang, permen lan kueh liyane, lan lemak kewan - lenga, sup lemak, krim minyak, daging lemak sing akeh banget saiki ana ing jumlah akeh. Biasane bocah-bocah ora seneng mangan lan ing wayah esuk dheweke biasane ora mangan, lan ing wayah sore dheweke ngetung. Nanging, jumlah energi sing ditampa karo pangane kudu cocog karo jumlah energi sing dibuwang.
Obesitas bisa uga diwenehi warisan. Ing kasus nalika wong tuwane obes, probabilitas penyakit ing bocah kasebut 80%, yen mung siji wong tuwane sing kena pengaruh obesitas, mangka kemungkinan kasebut 40%. Kekalahan sistem saraf lan kelenjar endokrin bisa nyebabake obesitas sekunder, nanging ing bocah-bocah jenis obesitas iki 5%, sing arang banget.
Paling kasus obesitas diamati ing bocah cilik ing umur setaun. Yen bayi wis overfed nganti telung sasi lan bobote mundhak saben sasi luwih saka 3 kg, banjur bayi kasebut obese ing mangsa ngarep. Bayi ing kasus iki, indikator kasebut minangka volume saka sel lemak lan nambah angka.
Diet kanggo anak sing overweight
Pelbagai olahraga olahraga biasa, senam therapeutic lan mlaku mung migunani ing kombinasi karo panganan sing ana kalori. Ing perawatan obesity, sabar kudu, amarga asil sing dikarepake bisa diraih sawise sawetara taun.
Organisme sing akeh kudu penting lan migunani ing nutrisi: lemak, protein, vitamin lan uyah mineral, karbohidrat; supaya pasa, minangka cara kanggo ngilangi bobot, kanggo anak kudu ora dileksanakake.
Penundaan lemak saka awak lan ora ngidini penampilan sing luwih akeh - tugas utama kanggo ngurangi bobot aman bocah kasebut. Iki bisa digayuh kanthi ngurangi jumlah kalori ing diet saben dinane. Ngono, sampeyan kudu nglirwakake panggunaan karbohidrat, sing gampang diserap awak. Iku coklat, gula, roti, permen, gulungan manis. Konsumsi lemak: daging sapi, daging lemak, lemak nabati, sup lemak uga kudu dikecualeni. Pangan bumbu uga nyumbang kanggo gain bobot, saengga bisa nyerahake macaroni, mie, produk manis, roti. Konsumsi kentang kudu diminimalisir. Feed bocah kaping lima ing saben bagean cilik. Aja ngidini anak mangan panganan lan woh-wohan ing antarane mangan. Yen bocah isih nyuwun pangan, banjur menehi wong saka sayuran: seger kol, wortel, radish utawa timun.
Elingi, sampeyan kudu mangan tanpa cepet-cepet. Nedha bengi kudu luwih saka 2 jam sadurunge bocah mau turu. Kanggo accustom kanggo diet kudu dadi bertahap. Ngalih menyang panganan kalori sing rendah kudu mboko sithik. Anak sing bobot entheng asring panganan kalori dhuwur. Ing kasus iki, para ahli nyaranake supaya diet luwih age-age lan umur sing cocok, lan sakwise kira-kira 2 minggu, sampeyan bisa ngalih menyang diet luwih ketat.
Menehi pilihan kanggo produk susu sing kurang kalori. Bisa dadi keju cilik, lemak, yogurt, acidophilus, kefir. Daging sapi pos paling cocok kanggo panganan daging, lan diet lemak kudu butter. Prodhuk kaya keju, daging, woh-wohan, sayuran lan susu, bayi kudu diwenehi saben dina, lan dianjurake kanggo menehi sosis, endhog, keju lan iwak ora luwih saka telu nganti kaping papat ing saben minggu. Disaranake mangan woh-wohan lan woh-wohan tanpa gula, lan saka sayuran - tomat, kol, radish, waluh lan timun.