Sajrone mlaku, muatan dikirimake kanggo kabeh otot awak. Kajaba iku, kabeh sendi lan balung uga ana ing proses iki. Lan distribusi beban ing kabeh bagean awak gumantung banget ing sepatu olahraga sing dipilih kanthi bener. Dadi, contone, yen sampeyan milih sepatuku sing salah, disk lan sendi intervertebral bakal tundhuk ing babagan kejut vertikal sing abot. Lan iki ndadekake lambene kerusakan.
Carane milih sepatu hak kanggo mlaku? Apa kuwajiban sing kudu ditampa? Paling penting yaiku kemampuan panyusutan. Kualitas iki ditujukan kanggo ngurangi beban kejut vertikal ing awak. Kajaba iku, kemampuan iki mbantu ngilangi. Mulane, kecepatan mlaku ing sepatu kasebut nambah. Penyerap kejut iki biasane ana ing ngisor sikil lan tumit. A absorber tumit ngurangi beban. Jempol ngurangi tekanan ing sikil nalika transfer bobot awak menyang driji saka tumit. Paling asring ing peran penyerobrake kejut tumindak bantalan udara utawa spring khusus.
Sneaker kanggo mlaku kudu entheng lan nyaman. Aja lali babagan fiksasi sikil lan tumit. Mulane, sepatu olahraga kanggo mlaku kudu ing lacing. Ora ana stiker lan bledhek, ora ana prakara cara sing luwih trep lan praktis.
Sepatu mlaku apik duwe insole khusus. Ing insole iki digawe tubercle cilik. Iki dirancang ora mung kanggo penak, nanging mbantu nyebar bobot awak ing sikil kanthi bener. Distribusi bobot awak sing tepat nyuda beban ing tulang belakang.
Nalika milih sepatu olahraga kanggo mlaku, pilih permukaan sing bakal sampeyan lakoni. Yen sampeyan jogging ing alam, mung sepatu olahraga sampeyan kudu agresif. Iku siji-sijine kanthi tengkorak, pola protruding, sing nyedhiyakake cengkraman paling apik ing dalan. Yen sampeyan mlaku ing permukaan hard, umpamane, ing stadion aspal, banjur mandheg ing tlapak ageman.
Bahan kanggo mlaku sepatu kudu lembut lan awet. Kajaba iku, sikil kaya sepatu kudu "ambegan". Iki, bahan alami - kulit lan katun - sing paling apik. Ideal - sepatu katun nganggo sabuk kulit.
Sneaker kanggo mlaku kudu bener. Iki mung ditrapake kanggo mlaku. Sawetara olahraga mbutuhake sepatu pilihan sing ora cocok. Conto sing nyata yaiku bal-balan. Profesional sing nganggo boots sing luwih cilik kanthi ukuran utawa malah loro. Iki rampung kanggo sing. Kanggo ngunekke luwih akurat lan kuwat. Saben uwong nyumurupi kasunyatan yen sampeyan ngepalake tinju saka pertandhingan menyang tangan, banjur jeblugan bakal luwih kuwat. Efek sing padha diraih lan pemain. Nanging kita ora arep main bola.
Kanggo mlaku-mlaku supaya bisa mlaku kanthi cepet. Iki bakal njamin pertukaran udara sing luwih apik. Kajaba iku, wutah lan ukuran sikile wong bisa ganti. Ing wektu sing beda ing dina, sikil kita nduweni ukuran sing beda. Sajrone roto, getih liwat awak luwih cepet pindhah, sing ndadékaké mlebu ing sikil. Amarga apa ukuran sikil rada mundhak. Supaya ora nemu rasa ora nyaman amarga iki lan sampeyan kudu mlaku sepatu kanggo ukuran sing luwih gedhe.
Saliyane sifat migunani, sampeyan kudu kaya alas kaki kanggo mlaku. Sawise kabeh, prakara-prakara sing ayu narik emosi sing nyenengake. Nanging kepiye carane bisa nerusake pendhudhukan kaya sing mlaku ing swasana ati sing ala? Kabeh kudu apik, lan sampeyan, lan pikirane, lan sikilmu ing sepatu lengen ayu.
Supaya sampeyan sinau babagan carane milih sepatu hak kanggo mlaku. Seneng jogging sampeyan.