Saka owah-owahan ilmiah, obesitas yaiku akumulasi keluwihan lemak awak ing awak. Yen bobot awak lanang luwih saka 25% lemak, lan bocah-bocah wadon - luwih saka 32%, wis cocok guneman babagan cara nangani obesitas bocah. Asring, obesitas ing bocah ditemtokake kanthi nglanggar rasio bobot / pertumbuhan, sing ngluwihi bobot awak sing becik nganti 20%. Indikator sing paling akurat sing abot banget yaiku bobot saka lipatan kulit.
Masalah obesitas
Mesthi wae, ora kabeh bayi lemu pungkasane dadi anak sing kebak, lan ora kabeh bocah sing gemuk karo umur gemuk. Nanging kemungkinan menawa obesitas sing wis muncul ing bocah cilik bakal ngancani wong kabeh urip, isih ana. Mulane, ngatasi obesitas ing bocah iku perlu ing tataran awal, amarga amarga kepenak saka bocah ana akeh masalah. Kajaba iku, obesitas kasebut bisa nambah, bisa nyebabake hipertensi anak, diabetes tingkat 2, ningkatake risiko ngembangake penyakit jantung koroner, ningkatake tekanan ing sendi lan malah ndadekake negara psikologis anak.
Penyebab obesitas bocah
Penyebab obesitas bocah iku akeh banget. Paling penting kasebut yaiku ora cocog karo energi sing diprodhuksi (kalori sing diduweni saka pangan) lan kalor (kalori sing diobong minangka asil metabolisme dhasar lan aktivitas fisik) dening awak. Anak-anak menderita obesitas wiwit cilik amarga alasan turun temurun, fisiologis lan dietary. Mangkono, heredity kene peran gedhe.
Pengobatan obesitas bocah
Iku perlu kanggo miwiti kanggo perjuangan karo masalah keluwihan bobot ing bocah sanalika bisa. Iki amarga kasunyatan sing prilaku fisik lan nutrisi anak luwih gampang disetel saka ing wong diwasa. Ing obat-obatan, ana 3 bentuk ngatasi kelambanan bocah:
- ora sijine anak ing diet ketat, amarga ing Kajaba iku kanggo gawe piala menyang awak akeh iki bakal nggawa cilik;
- perlu kanggo konsentrasi aktivitas fisik ora mung marang anak, nanging uga kanggo kabeh kulawarga;
- Obesitas pancen kudu dilebur kanthi sengaja, diwenehake amarga alasan.
Tip kanggo tuwane ing perang nglawan obesitas
- Kurangi jumlah panganan sing gampang ing diet lan nambah konsumsi woh-wohan lan sayuran;
- Ngganti ombenan manis karo susu kurang lemak, jus lan menehi anak luwih akeh banyu;
- Kurangi jumlah panganan sing nduweni kandungan lemak lan gula sing dhuwur;
- Minangka sethithik bisa, menehi anak digoreng panganan, masak dadi sabisa utawa kukus;
- menehi pangan ing bagian cilik;
- Kontrol yen bocah tansah sarapan lan ora overeat nalika nedha awan;
- Ngalangi anak saka mangan ing meja;
- panganan kanggo obesitas kudu dadi ganjaran utawa ganjaran;
- Tresna anakmu kanggo muter bal, dolanan tali, roller skating utawa muter;
- nyoba mbatesi gaya urip sedentary bayi;
- luwih kerep ngatur hikes, nulis anak ing lelampahan;
- nyedhaki bocah kasebut ing urip sing sibuk;
- Menehi anak minangka conto gaya urip sehat.
Thanks kanggo implementasine tips iki, sampeyan bakal nyedhiyakake bayi kanthi wangun fisik banget.
Aktivitas fisik
Antarane liyane, perlu perjuangan karo bobot keluwihan bocah kanthi bantuan latihan. Iku ngobong kalori kanthi apik, nambah konsumsi energi lan njaga bentuke. Miturut paseksen babagan obesitas bocah, latihan, dikombinasikake karo pendidikan diet, menehi hasil banget. Latihan kasebut kudu rampung 3 kali seminggu.
Nutrisi lan Diet
Pangan lan ngebotake kalori kalori bisa nimbulaké kaku lan bisa nandhang perkembangan bocah kasebut, uga pangertèn saka nutrisi "normal". Kanggo ngurangi bobot keluwihan, sampeyan kudu nggunakake diet seimbang karo larangan kalori sing moderat.
Nyegah obesitas ing bocah
Gumantung ing parenting. Ibu kudu nyusoni lan ngerti yen wis kebak. Ora perlu cepet-cepet nggawa panganan padhet menyang diet. Para wong tuwa kudu ngawasi nutrisi sing tepat lan mbatesi panggunaan panganan sing cepet.