Cara nambah visibilitas tanpa kacamata

Wawasan punika minangka karunia alam ingkang tak ternilai, ingkang kedah dipunremeni ing salebeting gesang. Nanging, sayangé, sing paling akèh wong wiwit mikir babagan kesehatan mata nalika, kaya sing dikandhakaké, gatel. Lan banjur ana kunjungan sing endi kanggo dokter, apotek. Lan nalika dokter-oculist nyathet kacepetan sing sabar, sing terakhir, minangka aturan, narik kawigaten lan semangat kanggo nggawe "hadiah" ing mripate. Iki bener? Ora, lan sepisan maneh ora! Carane nambah visibilitas tanpa kaca mata?

Kaping pisanan, sampeyan ora bisa nggawa masalah kasebut nalika sampeyan krungu saka tutuk dokter: "Sampeyan duwe myopia, dearku!". Lan sing paling nyenengake babagan kahanan iki yaiku sawetara dokter dhewe bisa mbujuk pasien supaya tuku kacamata utawa lensa. Senajan, kaya ora ana wong liya sing ngerti yen ora ana manfaate ing optik iki. Wawasan saka iki ora luwih apik, malah malah kosok balene. Spesialis sing apik bakal nemtokake ora mung kaca mata lan vitamine, nanging uga menehi rekomendasi olah raga sing ditata kanggo ngapikake penglihatan.
Kapindho, pasien kasebut ora bisa mbayar. Dheweke kudu ngerti yen kaca tingal ora bakal ngasilake sesanti, nanging mung nambah ing wektu tartamtu, nalika iki perlu. Mesthi wae, ora ana barang yen wong tuku kacamata lan maneh katon ing mripate. Tetep ngarahake cara urip lawas. Asilé dadi luwih rusak ing sesanti.
Apa sababe nyata gangguan visual? Ing kasunyatane, ana akeh alasan: nutrisi miskin, ekologi miskin, long duduk ing ngarepe layar TV lan monitor komputer, stres. Mesthi, sampeyan bisa nimbang saben alesan kanthi kapisah. Nanging banjur ora dadi artikel, nanging kabeh buku. Ayo luwih ngerti carane kita bisa bantuan mata kita.
Kanggo nyegah penyakit mripat, uga kanggo tujuan ngapikake penglihatan, perlu diwenehake dhewe saben dina lan mriksa aturan prasaja:
1. Saben dina duwe senam khusus kanggo mata. Apa sing kalebu?
a) Njajah langit-langit lan banjur mudhun. Saiki - saka tengen ngiwa lan mburi (10-20 kali). Nindakake gerakan circular kanthi mripatmu ing arah lan ing liyane (5-10 kali). Tulisen mripatmu nganggo huruf, tambahake tembung saka wong mau. Kepala tetep dadi piranti nulis. Elingi, yen sampeyan aran mripat sampeyan kesel, mungkasi nindakake latihan. Cedhak mripatmu lan padha ngendhokke. Ngaso.
b) Ngleksanani kerep kanggo 20 detik.
c) Pundhut tangan lan angkat jempolmu. Delengen nganti 5-10 detik lan katon ing obyek sing adoh ing jarak ora adoh saka 5 m. Ngleksanani sawetara menit. Aja wedi nalika sampeyan ngrasakake tension ing mripatmu - iki normal. Kanggo mbusak rasa ora nyaman lan mripatmu ngaso, nglakoni olah raga sing nyenengake. Iki, njagong kanthi nyenengake, nyelehake elbows ing meja, melu palms karo prau lan nutupi mata. Priksa manawa cahya ora nembus tangan. Ayo mripatmu rasa tentrem nyata.
d. Pick pensil lan miwiti tindakake obahe. Pisanan, lengkapake lengen lan alon-alon nyedhaki pensil menyang pucuk irung. Ana paningalan kaping pindho ing mripate - mandheg. Saiki mbebasake pensil, bali menyang posisi asli. Baleni maneh latihan kaping 10. Lan aja padha nglakonana sadhengah mata.
e) Miwiti maca kanthi cara khusus. Kanggo miwiti, maca buku ing jarak sing trep lan akrab kanggo 3 menit. Banjur njupuk buku luwih cetha lan wiwiti ngelingake aksara "kabur" lan tembung. Maca buku iki kanthi luwih saka 3 menit. Nyetel saben dina kanggo wektu 15-30 menit kanggo latihan iki.
Priksa manawa sampeyan bisa ngendhegake mata sawise saben latihan. Kanggo nindakake iki, nglakoni latihan nglangi sing wis ketemu.
2. Pijet mata. Kaping pisanan, saliyane sandhang nganti panas katon ana ing kono. Saiki, simpen sikilmu ing meja. Sambungake driji sethithik lan bagéan kejutan saka tangan. Kurangi sirah ing sisih ngisor, lan tutup ndhuwur nganggo driji ing dahi. Miwiti ing 2 menit alon-alon pijet mata, nggawe tekanan, ngusap, rotasi lan geter. Yen kabeh wis rampung kanthi bener, sampeyan bakal miwiti aran anget ing mripatmu. Ngendhokke mripatmu lan ngaso.
Penting! Nalika nindakake pijet, dahi dadi titik dhukungan utama. Sisih ngisor tangane mung rada nyentuh mata.
3. Miwiti mangan kanthi bener. Mangan akeh woh-wohan lan sayuran. Ngombe jus seger alami (ora tuku sing ana ing toko). Bebener ana siji "pitfall" - yen awak slagged, banjur vitamins bakal kurang digunakke lan minangka asil mata ora njaluk entuk manfaat lengkap ing lengkap. Ing kasus iki, awak wis di resiki, nanging iki minangka topik sing kapisah kanggo obrolan. Kurangi konsumsi utawa malah ngilangi saka glepung diet, panganan gula lan permen (diganti karo madu).
4. Sinau ngendhokke. Sawise kabeh, panyebab utama deteksi visi kasebut yaiku mental lan nervous overstrain. Lan ing gesang kita, kahanan sing ora ngangen-angen kebak, lan malah awake dhewe tetep "angin" ing macem-macem kesempatan lan tanpa alesan. Aku pituturake kowe, sanalika sampeyan sinau kanggo ngendhokke, paningalanmu bisa nambah. Kanggo nguwaosi seni relaksasi, aktifake latihan autogenik. Lan sampeyan ora sok dong mirsani, yen kedadeyan batin bakal entek urip sampeyan, banjur pemugaran mata bakal ngetutake.
Dadi, sampeyan nemokake rekomendasi sing cilik banget kanggo ngapikake penglihatan. Informasi luwih lengkap bisa diduweni saka buku-buku khusus. Aku nyaranake sampeyan maca buku "Ngapikake sesanti tanpa kacamata kanthi metode Bates". Aku duwe kanca sing, liwat rekomendasi ing buku iki, wis bisa entuk asil sing penting. Sampeyan bisa nindakake uga! Namung titik utami punika wonten ing kelas. Sawise kabeh, sampeyan wisuh sikilmu saben dina lan reresik untu. Saiki ditambahake dhaptar iki lan pencegahan penyakit mata. Ayo dadi kebiasaan apik lan anyar.