Apa sing kudu ditindakake kanthi cepet kanggo pertumbuhan rambut?

Antarane wanita modern minangka masalah umum banget kanggo pertumbuhan wutah. Kadhangkala ana kepinginan sing ora bisa ditemtokake kanggo ngowahi alun-alun sing ora bisa ditemokake menyang rambut mewah kanggo pinggul, lan kadhangkala uga akeh wanita sing siap kanggo apa-apa. Supaya rambut luwih gampang kanggo dijaga, luwih gampang dikemas, lan supaya padha mung manut lan nyenengake ... padha kudu sehat. Sayange, kondisi umum awak katon ing tampilan umum lan ing rambut uga. Lan bukti sing paling apik yen sampeyan ora duwe masalah kesehatan, bakal dadi rambut sing padhet lan padhang. Apa sing kudu ditindakake kanthi cepet kanggo pertumbuhan rambut?

Alasan utamane kanggo pertumbuhan rambut alon ora nyenengake sumber sistem getih lan awak kanthi wutuh kanthi zat sing perlu. Yen kabeh zat sing dibutuhake nglebokake folikel, rambut enom bakal mulai berkembang kanthi cepet. Kajaba iku, struktur rambut lawas bakal nambah, amarga pembaharuan sel bakal nerusake. Minerals kayata magnesium, yodium, belerang, wesi, kalsium, seng, kalium, kromium, silikon, tembaga, mangan, selenium nggawe rambut sehat lan mengkilat, lan nyepetake pertumbuhane. Dadi, ayo pindhah menyang jawaban sing luwih rinci kanggo pitakonan: apa sing kudu ditindakake kanthi cepet kanggo pertumbuhan rambut?

Kanggo asil sing ngasilake bakal ngasilake macem-macem lenga (padha ngandhut akèh asam lemak, sing perlu awak banget, lan rambute tartamtu). Minyak sing diserap kanthi becik ing kulit sirah, duwe pulih, nguatake efek ing werna rambut. Kajaba iku, wong duwe efek moisturizing, sing nyumbang kanggo nyepetake pertumbuhan rambut.

Rambut bisa mandheg amarga perawatan kasar, sirkulasi getih sing kurang, lan nggunakake aksesoris sing dipilih sing ora bener kanggo perawatan rambut lan kulit.

Paling wong, utamane wanita, ora seneng karo rambute. Lan alasan utamané yaiku lack of vitamins, sing ndadékaké rontog rambut lan munculé ketombe.

Vitamin A - ndhukung kekebalan organ penting sampeyan ing tingkat lokal. Punika lack ing awak sampeyan sing bisa nyebabake mundhut sumringah lan rambute mundhut, padha dadi garing lan brittle, dandruff katon. Supaya badanmu tansah cukup vitamin A, sampeyan kudu mangan panganan kayata ati, mentega, kuning telur, susu kabeh (susu skim ngemot vitamin A) lan krim sing cilik. Awakmu butuh kira-kira 1.0 mg vitamin A saben dina.

Vitamin B2 - saéngga rambutmu bakal katon apik banget. Yen rambut sampeyan ing werna kanthi cepet, lan tips dadi garing, sampeyan ilang vitamin iki tartamtu. Kanggo wong diwasa, 2 mg vitamin B2 saben dina bakal cukup. Sampeyan bisa nemokake ing ati, daging, roti, daging, produk susu.

Vitamin B3 - nyedhiyakake pambentukan pigmen ing rambut. Kanthi kurang rambuté diwiwiti kanthi abu-abu, wutahé diganggu. Wong diwasa butuh watara 50-100 mg vitamin B3. Iki ditemokaké utamané ing daging sapi, ati, iwak, kacang, ragi bir lan biji-bijian.

Vitamin B6 - panggunaan kasebut bakal nyegah katon garing lan gatel garing. Kurang vitamin iki uga bisa nyebabake keleten. Panganggone panganan kayata biji-bijian, ragi garing, daging babi, ayam, ati, iwak, endhog, ginjal, soy, sayuran, kacang, pisang, kubis lan kentang bakal mbantu sampeyan mulihake cadangan.

Vitamin B9 - nyepetake wutah ing rambut. Pucuk kulit bisa gampang nemtokake kekurangan vitamin iki. Supaya supaya "nasib" iki, sampeyan kudu tansah njaga keseimbangan vitamin iki. Kanggo diwasa, 0.2-0.3 mg saben dina cukup. Vitamin iki ing jumlah cekap sing ana ing ragi panganan, sayuran, keju, keju lan iwak.

Vitamin B10 - mbenakake pertumbuhan rambut, perjuangan karo rambut abu-abu awal, ndhukung pewarna rambut sing normal (padha karo kualitas kanggo vitamin B3). Kanthi diet imbang, asupan saben dina vitamin kasebut bakal ditambah. Ing dina diwasa umur 100 mg. Yen awak butuh vitamin B10, sampeyan kudu mangan panganan kayata yolks endhog, ragi bir, produk susu, kentang, beras, kacang lan iwak.

Vitamin E - nyedhaki nutrisi folikel rambut. Lan iki langsung kena pengaruh wutah, penampilan lan werna rambutmu. Sampeyan bakal mbutuhake ora luwih saka 15 mg vitamin dina kanggo nyalurake. Yen wates vitamin E ing awak sampeyan kesel, mula bisa nyebabake rontog rambut. Kelimpahan, sampeyan bisa nemokake vitamin iki ing panganan tetanduran. Kaping pisanan sampeyan kudu mangan minyak sayur, salad, tomat, bayem, kacang polong, wiji rosehip, peterseli.

Vitamin F - ngalangi munculake ketombe lan gelut karo rambut rontog. Kajaba iku, thanks kanggo wong sing liyane vitamins luwih apik digunakke lan nambah kegiatan. Ing sawetara negara, pracaya yen vitamin iki kudu 1% ing tingkat saben dina kalori asupan. Yen awak butuh vitamin F, sampeyan kudu ngonsumsi pangan kayata: minyak sayur saka lenga flax, ovarium gandum, kedele, kembang surya, kacang. Amba vitamin iki ditemokake ing wiji kembang, kacang almond, walnuts.

Saliyane ngonsumsi vitamin sing seimbang, sampeyan kudu nyegah stres. Iki bisa langsung nyebabake rambutmu mundhak (sel bakal ilang kemampuan kanggo ngasilake). Dirt, dandruff, sebum mblokir werna rambut, lan saliyane nyegah intake saka jumlah oksigen sing dibutuhake, lan iki nduweni efek langsung marang pertumbuhan rambutmu.

Tingkat pertumbuhan rambut bakal mbantu nyepetake kunjungan reguler menyang penata rambut (paling sethithik sapisan sasi). Aturan emas sing kudu dileksanakake supaya bisa ngrampungake rambutmu yaiku istirahat. Sampeyan kudu entuk turu, gunakake sikat "tengen", mangan tengen.

Lan manawa sampeyan seneng kopi, aja nyalahake. Aja nglakoni udhara aktif lan pasif. Kanggo mbusak racun saka awak, ngombe banyu sing resik.

Rekomendasi sing prasaja iki bakal mbantu njaga kesehatan rambute, nanging awak kanthi sakabehe.