Apa sampeyan duwe manuk utawa manuk? Iki chronotype sampeyan, sampeyan ora bisa ngganti ...

Sampeyan wis wungu nalika esuke, sing nyedhaki gawe, nalika setengah sing nikah liyane sing isih mati nganti donya ... Ngombe kopi esuk sing entek dhewe. Nanging ing wayah sore, nalika sampeyan wis nylametake "mundur!" Sajrone jam banjur sampeyan ngilangake irunge, sampeyan ora ngerti, lan kaget amarga ora kepengin sampeyan linggih ing wayah sore nganti tengah wengi. Kanggo wektu sing suwe, divisi dadi owel, sing luwih seneng turu lan pungkasan nganti pungkasan, lan nganti 5 am "siap kerja lan nimbali," mung nemtokake kronotipe manungsa kanggo makili kinerja sing potensial ing wektu tartamtu.

Nanging panalitiyan paling anyar saka profesional medis Eropah nggawe luwih cetha nerangake absurditas sing katon ing kepinginan saka siji kategori populasi sing wis jam 9.00 WIB kanggo "nyingkirake impen mati" lan liyane sing wiwit aktif kanthi aktif sawise sore. Hasil kasebut, ing tangan siji, ngonfirmasi kapercayan sing wis ditetepake manawa kabeh ing awak manungsa diatur dening jam internal, apa wae reaksi hormonal utawa aktivasi lan deaktivasi kegiatan gen tartamtu. Lan ing tangan liyane - sensasi! Ternyata wong bisa nyedhiyakake kanthi aman ing wakefulness sing diwatesi amarga gen siji, ditetepake Periode-3 utawa Per3. Gene iki nemtokake manawa kita yaiku manuk hantu, lan sing dadi lark. Iku bakal katon yen kabeh iku prasaja: ana rong varian saka gene Per3 - cendhak lan dawa. Ing sel manungsa ana loro salinan saben gen, supaya saben kita mung 3 varian saka kombinasi salinan sing bisa - long plus long, short plus short and long plus short. Larke yaiku wong kanthi versi panjang gen, manuk hantu - kanthi cendhak.

Awit biorhythmia kita ditemtokake dening program genetika, yaiku, kita diwenehi warisan sing wis ditemtokake dadi manuk darbek utawa lark, mesthine jelas yen sampeyan ora nyalahake utawa nyinau sapa wae. Pembagian banget populasi menyang hembedongan lan larks ing Eropah ana bubar - ing 70s abad pungkasan. Nanging, bedane biorhythms ing pasangan sing ditemoni disenengi kanggo nggambarake gambar bed: bojo ing amben, garwane ngemek pipi lan ngandika yen dheweke bakal mlaku ing kamar mandi limang menit. Lima menit sabanjure dheweke bali, nanging sampeyan ora bisa tangi pasangan saka bedhil - dheweke minangka lark, apa sampeyan bisa nindakake. Ing esuk, ing jam lima, upaya ing rehabilitasi amorous ing bagean kang wis pincang gagal, amarga bojo iku manuk hantu, lan dheweke ora salib dheweke sadurunge sepuluh jam. Umumé, miturut statistik, ing planet kita, kira-kira 40% saka populasi total dumadi ing definisi "owls", 25% - larks, liyane - link penengah, diarani pigeons. Padha kalebu jinis campuran, yaiku, bisa dadi owl lan larks. Lan turu pigeons rata-rata ing 23 jam. Wektu kanggo turu, kanthi tembung liya - wektu tangi, uga awal dina kerja aktif pagi, entuk dina esuk utawa sore dina, kabeh iki nduwe pengaruh banget marang indikator kesehatan kita.

Dokter lan sosiolog ngerteni yen irama modhèrn modern wis rampung disesuaikan karo lark. Siji bisa ngomong kanthi pasti babagan diskriminasi parsial owls, kanggo, contone, nalika lagi reeling, paling institusi negara, bank, poliklinik wis ditutup, lan manuk unta bakal pungkasan ana. Amarga kasunyatane yen dina gawe institusi lan perusahaan wiwit esuk, "sov" nglumpukake "omong kosong". Ing pungkasan minggu kasebut wis ilang lan ora bisa dilalekake, lan aktivitas sore sing ora dibutuhake dening sapa wae. Ancaman sing nyebabake kesehatan owls disebabake dening wayah sore. Padha mangan akeh sing "nggoleki wayah wengi," lan nalika ngantuk kanggo turu karo weteng sing diiseni, banjur cepet entuk bobot keluwihan. Kurang ngenengake nyedhiyakake nyuda tingkat hormon leptin, sing mbantu ngresiki getih gula. Akibaté, para paneliten nyathet menawa manuk héloin nduweni lipatan lemak ing wilayah gulu.

Ayo nyisihake minus sing nyebabake nyawa owls, lan ngomongake babake. Pranyata dheweke luwih gampang rawan. Kudu nyayutake owl menyang lark sing nyebabake dheweke luwih tahan kanggo nandhang tekanan, jam kerja internal owel luwih adaptasi karo owah-owahan tinimbang larks. Mangkene, wong-wong wis kesel banget, akhire, nalika wong manuk manuk-manuk wis diwenehi "bubar", sing ngandhakake, "wis ora ana". Burung hantu ing wayah sore, nalika puncak acara acara, luwih energik lan mung luwih seneng tinimbang skylark. Nanging padha resik saka depresi. Nanging owls rata-rata asring ngganti partners lan padha ora kudu ngalahake partner saka lark. In love, they are more fun and active ...

Alam "diwenehake" kemampuan kanggo dadi manuk awal utawa manuk hantu wengi. Wong-wong wis ndhelikake kabeh ing prioritas: "Sapa sing tangi awal, Gusti Allah menehi kanggo sing", lan sing tangi pungkasan nelpon wong tuwa, ora considering sing padha turu sawise tengah wengi. Urip megacities modern kuwi ora mati ing wayah wengi. Sosiologi utama sing nyebutake yen karya ing larks, minangka wis dikembangaké ing abad, iku omong kosong. Teknologi saiki ngijini sampeyan kanggo ngalih menyang jadwal karya sing fleksibel sing njupuk kronotype saben karyawan. Burung hantu ora bakal bisa ngendhaleni dhendha ing kahanan sing paling kritis, saengga cocok kanggo profesi operator tugas, buruh darurat, petugas pemadam kebakaran, sawetara spesialisasi militer. Larks bakal njamin awakening kutha lan nyiapake kanggo kabeh-wektu pegawe utawa dina Minggu. Lan kanggo pasangan, siji tip: karo pangerten, njupuk kasunyatan kaya, lan sabar karo biorhythms saka setengah nikah liyane.