Ya, dhaptar "ireng" kanggo menu esuk ora ana. Kajaba iku, klebu pasugatan sing paling kita wiwiti dina. Kenapa? Jawab dokter.
Warung ing weteng kosong - utamané ireng lan rempah-rempah - dudu gagasan paling apik kanggo cemilan awal. Minuman invigorating minangka "bom" nyata kanggo weteng: nyebabake produksi sekresi lambung lan ningkatake mukosa gastrointestinal. Yen sampeyan ora pengin ngandhut panuwun, gastritis lan diet terapi nomer 2, aja lali babagan sarapan sing nyenengake.
Yoghurt, dipangan ing weteng kosong, ora bakal nandhang kacilakan. Nanging, uga keuntungan: bakteri lan laktat asam laktat duweni efek sing bermanfaat ing sistem pencernaan mung yen aktif. Yen ora, jus padharan caustic netralake mikroorganisme ono gunane, ngurangi nilai nutrisi produk dadi nol.
Flakes cepet-masak, diproses kanthi cara khusus, ngemot akeh karbohidrat "kosong", nyebabake rasa kenyel sing meh cepet. Alas, ing sajrone jam kasebut sampeyan bakal nandhang kelaparan sing abot: gula ing getih bakal tiba kanthi cepet kaya wungu. Menehi preferensi marang porridges tradisional: mesthi, wis disiapake maneh, nanging padha migunani lan penting kanggo organisme kasebut.
Citrus lan pisang iku barang, sing kudu disisihake kanggo panganan cuci mulut sawisé meal utama. Jeruk, limes, grapefruits - jenis koktail asam, sing nambah kondhisi mucosa weteng. Bananas nduweni konsentrasi tinggi kalsium lan magnesium, sing bisa ningkatake manifestasi VSD, neurosis, nambahake sistem kardiovaskular.