Yen malah ing dina sing panas lan adil sampeyan duwe swasana ati sing ala, iku wektu kanggo nindakake soko. Sawise kabeh, swasana ati sing apik yaiku kunci sukses lan kesehatan. Apa sing kudu dilakoni yen atine mendhung lan eseman ora pengin bali menyang sampeyan? Ana sepuluh cara sing bener kanggo nggawe awak seneng. Dadi, tema artikel kita saiki yaiku "10 Cara Ngunggahake Al-Qur'an".
- Yen sampeyan ora penggemar musik, film favorit sampeyan mesthi ana. Aja saiki nglakoni serius film serius. Njupuk sesuatu sing gampang kanggo ndeleng - komedi Soviet, utawa film romantis asing. Iku luwih apik kanggo nemokake film sing masalah sing nindhes sampeyan saiki diputer metu lan ditanggulangi kanthi sukses. Yen masalah urip pribadine - nyoba kanggo ndeleng "Bridget Jones Diary" utawa "Romance Kantor." Siji film iki mesthi bakal mbantah lan nggawe sampeyan eseman.
- Kanggo wektu sing suwe saiki musik iku salah sawijining sarana paling kuat kanggo goyang emosi. Kanthi bantuan musik, wong-wong bakat ngandhakake swasana ati lan pikiran sing atine, musik ngetokake swasana ati lan emosi. Iku ora kanggo apa-apa sing aktif digunakake ing ritual agama. Ing kasus kita, musik uga bisa dadi cara sing paling apik. Meh saben siji wae duwe musik favorit dhewe, yaiku dheweke lan milih: apa iku klasik utawa melodi modern, sing utama yaiku musik iku gampang lan seneng-seneng. Nguripake kanthi cepet kaya sing dikarepake lan sing diarani, utawa malah nari ing beat. Sampeyan bakal weruh, sawise sawetara menit saka terapi kuwi, swasana ati bakal nambah banget.
- Liyane cara aman - mate ing alam. Metu saka omah lan menyang alas sing adoh, taman utawa mung pinggir tengene. Udhara seger lan alam sing nyenengake ora disenengi amarga sampeyan bakal ngilangi penderita lan mbenerake swasana ati, lan gerakan apa wae bakal mbantah saka pikirane sedih. Yen swara saka kutha gedhe paling apik kanggo sampeyan - pindhah mate bebarengan dalan sing sibuk, bukak panggonan sing paling disenengi. Sampeyan malah bisa njupuk kamera karo sampeyan. Sampeyan mesthi bakal nemokake apa sing bisa ditangkep, lan malah bisa nambah koleksi tembakan sing menarik, lan sampeyan bakal seneng ngelingake mlaku dadakan iki.
- Sajrone lumaku, sampeyan bisa njupuk ora mung potret, nanging uga blanja - kaya sing sampeyan ngerti, iki minangka terapi paling apik kanggo wanita, sanajan cara iki uga digunakake kanggo wong, yen sampeyan milih nyimpen sing bener. Go for what gives you the most pleasure. Sampeyan bisa tuku pirang-pirang kado sing apik lan murah, lan sampeyan bisa ngluwihi dhuwit apa sing wis suwe dituku, nanging tansah mbantah dhewe. Saiki iki wayahe nalika sampeyan kudu lali babagan nyimpen lan ngrampungake dhewe. Tuku sing ditunggu-tunggu bakal nggawe perasaan sing entheng lan sehat lan bakal mbenerake swasana ati.
- Cara sing luwih apik kanggo nyenengake dhewe yaiku kanggo olahraga. Sampeyan bisa mlaku ing udhara sing seger utawa nglangi ing blumbang, nindakake yoga utawa menyang pelajaran tari. Pilih pawulangan kanggo rasa utawa nyoba sing anyar, kayata tarian Strip. Beban fisik ndorong perkembangan endorphin ing awak - hormon-hormon sing disebut-sebut minangka kabungahan, lan malah aktivitas olahraga sing cendhak mesthine bakal nyebabake pelepasan, sing tegese bakal nambah swasana ati. Iki minangka cara sing nyenengake lan migunani kanggo ngatasi depresi.
- Yen sampeyan dudu pendukung olah raga utawa mung ora bisa mindhahake, sampeyan bisa pindhah kanthi cara liyane. Mangan seger coklat utawa ngombe minuman cokelat panas. Dikenal yen coklat ngandhut akèh magnesium, lan nalika dipigunakaké ing awak, serotonin lan endorphin diprodhuksi, kang uga ngasilake swasana ati lan mbantu nyingkirake depresi. Utamané cara iki efektif kanggo wong-wong sing seneng coklat, nanging amarga diet
- Yen bisa, sosialake karo kewan. Mungkin sampeyan duwe kucing ing omah sing bisa ngalahake. Dheweke murring nyaman bakal bantuan kanggo ngendhokke lan ngendheg adoh. Anjing lan ing sajroning atine ala kanca paling setya. Muter karo pet, dheweke mesthi bakal ngucapke matur nuwun marang sampeyan lan ngusir swasana ati ala. Lan cara paling apik kanggo nangani jaran sing nandhang sungkowo. Yen sampeyan bisa, pindhah menyang racetrack. Sampeyan ora perlu kanggo numpak, apik kanggo mung ngomong karo jaran, tepuk lan Feed karo wortel.
- Saben kita duwe kanca sing luwih gampang ngalami kesulitan sing bisa ngelekake bab kesusahan urip utawa mung ngobrol babagan apa wae. Nelpon wong cedhak sampeyan - swara native bisa mbenerake swasana ati. Yen wektu ngidini - ngatur rapat karo kanca-kanca, liwat tuwung saka warung marang kita bab sing nglarani lan ndeleng, sampeyan bakal aran luwih apik. Apa wae rasa wedi utawa keprihatinan, ora ana sing luwih elek maneh. Lan padha ngomong tanpa sabab sing siji kepala apik, nanging loro luwih apik: sampeyan bisa mesthi nemokake cara metu saka kahanan iki.
- Yen sampeyan ora pengin ndeleng wong ing kabeh, lan metu saka omah banget keset - Pick buku sing menarik. Milih maca sing gampang sing bakal mesthi nyenengake sampeyan. Mungkin detektif ironis utawa novel modern. Yen sampeyan duwe favorit, buku sing wis dibuktekake sing wis dibaca akeh - maca maneh. Ing sawetara kasus uga koleksi anekdot bantuan. Apik, kabeh sing bisa nyenengake sampeyan.
- Pungkasan, ana latihan sing bisa ditrapake sing dianjurake psikolog. Kita kudu golek pangilon lan mesem kanthi wiyar. Coba dilakoni kanthi tulus, luwih cetha. Kanthi eseman kasebut sampeyan kudu ngadeg ing pangilon sethithik rong menit. Sampeyan bisa nindakake iki lan ora nganggo pangilon, mung luwih gampang ngontrol eseman. Kanggo otak iku sinyal yen sampeyan kabeh tengen - lan swasana ati apik ora bakal alon sampeyan bali.
Kabeh iki 10 cara kanggo nyenengake awakmu bakal mbantu sampeyan ngrampungake swasana ati sing bener lan nyingkirake rasa suda, nanging ing kasus apa wae, elinga, sing paling penting yaiku pikirane positif lan yakin sing paling apik.