Urip sing aktif berarti hobi kanggo macem-macem jinis kegiatan fisik, manawa bisa muter olahraga, nglangi utawa mung jogging ing taman utawa alun-alun sing paling cedhak. Inti istirahat aktif yaiku kanggo nambah aktivitas motor saka wong, sing ngijini kanggo njamin proses fisiologis normal ing awak lan njaga nada otot. Minangka asil saka aktivitas motor, kabeh sistem organ manungsa njaga kapasitas kerja, yaiku kunci kanggo kondisi kesehatan sing apik lan swasana ati sing nyenengake.
Kaluwihan rekreasi aktif kanthi mbandhingake pasif pasif yaiku kesempatan kanggo ngunjungi udhara sing mbukak nalika nglatih utawa lelungan ing negara, nglakokake latihan ing gym utawa klub fitness, nindakake tata cara kesehatan ing salon khusus lan omah-omah. Kabeh pilihan iki kanggo nyedhiyakake luang aktif sing ngandhut inti gaya urip sing sehat.
Keajaiban keuntungan tetep ing waktu mbukak sajrone rekreasi aktif yaiku kesempatan kanggo njobo. Sajrone mlaku-mlaku utawa jogging ing alam, badan kita ngubengi sel-sel karo oksigen, sing kadhangkala ora cukup ana ing atmosfer sing ngremukake ing lurung-lurung ing kutha-kutha gedhe utawa ing kantor-kantor kutha-kutha. Oksigen nyakup proses pangoksidasi ing awak kita, ing endhas nandhang gizi menyang produk pungkasan - banyu lan karbon dioksida, nalika ngeculake jumlah energi sing dibutuhake. Kauntungan saka istirahat aktif uga ing proses pangolahan oksidatif sing meningkat ing aktivitas motor, jaringan lemak sing dipisahake, sing asring diset ing zona sing disebut "masalah" - bokong, pinggul, weteng. Bobot awak sing luwih abot nggedhekake angka kasebut, saingga kemampuan kanggo nyingkirake "ekstra" kilogram nalika nglakoni aktivitas outdoor bisa nambah data eksternal saka wong wadon apa wae.
Esih latihan ing klub olahraga utawa pusat kebugaran yaiku pengeluaran energi sing saya tambah. Entuk energi iki, amarga prosès oksidatif, molekul-molekul lemak dipérang, lan amarga iki, bobot awak sing bobot amarga anané endhog lemak katon. Keuntungan nyingkiri kilogram "ekstra" amarga istirahat aktif sajrone maneka warna diet anyar yaiku pangurangan physiologically ing jumlah dhuwit lemak. Nalika nekani latihan lan ngleksanakake prinsip aktivitas outdoor, ora perlu ngobati awak kanthi kelaparan utawa nggunakake obatan sing kuat, sing asring duwe efek samping. Kajaba iku, kanthi manawa ngatur rejekine aktif, mundhut bobot awak ora bisa bali menyang sampeyan, ora kaya kasus nalika observance saka diet apa wae.
Mangkono, inti rekreasi aktif yaiku implementasine prinsip-prinsip ilmiah sing adhedhasar gaya urip sehat. Keuntungan saka hobi iki minangka kamungkinan ngilangi kekurangan saka tokoh amarga bobot keluwihan, lan uga owah-owahan sing mokal kanggo psikologis.